紫薯不同于紅薯，平時(shí)生活中吃的人還是比較少的，但是和紅薯一樣，常吃紫薯對(duì)身體還是有很多好處的，只是很多人不知道而已，今天一起來認(rèn)識(shí)下吧。
紫薯不僅好吃，還有這些作用!
改善身體的疲勞狀態(tài)
紫薯含有很多的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，常吃紫薯，能改善身體疲勞、緩解壓力。
改善消化道環(huán)境
紫薯含有很多的纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使人保持大便通暢，能幫助改善消化道環(huán)境，對(duì)腸胃很多好處。
提高身體的免疫力
紫薯含有大量的黏液蛋白，能阻止腎臟和肝臟結(jié)締組織的萎縮，提高身體的免疫力。
紫薯的這些美味食譜別錯(cuò)過，好吃有營養(yǎng)。
芋圓
食材：木薯粉、紫薯。
做法：把紫薯洗凈去皮后，切成塊，然后放到蒸鍋里蒸熟，之后用大碗來裝并用勺子把蒸熟的紫薯碾壓成泥狀。之后再紫薯泥里倒入適量的木薯粉，這時(shí)候搓成一條條的紫薯形狀，再用刀切成小長方形的形狀，最后放到煮開的鍋里煮熟就可以了。
紫薯銀耳蓮子羹
食材：紫薯、銀耳、蓮子、冰糖。
做法：銀耳先浸泡2小時(shí)，然后撕碎，蓮子也是提前浸泡2小時(shí)。紫薯就洗干凈了去皮，切成小段形狀的，用高壓鍋裝水，隨后放入紫薯、銀耳、蓮子，一起燉煮40分鐘左右，時(shí)間到了，放涼一會(huì)，再放入冰糖進(jìn)行調(diào)味即可。記住，過夜的銀耳最好不要再吃了噢，所以，盡量把控好量，最好今晚就吃完。
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嗓子干、喉嚨不舒服、咳嗽……隆冬時(shí)節(jié)，身體似乎變得格外脆弱。如何健康過冬成為很多人關(guān)注的話題。黑龍江省名中醫(yī)于景獻(xiàn)教授表示，把肺養(yǎng)好，上述情況可能就會(huì)大有改善。西醫(yī)所說的肺單純指肺臟這個(gè)器官，中醫(yī)則不僅指肺臟這個(gè)器官，更強(qiáng)調(diào)肺的功能。肺位于胸腔，覆蓋于五臟六腑之上，位置最高，故有“華蓋”之稱。肺居高
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夏季多吃銀耳能夠補(bǔ)脾開胃。銀耳味甘、淡、性平、無毒， 既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，既能增強(qiáng)人體免疫力，又可增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。夏季多加食用銀耳美 食滋陰潤肺又消暑，下面幾款銀耳飲食可幫你清爽的度過夏天。銀耳紅棗湯材料：銀耳兩朵，放在清水里發(fā)半個(gè)小時(shí)枸杞幾粒、紅棗幾顆
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蓮子是最適合夏季食用的珍貴食品，素有“蓮參”之稱。蓮子有滋陽補(bǔ)血，潤肺養(yǎng)心，延年益壽等等功效，經(jīng)常吃蓮子還能降血壓。蓮子雖好，卻要注意吃法，有幾個(gè)注意事項(xiàng)就得了解。 吃蓮子需要了解的幾個(gè)事項(xiàng)1、蓮心不能和蟹肉和龜類肉一起吃，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，如嘔吐、中毒等。此外，患感冒者、便秘及痔瘡者也不建議吃，對(duì)
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十人九胃病，胃不好是很多人的通病，只是胃病有輕有重。而且胃病是慢性病，和平時(shí)大家的生活、飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，這就是為什么胃病難治，想要調(diào)理好胃，需要生活中做好點(diǎn)點(diǎn)滴滴。飲食是其中很重要的一個(gè)方面，下面小編盤點(diǎn)幾種可以養(yǎng)胃的食物，平時(shí)大家可以多吃一點(diǎn)。 一、小米 小米的蛋白質(zhì)有谷蛋白、醇蛋
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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