最近，小編在網(wǎng)上看到了XX市的某張姓氏，聽(tīng)了所謂的養(yǎng)生專(zhuān)家的減肥建議，嘗試了蔬菜汁的減肥食譜，每天只喝黃瓜、西紅柿、蘋(píng)果、蔬菜榨汁，所以持續(xù)了半年，這個(gè)女性一共瘦了38斤。效果很棒，但減肥后的反效果也出現(xiàn)了。這種減肥方法對(duì)腸胃非常不好，體重容易反彈。果然，這位女性在停止這種減肥方法后，體重很快就開(kāi)始反彈，不久體重就回到了原來(lái)的數(shù)字。
喝蔬菜汁減肥是無(wú)用的，同時(shí)也會(huì)損害自己的健康。但是，熟蔬菜被炒魷魚(yú)，大部分營(yíng)養(yǎng)都失去了，蔬菜汁留下了很多營(yíng)養(yǎng)，這是真的嗎？減肥這件事，喝蔬菜汁對(duì)減肥有幫助還是直接吃蔬菜對(duì)減肥有幫助？帶著這個(gè)疑問(wèn)，小編為你采訪相關(guān)專(zhuān)家，讓專(zhuān)家回答困惑的網(wǎng)民們。
專(zhuān)家指出，喝果汁總比不上吃水果。事實(shí)上，吃水果更好。蔬菜相反，直接吃蔬菜比喝蔬菜汁好，蔬菜汁含有更多的營(yíng)養(yǎng)。
吃蔬菜的唯一好處是蔬菜沒(méi)有那么多熱量，這意味著可以大量吃蔬菜，不會(huì)攝取很多熱量。這個(gè)很多意思是吃蔬菜減肥的馀地，不吸收過(guò)多的熱量，同時(shí)也有飽腹感。除此之外，研究表明，如果你在飯前吃一些蔬菜沙拉，你會(huì)在吃飯的過(guò)程中吃得更少，間接地吸收更少的熱量。如果你選擇在飯前喝水，想在吃飯的過(guò)程中吸收少量的熱量是不可能的，那也不會(huì)讓你感覺(jué)飽滿(mǎn)，同樣的道理，喝蔬菜汁也是一樣的。
蔬菜汁對(duì)減肥沒(méi)有幫助，蔬菜汁真的能讓你的身體健康嗎？答案不一定是這樣的。蔬菜汁不會(huì)讓身體接觸到耕作的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)減少接觸營(yíng)養(yǎng)的機(jī)會(huì)。喝果汁和蔬菜汁時(shí)，其實(shí)里面最重要的營(yíng)養(yǎng)纖維素都被破壞了。
如果你想在節(jié)食計(jì)劃中多吃水果蔬菜，專(zhuān)家的建議是直接吃蔬菜和水果，不要做果汁。
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