別再找借口 看看四孩全職太太如何健身
健身方法 1164 0
明星超模里身材保持得好的辣媽很多，
你大概會說她們有錢有閑，
可你看看這位40歲有4個兒子的普通媽媽呢
Jennifer Gelman是特殊教育專業(yè)的博士，
本來在大學里面擔任助理教授。
可自從她有了孩子之后，
就回歸家庭做起了全職媽媽。
現(xiàn)在40歲的她有四個可愛的兒子，
年紀分別是8歲、6歲、4歲、2歲這樣一個等差數(shù)列。
有沒有娃的人都能想像4個“熊”孩子有多調(diào)皮、
這個媽媽當?shù)糜卸嘈量啵?/p>
可這還不是讓Jeniffer最頭疼的，
她苦惱的是自己完全沒有時間健身，
相信這也是很多當媽的姑娘放任自己身材的借口。
然而Jeniffer卻創(chuàng)造了一套
一邊帶娃一邊健身的方法。
在一切家務瑣事中健身，
還讓孩子們一起參與！
寶寶在身下，
媽媽做俯臥撐怎么可能撐不?。?/p>
還可以換個花式玩法！
和孩子比賽看誰下腰堅持得時間久，
旁邊最小的兒子做裁判！
這等厲害的腰力
其實也是平時借廚房櫥柜練的
“兒子，把超市買回來菜整理好，
媽媽下個腰！”
于是廚房成了游樂場，
做飯一點不寂寞，
還有興高采烈的小家伙幫忙。
這一整套瘦腿動作，
行云流水一氣呵成！
不止櫥柜，家里的一切家具都能用上
她們家的床和嬰兒床都好結(jié)實，
正確的使用方法如下！
哄兒子睡覺
一邊運動一邊看著小活猴子們打鬧
沙發(fā)不是用來坐的
放水給娃洗澡的時候
浴缸又變成運動器材
什么東西都沒有，
地板也能玩出花！
動態(tài)地板動作示范
難度升級
難度再次升級
其實，最牛的還是這一整套瑜伽動作，
一邊看娃一邊健身還一邊擦地！
▽
神乎其技??！趕上驅(qū)魔人了！
墻壁她是絕不可能放過的
論墻壁的N種花式玩法
“哇，媽媽變身蜘蛛俠啦！”
咣當～
小兒子太搶戲！
帶娃出去游泳是這樣的形態(tài)
小兒子第N次化身一個負重包
就沒點什么器械做力量練習嗎？
彈力帶式自由搏擊術
舉舉嬰兒車啦
嬰兒車還有高階用法！
家里SUV能落下嗎？
答案必須是否定的！
小主覺得這五人組合能掀翻SUV！
賭5個仰臥起坐！
這馬甲線A4腰全練出了，
親子關系也好的不得了！
Jeniffer現(xiàn)在不僅是身材爆好的辣媽，
還是Ins上面的紅人，
有大批粉絲支持。
她還開設健身課程，
這帶娃健身法也成就了一番事業(yè)！
和樂友們互動時，小主經(jīng)常聽到一句話是：我也想健身?。▽W畫畫、學彈琴、學一切啊……），可是我要帶娃（太忙）沒時間精力啊！
親愛的們，扔掉那些借口吧！想辦法，創(chuàng)造機會，行動起來，改變和收獲才是你的?。?/p>
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