沒(méi)有良好睡眠習(xí)慣，背后可能隱含復(fù)雜問(wèn)題，許多睡眠不規(guī)律的孩子，都有有以下這些健康危害：
1、影響發(fā)育長(zhǎng)高：寶寶的成長(zhǎng)除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)外，還與生長(zhǎng)激素的分泌多少有密切關(guān)系。生長(zhǎng)激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助長(zhǎng)高。經(jīng)常睡眠不足，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，影響長(zhǎng)高。
2、降低身體的免疫力：睡眠是增強(qiáng)人體免疫力的過(guò)程，經(jīng)常睡眠不足會(huì)使身體的免疫力降低，由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、近視、食欲下降等，還容易感冒。
3、影響大腦的創(chuàng)造性思維：睡眠不足會(huì)使人出現(xiàn)注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況，這樣就會(huì)影響少兒的學(xué)習(xí)。
先排除生病因素，父母應(yīng)主動(dòng)探察訊息
狀況1：肚子餓
寶寶因?yàn)槎亲羽I而哭鬧的機(jī)率很高；但事實(shí)上，在哭鬧前，寶寶早就已經(jīng)透過(guò)某些微小或不尋常的動(dòng)作，傳達(dá)出想吃東西的欲望，例如脖子或身體扭動(dòng)、手指碰嘴巴、嘴巴微張甚至吐舌等。如果父母仍未察覺(jué)到這些跡象，等寶寶忍受饑餓太久、受不了，就會(huì)情緒爆炸而大哭。
妙招
父母平日須密切觀察寶寶喝奶或吃副食品前后的狀態(tài)，進(jìn)而掌握其行為模式，慢慢地就能在適合時(shí)間滿足寶寶飲食需求。他提醒，應(yīng)避免讓寶寶習(xí)慣在大哭后吃東西，長(zhǎng)期下來(lái)，可能會(huì)讓他跳過(guò)前面的小動(dòng)作、直接養(yǎng)成用哭泣來(lái)要東西吃的模式，這對(duì)于未來(lái)飲食習(xí)慣的養(yǎng)成毫無(wú)幫助。
狀況2：尿布濕
寶寶長(zhǎng)時(shí)間穿著尿布，小屁屁處于潮濕悶熱的半密閉空間中，更別說(shuō)還反覆接觸排泄物，這些刺激都會(huì)對(duì)寶寶嬌嫩、脆弱的肌膚造成不適，自然會(huì)引發(fā)哭鬧的情緒。
妙招
每個(gè)寶寶的忍受程度不同，更換時(shí)間頻率稍有差異。但原則上，建議家長(zhǎng)隨時(shí)主動(dòng)檢查，只要察覺(jué)尿布濕或?qū)殞毑惶娣臉幼樱涂梢愿鼡Q干凈尿布；除了減輕不適，也有助于預(yù)防尿布疹的發(fā)生。
狀況3：疲累貪玩
相信父母曾碰到此類狀況：寶寶明明看起來(lái)很累，但因?yàn)橹茉庥刑辔氖挛?，他覺(jué)得很有趣，捨不得休息或不想那么早離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，所以貪玩而硬撐著，實(shí)際上身體已經(jīng)無(wú)法負(fù)荷。若寶寶持續(xù)處于過(guò)于興奮狀態(tài)，但身體無(wú)法再承受時(shí)，情緒就會(huì)爆發(fā)。
妙招
家長(zhǎng)應(yīng)主動(dòng)察覺(jué)寶寶開(kāi)始疲累的跡象，例如有些煩躁感、揉眼睛、打呵欠等，之后逐漸減少周邊會(huì)吸引寶寶的元素或降低玩耍的興奮程度，讓他慢慢冷靜下來(lái)，并學(xué)著認(rèn)知不要再繼續(xù)貪玩；同時(shí)要安排即將入睡的“儀式”，如洗澡、換睡衣、躺著、聽(tīng)故事等，讓寶寶知道累了、做這些事情，就是需要睡覺(jué)、休息。
狀況4：需要陪伴
