女人的私處彈性很強，可以自主收縮。但是生孩子像一個過不去的坎，讓女人私處變得松弛很難恢復。盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發生了變化，會出現不同程度的陰道松弛現象，但并不代表自然分娩就是導致陰道松弛的罪魁禍首，下面就跟著小編一起來了解下吧。
產后陰道松弛怎么辦
憋尿運動
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
收縮運動
仰臥，放松身體，將一個手指輕輕放入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。
提肛運動
在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。這樣可以讓女性在性生活的時候更好的控制盆底肌肉，享受性快感。
其他運動
走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。
（原標題：面部松弛是女生最大天敵，何不試試這種方法？） 【環球網綜合報道】日本YOLO網站1月29日提醒稱，人們應該有意識地活動面部表情肌，并列出了理由。臉部
受訪專家：西安體育學院健康科學系教授 茍 波河南省中醫院治未病科副主任醫師 呂沛宛歲月不饒人，老人大都是成人身體、小兒體力，損耗健康和壽命。很多人不知道，人體有5處肌肉對長壽很關鍵，常鍛煉就能延緩衰老、延年益壽。1.咬肌。咬肌力，體現在我們常說的“咬勁兒”上。有些人年輕時能用嘴開酒瓶、咬核桃，可歲數
松弛型眼袋做激光好嗎？不少有松弛型眼袋的人都想知道。下面就隨小編一起來看看吧，是不是可以通過激光該改善。 松弛型眼袋做激光祛眼袋好嗎？松弛型眼袋做激光祛眼袋還會很好的，激光祛眼袋治療時間快速。每個人自身情況的不同，需要進行眼袋治療的療程也有不同。通常僅需要3-5個療程便可以取得較為理想的效果。每次進
資料圖【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》2月8日報道，近日，一組照片在網絡上迅速躥紅，照片上兩名男子肱二頭肌異常發達，十分吸睛。照片的主人公是49歲的托尼•浩克•杰拉爾多和50歲的阿爾瓦羅•科南•珀雷拉，兄弟二人為了讓肌肉變得盡可能大，從青少年時期就開始注射
臉部皮膚松弛怎么辦？人在老化的過程中，皺紋的問題還算是比較好解決的，各種去皺、淡紋的產品。但是要做好預防肌膚松弛的任務先，那要怎樣預防呢？下面我們一起來看看吧！臉部皮膚松弛怎么辦？1、面部按摩面部按摩能增進血液循環，給細胞組織補充營養;增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝的正常進行;幫助皮膚排泄廢物和二
你喜歡運動，渴望成為運動達人，也是極好的，為此，會投身到運動中，慢跑、打籃球、打羽毛球等運動，你樂此不彼。的確，喜歡運動的人，非常享受，運動后酣暢淋漓，但是，不喜歡運動的人，會說黏糊糊感覺，太糟糕了。更何況，在運動結束后，肌肉竟然酸痛，接下來，就來了解一下，哪些原因，讓你運動結束后，肌肉那么酸
生活中，尤其是喜歡運動的朋友，經常會遇到運動后出現肌肉酸痛的情況，那么對于這種情況，大家有是多少的了解呢?運動后肌肉酸痛怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。 運動后肌肉酸痛怎么辦 1、鍛煉安排要合理 對于肌肉酸痛的情況，可以通過一些合理的運動鍛煉
運動后肌肉酸痛是很多人都會出現的情況，這種情況雖說不是什么大事，但我們如果沒有處理好，同樣會讓自己十分不舒適，下面就讓我們看一下運動后肌肉酸痛怎么辦，肌肉酸痛如何快速恢復，肌肉酸痛還能繼續運動嗎，希望能夠幫助到大家哦。 運動后肌肉酸痛怎么辦 (一)于運動或比賽完結后，不要立即停下，應保持身
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些