妻子產后松弛怎么動最縮陰?

女人的私處彈性很強,可以自主收縮。但是生孩子像一個過不去的坎,讓女人私處變得松弛很難恢復。盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發生了變化,會出現不同程度的陰道松弛現象,但并不代表自然分娩就是導致陰道松弛的罪魁禍首,下面就跟著小編一起來了解下吧。

產后陰道松弛怎么辦

憋尿運動

在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續排尿。如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。

收縮運動

仰臥,放松身體,將一個手指輕輕放入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,后放松,反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

提肛運動

在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動。經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉。這樣可以讓女性在性生活的時候更好的控制盆底肌肉,享受性快感。

其他運動

走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,后放松,重復練習。經過這些日常的鍛煉,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復,對性生活有所幫助。


上一篇:哪些陋習會影響男性功能
下一篇:女性在房事后的疼痛需警惕!

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

常鍛煉身體這5處肌肉能延年益壽

常鍛煉身體這5處肌肉能延年益壽

1115

受訪專家:西安體育學院健康科學系教授 茍 波河南省中醫院治未病科副主任醫師 呂沛宛歲月不饒人,老人大都是成人身體、小兒體力,損耗健康和壽命。很多人不知道,人體有5處肌肉對長壽很關鍵,常鍛煉就能延緩衰老、延年益壽。1.咬肌。咬肌力,體現在我們常說的“咬勁兒”上。有些人年輕時能用嘴開酒瓶、咬核桃,可歲數

松弛型眼袋做激光好嗎?來看看就知道了

松弛型眼袋做激光好嗎?來看看就知道了

616

松弛型眼袋做激光好嗎?不少有松弛型眼袋的人都想知道。下面就隨小編一起來看看吧,是不是可以通過激光該改善。 松弛型眼袋做激光祛眼袋好嗎?松弛型眼袋做激光祛眼袋還會很好的,激光祛眼袋治療時間快速。每個人自身情況的不同,需要進行眼袋治療的療程也有不同。通常僅需要3-5個療程便可以取得較為理想的效果。每次進

巴西兩兄弟為獲超大肌肉注射危險化學藥劑

巴西兩兄弟為獲超大肌肉注射危險化學藥劑

369

資料圖【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》2月8日報道,近日,一組照片在網絡上迅速躥紅,照片上兩名男子肱二頭肌異常發達,十分吸睛。照片的主人公是49歲的托尼•浩克•杰拉爾多和50歲的阿爾瓦羅•科南•珀雷拉,兄弟二人為了讓肌肉變得盡可能大,從青少年時期就開始注射

臉部皮膚松弛怎么辦?做好預防很重要

臉部皮膚松弛怎么辦?做好預防很重要

2151

臉部皮膚松弛怎么辦?人在老化的過程中,皺紋的問題還算是比較好解決的,各種去皺、淡紋的產品。但是要做好預防肌膚松弛的任務先,那要怎樣預防呢?下面我們一起來看看吧!臉部皮膚松弛怎么辦?1、面部按摩面部按摩能增進血液循環,給細胞組織補充營養;增加氧氣的輸送,促進細胞新陳代謝的正常進行;幫助皮膚排泄廢物和二

為何運動完肌肉那么酸痛

為何運動完肌肉那么酸痛

1725

  你喜歡運動,渴望成為運動達人,也是極好的,為此,會投身到運動中,慢跑、打籃球、打羽毛球等運動,你樂此不彼。的確,喜歡運動的人,非常享受,運動后酣暢淋漓,但是,不喜歡運動的人,會說黏糊糊感覺,太糟糕了。更何況,在運動結束后,肌肉竟然酸痛,接下來,就來了解一下,哪些原因,讓你運動結束后,肌肉那么酸

運動后肌肉酸痛怎么辦 4招緩解肌肉酸痛

運動后肌肉酸痛怎么辦 4招緩解肌肉酸痛

2051

  生活中,尤其是喜歡運動的朋友,經常會遇到運動后出現肌肉酸痛的情況,那么對于這種情況,大家有是多少的了解呢?運動后肌肉酸痛怎么辦呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。  運動后肌肉酸痛怎么辦  1、鍛煉安排要合理  對于肌肉酸痛的情況,可以通過一些合理的運動鍛煉

運動后肌肉酸痛怎么辦 這樣做可緩解肌肉酸痛

運動后肌肉酸痛怎么辦 這樣做可緩解肌肉酸痛

387

  運動后肌肉酸痛是很多人都會出現的情況,這種情況雖說不是什么大事,但我們如果沒有處理好,同樣會讓自己十分不舒適,下面就讓我們看一下運動后肌肉酸痛怎么辦,肌肉酸痛如何快速恢復,肌肉酸痛還能繼續運動嗎,希望能夠幫助到大家哦。  運動后肌肉酸痛怎么辦  (一)于運動或比賽完結后,不要立即停下,應保持身

