當(dāng)女性的月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候一切就需要變得注意再注意了尤其是對(duì)于原本就體涼容易痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō),一些比較寒涼的食物在經(jīng)期是千萬(wàn)不能碰的因?yàn)楹疀龅氖澄飼?huì)刺激到人體會(huì)加重痛經(jīng)的情況那么杏是否適合在月經(jīng)期間食用會(huì)帶來(lái)哪些影響呢?
月經(jīng)來(lái)了的期間有的食物是不能吃的,像冰涼的食物經(jīng)期不能吃,比如冰鎮(zhèn)飲料,冰激凌,雪糕等不能吃,經(jīng)期還要注意腹部保暖,避免著涼。杏是一種酸甜可口的水果,杏富含維生素,對(duì)人體有很多功效,杏可以改善脫發(fā),可以促進(jìn)排便,對(duì)美容養(yǎng)顏比較好。月經(jīng)期間吃杏可以嗎?接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.月經(jīng)期間吃杏可以嗎?
月經(jīng)期間是可以適量吃些杏的,杏的營(yíng)養(yǎng)豐富,含有多種有機(jī)成份、維生素以及無(wú)機(jī)鹽,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果。月經(jīng)期間適量吃些水果可以補(bǔ)充身體所需要的維生素,其中就包括杏。月經(jīng)期間,飲食方面忌辛辣刺激生冷食物,吃些富有營(yíng)養(yǎng)又容易消化的食物,每天攝入一定量的肉蛋奶和新鮮的水果蔬菜,少熬夜,保證充足的睡眠,保持心情舒暢。
月經(jīng)期間吃杏可以嗎
二.杏功效
1、止咳平喘
如果出現(xiàn)了咳喘,及時(shí)治療很重要,食用杏子可以起到止咳平喘功效。杏進(jìn)入人體腸道后,會(huì)被腸道分解,產(chǎn)生少量的氫氰酸。氫氰酸能對(duì)呼吸中樞神經(jīng)起到鎮(zhèn)定作用,止咳平喘效果較為明顯。
2、降低膽固醇
膽固醇過(guò)高的人,適量食用杏可以降低膽固醇,因?yàn)樾又泻胸S富的維生素E以及不飽和脂肪酸,均能夠降低人體血液中的膽固醇比例,對(duì)于高血脂、高膽固醇人群來(lái)說(shuō),杏是非常理想的調(diào)理食物。

3、潤(rùn)腸通便
杏中膳食纖維和水分含量豐富,食用之后能在胃內(nèi)大量的吸水膨脹,刺激胃腸蠕動(dòng),加速糞便的排出,可以潤(rùn)腸通便,防治便秘。
4、美容養(yǎng)顏
杏富含豐富的維生素C以及抗氧化性的物質(zhì),經(jīng)常食用杏能夠有效清除體內(nèi)的自由基,減緩細(xì)胞的衰老,適合女性在夏秋季食用,減少環(huán)境對(duì)皮膚的損傷,美容養(yǎng)顏。
月經(jīng)期間吃杏可以嗎
三.不宜同食
杏+豬蹄:可能會(huì)引起腹痛
杏不宜與豬蹄同食,杏和豬蹄一起吃可能會(huì)引起腹痛,不利于腸胃的正常蠕動(dòng),不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收,日常生活中應(yīng)盡量避免搭配食用。
其實(shí)杏對(duì)于我們的身體而言是有著比較多的好處的所以在月經(jīng)期間是可以適量吃一些杏的不會(huì)對(duì)身體造成太大影響,并且吃杏對(duì)身體的好處有很多所以每天適量的吃一些杏對(duì)于人的身體是有好處的但是需要注意的是一些不適合同食的食物。










