女人氣血不足臉色就不好，有的發(fā)黑有的發(fā)黃，特別顯老，而氣血不足就是氣虛和血虛。氣血不足會造成臟腑功能的減退。
氣血不足有什么癥狀?
氣血不足有什么癥狀?
第一健忘心悸，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。第二，頭暈耳鳴，大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，若氣血不足，不能上充頭目。第三面色萎黃，脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色自然不好，渾身倦怠乏力，少氣懶言。第四皮膚粗糙，氣血對人體的肌膚有重要的營養(yǎng)和滋潤作用。第五視物昏花，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。
排除毒素改善自身體質
排除毒素改善自身體質
要想氣血充足、首先要做到讓體內(nèi)無毒素。早睡早起，保持正常排泄，如果你便秘或者大便不正常的話，毒素無法及時排出的話，便會導致肌膚粗糙暗黃、因此，想要留住氣血，首先要保證體內(nèi)毒素完全排出。
紅棗紅糖阿膠桂圓最補氣血
紅棗紅糖阿膠桂圓最補氣血
另外，氣血不足的現(xiàn)象和女生每個月的生理期也有關系，女性朋友們平時可以多吃一些紅棗、紅糖、阿膠、桂圓等等可以幫助補氣補血的食品。尤其是在生理期期間，把這些補血食品作為生理期的必備食品，并養(yǎng)成一種習慣，這很重要，久而久之，即便是生理期流失血液也不怕，因為食補都會補回來，輕輕松松HOLD住氣血。
運動改變氣色
運動改變氣色
最后，女性朋友們可以抽時間多去戶外做做運動、打打球、跑跑步等等，對于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。人體氣血的是否充足還在于運動是否得當，充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡。
