安慰自己，“沒有脂肪怎么過冬天！”但其實越懶越瘦這事兒你知道么？
在沒來暖氣的日子里，下班回家就想鉆進溫暖的被窩，長期如此有沒有發現自己的腰上贅肉越來越多。所以更不能錯過這些鍛煉核心肌群的動作。
躺在床上看電視時，雙腿在床上放平然后向上抬起，盡量抬高，保持5秒在放平，重復5次。
想要瘦腿-可以。平躺在床上，一條腿微微彎曲，另一條腿伸直，利用腰部的力量將臀部和伸直的腿舉起，在空中堅持三到五秒之后恢復，換另一條腿。重復5次，共5組。
伸懶腰能瘦手臂！伸完懶腰后不要急于收回手臂，順勢抬平雙臂順時針轉圈。
利用閑置瑜伽墊
看電視不一定要在沙發上，鋪上瑜伽墊一樣也可以。別把它閑置！
登山跑鍛煉核心
手臂伸直，手掌撐地，將膝蓋往胸前收攏，背部挺直。
消除“愛的小把手”
呈斜板支撐狀，左臂支撐上身，左腿彎曲;右臂向上伸展同事右腿自然伸直，右臂和右腿同時向胸前收攏。重復10次換另一側。
雙臂撐體與肩同寬，膝蓋跪在瑜伽墊上，右腿伸直，然后逆時針旋轉90度，再向內收接觸手肘的位置，此為一次，共10次，換另一邊。
趴在瑜伽墊上，雙臂收回平放再胸前，雙腿自然伸直然后慢慢抬起45度角，停頓兩秒后膝蓋彎曲，小腿與地面垂直再次停留兩秒。這個動作重復10次。
練出性感“大腿縫”
全身放松躺在瑜伽墊上，將一個沙發靠枕夾在兩腿之間，盡量夾緊。然后雙腿一起向上抬起，在空中停留5秒放下來，這個動作重復10次。
越懶越瘦，這個冬天讓我懶惰下去吧~
