在夫妻生活中很多男人因?yàn)橛行怨δ苷系K，而無(wú)法滿足伴侶的性愛欲望，從而讓自己在家里的地位越來(lái)越低，而在外面也不敢和同事進(jìn)行過多的交流，那么難道男人就不能抬起頭來(lái)么，其實(shí)這些缺陷很多都是可以改變的只是你還不知道方法而已。
1、放松你的神經(jīng)
學(xué)習(xí)延遲射精的意義在于：不僅要消除陰莖的緊張，而且要消除身體其他部位的緊張，即把性欲的概念擴(kuò)展到性感和溫柔。請(qǐng)你務(wù)必記住：必須必須保持松弛。
2、巧妙利用深呼吸
有意識(shí)的深呼吸是一種最簡(jiǎn)單、最有效的消除緊張的方法：而事實(shí)上，許多男性在做愛時(shí)有意識(shí)或下意識(shí)地克制著深呼吸。深呼吸是性興奮的一種標(biāo)志，但有些男性為了顯得泰然自若，卻極力去做正常的呼吸。請(qǐng)你不要影響自己的呼吸，任其自然。幸。
請(qǐng)你試下這種讓身體呼吸的方法：讓空氣吸入。一直進(jìn)到腳尖。如果你控制不住呼吸，就請(qǐng)用整個(gè)身體來(lái)呼吸。通過這種呼吸，不僅能夠避免早泄，而且還能創(chuàng)造出做愛的氣氛來(lái)，使性興奮擴(kuò)展到全身，把性興奮傳播給你的妻子，提高她本身的性感受力。
3、興奮時(shí)請(qǐng)呻吟
在性興奮時(shí)，如果想呻吟，你不妨毫無(wú)顧慮地呻吟，你會(huì)從中感覺到自已是怎樣從緊張狀態(tài)變得放松起來(lái)的。有些男人對(duì)于床上的這種做法感到有失丈夫氣概，因?yàn)樗麄兿胍炎约喊缪莩沙聊摹?qiáng)有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的興奮狀態(tài)。當(dāng)然，有的場(chǎng)合可能使你無(wú)法抒發(fā)這種情感，如墻壁太薄等，但如果不影響他人，那么請(qǐng)你還是這樣做，帶著性興奮的呻吟來(lái)呼氣和吸氣，然后可以體會(huì)到對(duì)自己是否有幫助。
4、不要過分注意自己的臉部表情
有些男性在床上裝出一副無(wú)表情的面孔，以顯示自己不動(dòng)聲色，能夠克制自己。遺憾的是，堅(jiān)持這樣做的男性往往會(huì)出現(xiàn)勃起消失：其實(shí)不妨下意識(shí)地克制自己的表情，然后再看看效果是否更佳。
所以，不要以為“控制射精”這件事說來(lái)很簡(jiǎn)單，根據(jù)過去的經(jīng)驗(yàn)，入門者往往要妝花費(fèi)好幾個(gè)月的時(shí)的時(shí)間，所以，一定要用要用心領(lǐng)會(huì)。
夫妻性趣不同步是導(dǎo)致性滿意度降低和夫妻失落感的最常見原因之一。在提高性趣方面，夫妻應(yīng)該相互理解、相互幫助。
幫助妻子提高性趣的5個(gè)技巧
1、分擔(dān)家務(wù)活
美國(guó)《育兒》雜志刊登的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)老公分擔(dān)家務(wù)時(shí)，15%的女性更容易性興奮。這種“家務(wù)活前戲”可確保妻子有足夠的時(shí)間放松身心、恢復(fù)精力。老公飯后洗碗或哄孩子睡覺，可以使妻子多騰出1個(gè)小時(shí)洗澡、看書和放松。待夫妻同床共枕時(shí)，她會(huì)有更多的精力，對(duì)激情也更渴望。
5、關(guān)注性趣低落的身體原因
激素在性欲方面起到舉足輕重的作用。若妻子性趣驟然下降，不妨看看她正在服用哪些藥物。避孕藥等某些藥物可能是導(dǎo)致性趣寡然的罪魁禍?zhǔn)住Ｅ愿昶诘募に厮酱蠓兓矔?huì)導(dǎo)致性欲低下。發(fā)現(xiàn)原因，就可以對(duì)癥治療，找回夫妻性愛之樂。
