骨頭湯真能補(bǔ)鈣嗎？補(bǔ)鈣的3三誤區(qū)千萬(wàn)別信！
民間一直流傳著這樣一種說(shuō)法，喝骨頭湯能補(bǔ)鈣，這會(huì)是真的嗎？營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)此這么說(shuō)，補(bǔ)鈣不能完全靠喝骨頭湯，有3點(diǎn)誤區(qū)大家需謹(jǐn)慎。 
喝骨頭湯的補(bǔ)鈣效果微乎其微！ 骨骼以及牙齒中含有豐富的鈣質(zhì)，所以很多人會(huì)認(rèn)為喝骨頭湯能給身體補(bǔ)鈣。然而，事實(shí)上并非如此，雖然骨頭里含有豐富鈣，但其主要以磷酸鹽的形式存在，不溶于水，哪怕用大火煮上1個(gè)小時(shí)也無(wú)法將完全的溶解。所以說(shuō)，喝骨頭湯補(bǔ)鈣的效果微乎其微。 
不僅如此，骨頭湯中還含有豐富的脂肪，每次不宜多喝，特別是一些中老年人，若是每天喝大量的骨頭湯，很可能會(huì)引起高脂血癥。所以，補(bǔ)鈣不宜選擇喝骨頭湯。不過(guò)，我們可以用其來(lái)煮面條或是湯青菜，味美，汁甜，增強(qiáng)人的食欲。 民間除了喝骨頭湯能補(bǔ)鈣外，還流傳著吃海帶也能補(bǔ)鈣、高鈣牛奶等也是補(bǔ)鈣佳品，這些都會(huì)是真的嗎？ 
海帶能補(bǔ)鈣的說(shuō)法不靠譜 海帶里面的確含有少量的鈣，但其僅存在于干海帶，然而現(xiàn)實(shí)生活中幾乎沒(méi)有人會(huì)吃干海帶，所以說(shuō)，吃海帶能補(bǔ)鈣的說(shuō)法不靠譜。此外，海帶當(dāng)中還含有豐富的海藻膠，其會(huì)與鈣質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，形成相應(yīng)的復(fù)合物，阻礙人體對(duì)鈣的吸收。因此，大家想要補(bǔ)鈣不宜吃海帶。 牛奶能補(bǔ)鈣是有科學(xué)依據(jù)的 很多人認(rèn)為，喝牛奶也能補(bǔ)鈣。這種說(shuō)法是正確的。有研究表明，牛奶是最能補(bǔ)鈣的飲品，每250g牛奶中就含有高達(dá)250mg的鈣質(zhì)，所以身體缺鈣的朋友可以多喝一些牛奶。牛奶除了能補(bǔ)鈣之外，還能增強(qiáng)人的體質(zhì)，預(yù)防疾病，建議大家每天早晨養(yǎng)成喝一杯熱牛奶的習(xí)慣。 
“加鈣食品”能補(bǔ)鈣？ 隨著生活條件的改善，物質(zhì)越來(lái)越豐富，市面出現(xiàn)了許多“加鈣食品”，讓許多中老人趨之若鶩，它們真的能補(bǔ)鈣嗎？其實(shí)大部份的“加鈣食品”并不能起到補(bǔ)鈣的效果，比加鈣餅干、加鈣芝麻糊等，只能將當(dāng)成普通食物，不可太迷戀于其的補(bǔ)鈣宣傳。
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女人生理期要記住5個(gè)養(yǎng)生禁忌，大家都知道，對(duì)女人來(lái)講，生理期是她們每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷的事情，而且生理期正常與否對(duì)女性來(lái)講也是十分重要，所以女人在生理期要懂得養(yǎng)生禁忌，那么有哪些禁忌是需要特別注意的呢?下面跟著小編來(lái)了解下吧。女性生理期謹(jǐn)記5個(gè)養(yǎng)生禁忌禁忌1：盲目藥補(bǔ)很多女人會(huì)在自己生理期采取中藥進(jìn)補(bǔ)的方
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中國(guó)的養(yǎng)生之道博大精深，而其中又以食療較為被人所推崇。食療養(yǎng)生，菜色多、食材廣、味道鮮美，引得無(wú)數(shù)世界各地食客慕名而來(lái)。在這眾多美食的背后，人們往往卻忽視了菜肴背后的英雄，就是菜肴中的配料。小蔥就是一味配料，人們用它來(lái)調(diào)味、殺菌，增添菜肴的色相，綠綠的蔥葉和白白的蔥白常常能為主菜贏得不少的視覺(jué)效果。
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