刷牙是每天必做的事情，我們每個人都從小就要學會刷牙，可是你真的刷對牙了嗎？有人一天刷牙2次以上，還是出現了牙齒問題，原因很大程度上是刷牙的方法不對。
相關研究表明：口腔百分之八十的問題，都是由牙齒清潔不到位造成的，要解決口腔問題，關鍵的就是做好清潔。許多人的清潔牙齒方式很不正確。其中，容易犯的就是如下兩種錯誤：
1.橫刷牙齒
許多人都喜歡拿著牙刷橫刷牙齒，就像拉鋸一樣，這種刷法對牙齒的傷害是非常大的，牙科醫學上有一種病叫做楔形磨損，就是由不恰當的刷牙方式(主要是橫刷)造成的。
2.刷牙時長
普通牙刷刷牙，醫生一般是建議刷牙時間在5分鐘左右為宜，大多數人都是用牙膏的泡沫
在整個口腔游走一圈就了事了，尤其是早上起床，上班上學快要遲到的時候，更是隨意糊弄一下，刷牙不干凈，牙垢殘留在牙齒表面，出現牙菌斑，會影響牙齒健康，導致各種牙齒疾病。
應該怎么刷牙？
1.清潔牙齒前側時，使刷毛與牙面成45°角，順著牙齦線上下輕刷每個牙齒；
2.清潔后牙內側時，將牙刷放在牙齦處，從下往上，或從上往下刷；
3.清潔前門牙內側時，用牙刷前端的刷毛上下輕刷；
4.清潔咬頜面時，來回輕刷每一個牙齒。
5.專家建議，至少每天應該早晚2次刷牙，早晨如果實在來不及，也必須用漱口水或者茶水代替清潔口腔。
6.晚上刷牙比早上更重要，白天人們通過說話、飲水進食、唾液分泌等清潔了牙齒并抑制細菌生長。晚上睡著后，人體一切代謝都降低，口腔出于靜止狀態，唾液分泌減少，細菌繁殖加速，為防止齲齒和牙周病的發生，應該在晚上睡前刷1次牙，并且刷牙后不再進食。
