現(xiàn)在，許多女生忙于學(xué)習(xí)工作卻忽略了自己的身體，甚至連大姨媽來時應(yīng)該注意哪些事項也不清楚，有些人還會和濃茶。今天，為了廣大女性……
現(xiàn)在，許多女生忙于學(xué)習(xí)工作卻忽略了自己的身體，甚至連大姨媽來時應(yīng)該注意哪些事項也不清楚，有些人還會和濃茶。今天，為了廣大女性朋友的健康幸福，小編就來為大家解釋一下月經(jīng)期間到底可不可以喝茶吧。
月經(jīng)期可以喝茶嗎
月經(jīng)是女性特有的一種生理現(xiàn)象，在這時，一個良好的飲食習(xí)慣也是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的關(guān)鍵。女性在月經(jīng)期間是不能喝茶的。因為對于月經(jīng)期的女性來說，喝茶不僅不會有利于健康，還可能會給身體帶來一定的麻煩。
月經(jīng)期喝茶會有哪些危害
1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。
2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。
3、經(jīng)期喝茶容易導(dǎo)致食欲不振。由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。
因此，建議愛喝茶的女性，在經(jīng)期盡量不喝茶;對于有茶癮而因停止而不適應(yīng)者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經(jīng)期還應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。
經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。
身體是革命的本錢，只有把身體養(yǎng)好了，把基礎(chǔ)打牢固了，我們做起事來才能更有效率。而在經(jīng)期來潮時，喝茶對我們的身體并不好這一點大家可要注意啦。
