過(guò)午不食減肥法 不是一種簡(jiǎn)單的節(jié)食方法，一般指下午3點(diǎn)后不再進(jìn)食固體食物，也有指3點(diǎn)后不再進(jìn)食除水果、水之外的飲食。很多朋友使用這個(gè)過(guò)午不食減肥法減肥發(fā)現(xiàn)并沒(méi)什么有用，那么，過(guò)午不食減肥法到底有效嗎?下面小編給大家自信分析一下。
過(guò)午不食減肥法有用嗎?
從過(guò)午不食的起源看
過(guò)午不食最早興起于僧侶之中，據(jù)說(shuō)有些僧侶提倡一天之中只吃中餐，顯然這不是為了減肥，而是出于信仰，不過(guò)有一點(diǎn)的確很對(duì)，那就是我們很少見到一個(gè)大腹便便的和尚，當(dāng)然假和尚除外。
不過(guò)我們也不能忽視一個(gè)問(wèn)題，僧侶的生活習(xí)慣是非常規(guī)律和穩(wěn)定的，他們幾乎一天都處于靜止的狀態(tài)，因此也沒(méi)有太多的能量損耗，這樣一來(lái)即使每天只吃一餐也基本可以提供他們一天所需的熱量了。
從過(guò)午不食減肥成功的群體看
如果過(guò)午不食真的沒(méi)用，那么為什么網(wǎng)上還會(huì)有那么多的成功案例呢，當(dāng)然失敗的人更多一些。我覺(jué)得過(guò)午不食的有效性其實(shí)是因人而異的，隨著當(dāng)代物質(zhì)社會(huì)的高度發(fā)達(dá)，大部分人都衣食無(wú)憂，經(jīng)常是攝入的熱量遠(yuǎn)高于消耗的熱量，這部分來(lái)不及消耗的熱量就會(huì)堆積在體內(nèi)形成脂肪，人也因此而肥胖。
反之，如果消耗大于攝入，自然人也會(huì)消瘦，所謂的過(guò)午不食也就是為了減少攝入，同時(shí)保證足夠的消耗。所以我認(rèn)為，對(duì)于那些平時(shí)喜歡大魚大肉、暴飲暴食的人，過(guò)午不食法就像是對(duì)癥下藥，從源頭上斷絕了發(fā)胖的可能性。
從過(guò)午不食減肥失敗案例來(lái)看
顯然過(guò)午不食的適用群體，應(yīng)該是像我這種平時(shí)疏于運(yùn)動(dòng)又消耗不大，俗稱好吃懶做的死宅一族。而那些平時(shí)消耗就很大的童鞋究竟適用與否我就表示不得而知了。不過(guò)通過(guò)對(duì)網(wǎng)上一些失敗案例的分析，工作輕松、胃口又好的人其實(shí)往往吸收并不見得多好，因?yàn)槿梭w有一套懂得自我調(diào)節(jié)的機(jī)制，它會(huì)盡量將自己調(diào)整到一個(gè)吸收等于消耗的狀態(tài)。
而那些工作繁忙的上班族則由于消耗較大，吸收功能也比我們好得多，所以過(guò)午不食減肥法即使在剛開始對(duì)她們還略微有效，隨著她們的身體為了能夠獲得足夠的能量，也會(huì)很快就調(diào)節(jié)到吸收能力更高的狀態(tài)以追求一種平衡。
所以說(shuō)對(duì)于這些吸收很好的人群而言，即使少吃了一頓晚餐，身體還是會(huì)想方設(shè)法從早餐或中餐里獲取更多的熱量，這時(shí)候又該如何是好?難道把早餐和中餐也戒掉?這顯然是極不健康的，而且由于吸收能力變得更好，這部分人在復(fù)食以后很容易反彈，甚至變得更胖!
過(guò)午不食減肥法有用嗎顯然是有點(diǎn)用的，只要注意好方法其實(shí)都能減肥成功的，希望小編的分析介紹能對(duì)大家有所幫助。
