保護(hù)頸部的枕頭是最近一段時(shí)間比較流行的產(chǎn)品因?yàn)槿藗冮L(zhǎng)期的坐在電腦前工作，所以很多人都出現(xiàn)了頸椎問題于是乎保護(hù)頸部的枕頭就應(yīng)運(yùn)而生了保護(hù)頸部的枕頭，它可以在我們使用的時(shí)候起到比較好的保護(hù)頸部的效果避免頸部受傷。

隨著現(xiàn)實(shí)生活中很多人長(zhǎng)期的忙碌就會(huì)容易導(dǎo)致頸椎部位出現(xiàn)疼痛或者是酸痛麻木的現(xiàn)象，而頸椎枕可以有效保護(hù)頸椎，預(yù)防頸椎疾病等，而枕頸椎枕也需要正確的枕法，在枕頸椎枕的時(shí)候需要將枕頭墊在后腦勺，不要彎曲，選擇塑形比較好的乳膠枕比較好。

護(hù)頸枕的正確枕法是什么?

護(hù)頸枕正確枕法是什么?

第一、頸椎枕頭在使用的時(shí)候盡量選擇一拳高左右為主，而不能過高，并且要將枕頭墊于后腦勺靠下的位置，這樣才能夠保持頸椎的正常生理曲度，避免頸椎變直。如果變直的話，就會(huì)導(dǎo)致肌肉以及一些韌帶出現(xiàn)勞損，形成無(wú)菌性炎癥病灶，時(shí)間長(zhǎng)久之后就會(huì)導(dǎo)致頸椎的鈣化以及增生。

第二、是要盡量選擇乳膠枕，因?yàn)槿槟z枕具有更好的塑型效果，并且乳膠枕在頸椎的位置，相對(duì)來(lái)說比較高一些，在到達(dá)頭頂部的時(shí)候，逐漸減低，這樣更能夠有效地保持頸椎的正常生理曲度。如果頸椎生理曲度變直，將會(huì)加重頸椎病的癥狀。

第三、在夜間睡眠的時(shí)候，一定要做好保暖，盡量穿一些純棉的厚的秋衣，這樣才能夠避免頸椎的受涼。如果受涼之后，血液會(huì)循環(huán)減慢，黏性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，同樣會(huì)加重頸椎病的癥狀，以上就是關(guān)于頸椎病的正確枕法。

護(hù)頸枕的正確枕法是什么?

頸椎病枕頭正確的枕法

1、通常情況下，頸椎病枕頭的適宜高度，以9-10厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定，老中醫(yī)建議，枕頭的高度可以和患者握拳、手側(cè)立起來(lái)的高度一樣。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。

2、睡眠習(xí)慣對(duì)于確定枕頭的高度也有影響，習(xí)慣仰睡的人，其頸椎病枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn))相等為宜;而習(xí)慣側(cè)睡的人，其頸椎病枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當(dāng)然，無(wú)論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。

護(hù)頸枕的正確枕法是什么?

3、對(duì)于頸椎病枕頭本身而言，支撐脖子后面(頸曲)的部分應(yīng)稍高一些，并具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應(yīng)。 一般來(lái)說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時(shí)需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則有時(shí)需要睡低枕。

雖然保護(hù)頸部的枕頭比較常見了但是真正掌握保護(hù)頸部的枕頭的使用方法的人卻并不多，很多人都出現(xiàn)了錯(cuò)誤的使用所以對(duì)于人們來(lái)說其實(shí)掌握正確的保護(hù)頸部的枕頭的使用方法，其實(shí)要比擁有保護(hù)頸部的枕頭更加重要只有正確使用才能起到效果。