健康新聞

關于心臟病的12個知識

648

心腦血管疾病堪稱是威脅健康的第一殺手。但對于相關的疾病知識,大部分人要么知之甚少,要么誤區不斷。以下是我們總結的一些心臟疾病真相,希望讀者們多了解。1.心臟病不是隨便診斷的,不是曾經胸痛過或心悸過就是心臟病,它需要有明確的診斷標準進行判定。心臟病有很多種,可以表現為血管問題、心肌問題、心臟電路問題以

2019年12月28日每日養生健康簡報,星期六!健康是一種生活態度!
健康新聞

2019年12月28日每日養生健康簡報,星期六!健康是一種生活態度!

412

2019年12月28日健康簡報,星期六!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、優生優育不是一句空話,唐山寶島婦兒醫院提示存在以下問題的女性備孕一定要謹慎2、胖人容易牙不好3、有些內衣加重皮膚瘙癢4、空氣臟,早產和抑郁的多了5、想讓孩子成才家長先放下手機6、早餐也要吃蔬菜日常養生1、為什么會飯后胃痛如何解決飯后胃痛問題2、滴蟲性陰道炎的滴蟲是什么如何解決滴蟲3、牛皮癬的癥狀有哪些得了牛皮癬怎么辦4

夜讀丨立春:人隨春好,春與人宜
健康新聞

夜讀丨立春:人隨春好,春與人宜

650

  二十四節氣志 · 立春  話 · 立春2月4日11時14分迎立春  作者 / 宋英杰 節選自《二十四節氣志》  2月3日或4日立春,二十四節氣又開啟了一個新的輪回。二十四節氣之首,四時之始。  立,始建也。立春,春氣始而建立也。古人特別重視立春這個節氣。如果農歷這一年之中沒有立春,就稱為“盲年”

麻辣雞翅的做法-麻辣味燜菜譜
美食菜譜

麻辣雞翅的做法-麻辣味燜菜譜

1838

麻辣雞翅的做法 - 家常麻辣雞翅的做法非常簡單易學。如果麻辣雞翅怎么做好吃,麻辣雞翅的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文麻辣雞翅的家常做法大全,用最短的時間讓你學會麻辣雞翅的做法

秋吃1寶,百病自然好,你們都吃了嗎?
日常養生

秋吃1寶,百病自然好,你們都吃了嗎?

979

記得老人們經常說:秋吃一寶、百病自然好。這一寶是什么呢?答:板栗!每逢秋冬時節,大街小巷都飄著誘人的板栗香,它與紅棗、柿子一起被稱為三大木本糧食,我國是板栗的故鄉,栽培歷史相當悠久,其豐富的營養、甘甜軟糯的口感,成為大家十分喜愛的果品。揭秘板栗的營養價值:所含的礦物質較為全面,比如鐵

'); })();
主站蜘蛛池模板: 中文字幕在线永久在线视频2020| 日韩欧美高清在线观看| 最新亚洲人成网站在线观看| 成熟女人牲交片免费观看视频| 天堂8在线天堂资源bt| 国产精品jlzz视频| 四虎影院免费视频| 亚洲最大成人网色香蕉| 久久久久99精品成人片| 99久久香蕉国产线看观香 | 国产在线观a免费观看| 伊人影院在线视频| 免费一级毛片不卡在线播放| 久久精品岛国av一区二区无码 | 中文字幕1区2区| 波多野结衣99| 精品亚洲aⅴ在线观看| 日韩精品亚洲人成在线观看 | 国产精品无码永久免费888| 啊啊啊好深视频| 亚洲AV成人无码网站| chinese麻豆自制国产| 蜜桃视频一日韩欧美专区| 欧美激情第1页| 少妇无码太爽了在线播放| 国产成人无码综合亚洲日韩| 亚洲精品美女久久久久99| 中文字幕有码视频| 黑人操日本美女| 波多野结衣被躁| 欧美性xxxxx极品娇小| 日韩a毛片免费观看| 大狠狠大臿蕉香蕉大视频| 国产va在线播放| 九九久久精品无码专区| 97高清国语自产拍中国大陆| 综合久久久久久中文字幕| 日韩精品中文乱码在线观看| 国产高清乱理论片在线看| 免费看少妇作爱视频| 久久99国产精品一区二区|