我們都知道吸煙對于身體沒有好處但是很多人都很難做到真正的戒煙，吸煙對于肺部的影響是十分大的很多吸煙人士的肺部都被熏黑了，但是肺卻是十分重要的一個器官肺的好壞關系到一個人的生命，那么吸煙人士應該如何保養肺部呢?

吸煙有害健康，這句話誰都懂，但是要老煙民們戒煙可不是一件容易的事情。煙，對人體最明顯的傷害就在肺部，很多吸煙的人肺部早早就被“熏黑”了，如果你實在是戒不了煙，平時最好多吃一些有益清肺的食物。肺主氣，對身體津液有推動作用，肺的好壞，直接關系到一個人的健康狀況和壽命的長短。

多吃這些食物，給肺“洗個澡”

1、黑茶

茶的種類有很多，有白茶、紅茶、綠茶、黑茶等，其中黑茶中含有大量的茶多酚、維生素等成分，能夠降解煙草中的一些有害物質。平時抽煙多的人，可以適當的喝些黑茶，能夠幫助排出體內毒素，有益肺部健康。

2、蒲公英

蒲公英富含維生素A和維生素C，也含有鐵、鈣、葉酸等微量元素。蒲公英微苦，具有清熱解毒、利尿、退黃疸等作用，對治療急性乳腺炎、淋巴腺炎、急性結膜炎、急性扁桃體炎等疾病都有不錯的療效。蒲公英可以泡茶喝，也可以炒著吃或者煲湯，還可以入藥，是一種藥食同源的食物。蒲公英強大的排毒功效，能夠有效清除肺部煙毒，沒事的時候泡一杯蒲公英茶喝，對身體好哦。

3、梨

一說到清肺的水果，小編首先想到的就是梨，梨被譽為百果之宗，不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養豐富。梨含有大量的水分，不管是直接食用還是用來燉湯喝效果都不錯，能夠化痰止咳、潤肺清毒。經常食用梨子，可以補充人體營養，特別適合肝炎、肺結核、上呼吸道感染等人群食用。

4、大蔥

大蔥，在北方人眼里可是一個寶，一頓沒吃大蔥，心理就好像少了點什么。大蔥是一種辛辣刺激性食物，雖然這樣，但是大蔥中的蔥白卻能入肺經，患有肺部疾病的人很適合吃大蔥。經常食用大蔥，還能調補人體內的肺氣，有利于體內毒素的排出。

5、魚腥草

魚腥草在南方比較多見，可以涼拌生吃或者炒熟當菜吃，也可以入藥。魚腥草具有很好的清熱解毒作用，用于大葉性肺炎、急性支氣管炎及腸炎、腹瀉等疾患，效果顯著。多吃魚腥草還有利尿的作用，因此對治療尿路感染、尿頻澀痛有一定的幫助。長期吸煙的人吃魚腥草還可以，減少煙帶給人體的傷害，預防慢性咽炎。魚香草有一股味道，不喜歡吃的人可能難以接受，但是，為了身體健康，還是應該多吃。

6、蓮藕

蓮藕可以清熱去火，潤肺止咳。此外，藕還有很高的營養價值，富含植物蛋白質、維生素等，有很好的補氣益血的作用，常吃蓮藕還能提高人體免疫力。對于經常抽煙，或者是有肺熱的患者來說，蓮藕的清肺，去火的作用更明顯。

最后，再次提醒大家，吸煙有害健康，而且吸煙除了給自己身體帶來傷害，產生的二手煙還會對身邊人的健康造成威脅，最好盡早戒煙。

吸煙對于人們的健康影響是非常大的所以并不建議大家平時長期吸煙，吸煙不僅會傷害到自己的身體健康并且也會傷害到身邊人的身體健康，所以如果可以的話最好還是盡早戒煙最好，如果實在戒不了煙就要平時多吃一些清肺的食物。