主講人：哈爾濱市醫科大學附設第四醫院心血管內科主任醫生 張明宇

許多高血壓患者是在常規體檢，或醫治別的病癥時偶然發現血壓出現異常的。診斷后，她們常期待立刻開展用藥治療，擔心病情惡化造成 心腦血管病難題。事實上，一些高血壓實際上無需心急吃降血壓藥。

最先，病人必須確立的是，自身是否考慮3個標準。

第一，血壓僅僅輕微上升（140/90毫米汞柱≤具體測得血壓＜160/100毫米汞柱），且第一次發覺。

第二，風險源低于兩個，實際有：男士＞55歲，女士＞65歲；抽煙或被動吸煙；糖耐量受損（通常是糖尿病患者早期）；血脂異常；有早發心腦血管疾病的家族史；中心性肥胖（腹腔肥滿）。

第三，未出現下列合并癥：超聲波顯示信息左心室肥厚；頸動脈粥樣斑塊；微量蛋白尿或血肌酐升高；心肌梗塞或心腦血管病，例如心肌梗塞、心梗、腦梗塞、房顫等；腎臟疾病；外周血管病；視網膜病變；糖尿病患者。

假如考慮所述標準，診斷高血壓后應最先根據改進飲食結構、環境要素等，開展非用藥治療，3~6個月后若是血壓仍持續上升，可考慮到開展用藥治療。針對收縮壓超過160毫米汞柱、舒張壓超過100毫米汞柱的輕中度和中重度高血壓患者而言，診斷后應馬上接納藥品降血壓醫治。

“合理膳食＋規律性健身運動”是調養高血壓的最安全性方式，何不從下列幾層面下手。

限定鹽攝入量。《中國居民膳食指南（2016）》強烈推薦，每個人每天食用鹽攝取＜6克。高血壓患者的飲食搭配應盡可能口味淡，強烈推薦采用低鈉鹽；能夠 先將每個人每天常用的6克鹽準備充分好，定量供應；腌制食品、鹵制品盡量避免吃；烹制海帶絲、紫菜等海鮮產品時，不必附加放鹽；出外用餐時，菜式通常高鹽，能用冷水涮著吃，除去一定鹽份。

規律性健身運動，操縱休重。規律性健身運動有利于肥胖癥的高血壓患者操縱休重，每星期最好是確保3~5次中高韌性的有氧運動減肥，例如快步走、騎單車、打太極拳等，每一次盡可能堅持不懈三十分鐘之上，不超過1小時。但需提示的是，病人健身運動前需保證 血壓水準相對性平穩；假如血壓過高，例如超出180/120毫米汞柱時，臨時不必健身運動，以防產生心血管出現意外。除此之外，盡可能不要在早上運動。

均衡飲食，戒煙限酒。防止過多攝取高油高脂的食品類，可適度提升豆類食品、香蕉蘋果、iPhone等富含鉀的食物，保證每天“一斤蔬菜水果半斤新鮮水果”。高血壓患者最好是戒煙限酒，以防對心腦血管病導致損害。

必須提示的是，初期高血壓具備隱秘性，不容易讓人覺得痛疼等不適感，不容易引起警惕。平常身心健康的中老年，假如出現不明原因的頭昏、頭疼、眼壓高等病癥，必須考慮到高血壓的概率，最好是立即測量，警醒和防止血壓難題。家中自測是高血壓醫治的關鍵輔助方式。如果是三十五歲之上群體，最好是每3~6個月測量一次血壓。倘若已身患高血壓，提議每日測量1~2次。

一般來說，平常人的血壓在一天中會起伏。大白天血壓的起伏在較高的水準，夜里8點后剛開始慢慢降低，直至零晨2~3點，血壓降至最少，而早晨血壓很有可能大幅度升高。假如自身測量，一定要選準時間點，每日都會同一個時間范圍測量。

高血壓是由多種多樣發病原因造成、處在持續進度情況的心腦血管病綜合癥，可造成 心血管、毛細血管構造和作用的更改，乃至產生人的大腦、腎臟功能和雙眼的危害。因而，高血壓患者每過大半年就需要到正規的醫院做心血管、腎臟功能和眼底檢查，有利于把握高血壓的比較嚴重水平，有利于立即調節治療方案，有效挑選鈣拮抗劑、β受體阻滯劑、沙坦類藥品、普利類藥、利尿劑等降血壓藥。

病人無須擔憂應用降血壓藥會造成“依靠”，以便身心健康，它是必不可少的醫治，不必抵觸。人民幣對韓元匯率今日