熬夜現(xiàn)如今已經(jīng)成為了一種年輕人生活的常態(tài)尤其是對于經(jīng)常在晚上需要加班或者工作的人來說熬夜更是家常便飯，但是其實(shí)熬夜對于我們的身體來說是有著比較大的負(fù)面影響的因?yàn)榘疽箷屛覀兊纳眢w和我們體內(nèi)的器官無法正常的休息。

人們?yōu)榱丝梢愿玫娜ネ瓿勺约旱墓ぷ鞫际菚x擇熬夜，久而久之就成為了一種習(xí)慣，現(xiàn)在很多人們都會選擇熬夜來充實(shí)自己的生活，一般到了夜晚十一點(diǎn)的時(shí)候就是屬于熬夜，在這個(gè)時(shí)間段前是必須要進(jìn)入到睡眠 狀態(tài)，這樣才可以使得自己的心臟和腎臟方面的功能性要變得更加好一些。

子時(shí)23：00-1：00是主生發(fā)膽“值班”時(shí)間，是心腎相交的時(shí)刻，沒有休息才會產(chǎn)生“陰虛陽亢”的現(xiàn)象。

丑時(shí)1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”時(shí)間，經(jīng)常熬夜的人“易動(dòng)肝火”就是這樣的一個(gè)道理。

寅時(shí)3：00-5：00是主收斂肺“值班”時(shí)間，精氣虛耗得厲害，是過早衰老的催化劑，老年人在這個(gè)時(shí)間容易驚醒就是年老體衰這個(gè)道理了。

卯時(shí)5：-7：00是大腸“主管”時(shí)間，應(yīng)該大便排毒，經(jīng)常熬夜的人這個(gè)時(shí)間卻睡覺了，該排的毒未排。經(jīng)常熬夜的人大便會有兩種情況：便秘或者是便溏。

辰時(shí)7：00-9：00是是胃“主管”時(shí)間，應(yīng)該是“采陰補(bǔ)陽”要屬陽胃脾運(yùn)化屬陰食物的時(shí)刻，熬夜的人還在睡覺就損了胃。

巳時(shí)9：00-11：00是脾“主管”時(shí)間，脾把胃攝入的食物中有利的物質(zhì)轉(zhuǎn)換成營養(yǎng)小腸吸收，廢料交給大腸排泄，這段時(shí)間吃食物或者不吃食物都損害了脾臟。所以經(jīng)常熬夜的人大多數(shù)是“脾氣不好”對于經(jīng)常熬夜產(chǎn)生病癥的人，要食療同源，配合中藥“君臣佐使”的原則完善治療，不能以偏概全，單補(bǔ)某個(gè)方面的食物和藥物，因?yàn)榘疽沟娜苏麄€(gè)臟腑系統(tǒng)都是紊亂的。

根據(jù)對抗氧化劑和免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)劑的深入研究發(fā)現(xiàn)，包括熬夜等不良生活習(xí)慣更容易患“氧化應(yīng)激”類疾病如糖尿病、高血壓等，體質(zhì)虛弱易感冒等。所以經(jīng)常熬夜的人進(jìn)補(bǔ)“生地?zé)貘喌?rdquo;、“豬腰燉杜仲湯”、“粉葛生魚湯”、　“夏枯草煲瘦肉”等的同時(shí)要進(jìn)補(bǔ)抗氧化劑應(yīng)對熬夜產(chǎn)生過多自由基傷害身體。

進(jìn)補(bǔ)含如維生素E、蝦青素、β胡蘿卜素等抗氧化劑的食物三文魚、蝦、蟹等，免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)劑如參菇類、黃芪、冬蟲夏草等，還要配合清熱解毒的清毒劑，如甘草等。

在每一個(gè)不同的時(shí)期內(nèi)身體都會有著不同的反應(yīng)和不同的需要休息或者代謝的部分如果人們忽視掉這些，對于身體的需要置之不理的話其實(shí)是會對身體以及體內(nèi)的器官產(chǎn)生比較大的負(fù)面影響的所以建議大家按時(shí)作息并且養(yǎng)成良好的習(xí)慣。