現代人的生活極其忙碌，大家都忙于學習，忙于工作，忙于玩樂，卻很少有人關注自身的身體健康，也許有人說，我現在還年輕，身體年輕力壯，不需要進行保養，但根據相關機構的統計，每年有將近55萬人猝死，這其中，有相當一部分的年輕人，看到這里，你還對自己的身體健康那么自信嗎?

為了更直觀的讓你了解自己的身體狀況，現將身體變差的相關判斷依據列舉下來，供大家進行參考：

一、12點以后睡覺

中醫講究睡“子午覺”。晚11點前入睡最利于養陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。

二、指甲有白點

中醫說，爪甲為血之余。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。

三、指甲有豎紋

指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態。最近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調節作息了。

四、臉色不好。如果臉上出現了色斑等情況，那么需要從情緒以及內分泌這兩個方面去找原因。平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

五、體重突然下降如果不是刻意減肥，半年內如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關。

六、想吃辣的東西。人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。

七、很少吃主食。為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個標準。

如果大家在看完上述身體變差的征兆后，發現自己有幾條符合，那就得小心了，這里在提供一些簡單的養生措施來供大家保養自己的身體：1、宜淡飲食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好處。2、宜軟。堅硬的食物最難消化，而半熟的肉更傷胃，極易患病，所以煮飲烹食須熟爛后再食。3、宜早。人體經一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進些飲食，精神才能振作，所以早餐宜早。4、宜緩。吃飯狼吞虎咽，會增加胃的負擔，細嚼慢咽才有利于消化。5、宜少。飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。6、宜暖。胃喜暖而惡寒，所以飲食宜溫，生冷宜少，有利于胃對食物的消化與吸收。

除此之外，要想讓身體徹底的恢復健康，必須要將飲食與休息相結合，讓身體及時的補充各種營養，魚肉由于含有豐富的維生素A，鐵，鈣，磷，蛋白質，葉酸，維生素B2，維生素B12，鎂元素等營養元素，而且，由于魚肉膽固醇很少，所以孕婦，老人等特殊人群也可食用，但當前由于經濟的高速發展，導致魚類的養殖環境遭受到破壞，在受到污染的環境中養殖出的魚，雖然外觀與沒有受到污染的魚沒有明顯的差別，但如果進行檢驗，會發現魚體內充滿了重金屬、農藥、抗生素、細菌、寄生蟲等對人體有害物質，且食用時，魚肉會充滿了腐泥味、柴油味和腥臭味，食之令人作嘔，不過，經過晨農辟谷魚養殖設備凈化好的魚，則完全不存在上述問題。

晨農辟谷魚養殖設備通過特別的裝置，對養殖水進行不間斷的凈化、消毒和咸化處理，讓人工養殖的成魚在新的環境中吐故納新，恢復原始野性，達到為人類提供天然、健康、衛生水產品的目的。

使用晨農辟谷魚養殖設備，對魚、蝦、龜、貝殼類水產品進行為期20-30天的凈養，經國家法定質量檢測機構對魚質和水質進行抽樣檢查，全部指標合格，且有些指標遠遠優于國家標準。

具體指標如下：

一、理化指標

1、水質指標

重金屬含量為國標允許值的1/2~1/10。

農藥殘留為國標允許值的1/2~1/5。

總大腸菌群為國標允許值的1/250。

2、魚肉指標

重金屬含量約為國標的1/2。

農藥殘留為國標的1/5~1/10。

抗生素未檢出。