有的寶寶會(huì)哭、大叫，可能只是單純地想要或喜歡家人的陪伴。只要有家人在身旁，聽(tīng)聽(tīng)聲音、嗅聞氣味等，都能讓寶寶產(chǎn)生安心的感覺(jué)。另外，有的寶寶自己玩到很無(wú)聊時(shí)，也可能哭鬧，只為了吸引家人的注意。
妙招
建議每天抽出時(shí)間，固定陪著寶寶玩耍、說(shuō)說(shuō)話；但提醒，別把這項(xiàng)責(zé)任只放在媽媽或爸爸身上，最好是父母輪流照顧，分擔(dān)壓力，寶寶也能同時(shí)和父母培養(yǎng)親密關(guān)系。
狀況5：腸絞痛
有時(shí)候?qū)殞殨?huì)因?yàn)椴幻饕蛩氐哪c絞痛而哭鬧；以他的門診經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，此類腸絞痛最常見(jiàn)于下午或傍晚，因此，這段時(shí)間時(shí)?？梢?jiàn)著急的父母帶著寶寶就診。
妙招
由于原因不明確，一般建議家長(zhǎng)直接就醫(yī)；但在家中可先檢視以下?tīng)顩r：最近是否更換奶粉品牌、副食品適應(yīng)情形、是否有胃食道逆流、排便狀態(tài)等；就診時(shí)一并告知醫(yī)師，以做為診斷與治療的參考。
狀況6：喝奶沒(méi)拍嗝
這通常比較會(huì)發(fā)生在以配方奶為主的寶寶身上。當(dāng)寶寶喝完奶沒(méi)拍嗝，腸胃道容易脹氣而不舒服，自然哭鬧的機(jī)會(huì)就大。
妙招
在寶寶喝奶喝飽后，父母務(wù)必記得幫忙拍嗝，直到確定真正打嗝出來(lái)再停止較佳。另外，若發(fā)現(xiàn)寶寶容易脹氣，除了拍嗝外，也要關(guān)注是否為其他因素所造成，例如奶嘴不合（導(dǎo)致吸入過(guò)多空氣）。
狀況7：溫差大
嬰兒的體溫與成人相近，但調(diào)節(jié)體溫的能力仍不成熟；若碰到太熱或太冷等溫差大的環(huán)境，身體難以適應(yīng)，因此容易不舒服而哭鬧。另外，父母常擔(dān)心寶寶著涼，幫他們穿著太多衣服，促使體溫略偏高而與外在環(huán)境溫度有差異，也容易造成寶寶的不適。
妙招
除了避免帶寶寶進(jìn)入太熱或太冷的環(huán)境外，在寶寶衣物方面，其實(shí)穿著件數(shù)和成人一樣就好，頂多再帶一件小外套預(yù)備用。
狀況8：排斥所處環(huán)境
每個(gè)寶寶的天生氣質(zhì)不同，有的人對(duì)外在環(huán)境比較敏感；當(dāng)環(huán)境中出現(xiàn)會(huì)干擾他或造成他不愉快或不舒服的因素，寶寶會(huì)很直接用哭鬧的方式，表達(dá)出他的“不喜歡”。舉例來(lái)說(shuō)，原本寶寶在睡覺(jué)，但父母在附近開(kāi)燈、說(shuō)話，有些寶寶不喜歡這種感覺(jué)，就會(huì)醒來(lái)發(fā)出哭聲。
妙招
父母必須觀察寶寶的特質(zhì)，了解他對(duì)周遭人事物的耐受性、敏感度等，以給予或營(yíng)造適合寶寶的環(huán)境氛圍，讓他安心。
狀況9：長(zhǎng)乳齒
寶寶滿六個(gè)月起，會(huì)開(kāi)始長(zhǎng)出乳齒；部分嬰兒會(huì)有所謂的“長(zhǎng)牙痛”，牙齦腫、痛，加上沒(méi)辦法吃東西，因而容易哭鬧。
妙招
有些父母會(huì)采用紗布巾沾開(kāi)水幫寶寶按摩牙齦，或多或少有舒緩作用。不過(guò)，仍建議直接咨詢兒童牙科醫(yī)師較佳。
狀況10：睡眠習(xí)慣
寶寶都有各自的個(gè)性，當(dāng)然也會(huì)有不同的睡眠習(xí)慣。有的寶寶平躺、蓋上小被子就能熟睡，但有的卻需要用毛巾包住整個(gè)身體（連同手腳）才睡得著；若沒(méi)有這樣做，寶寶就會(huì)煩躁、哭鬧。
妙招
父母必須了解寶寶的特性，只要他偏愛(ài)的某動(dòng)作、姿勢(shì)不會(huì)造成危害，都可盡量配合。
如何解決寶寶晚睡？
1、白天限制寶寶的睡眠時(shí)間，白天少睡則晚上會(huì)多睡，每3、4小時(shí)到了喂奶時(shí)間就把他弄醒。
2、醒著則陪他多玩，而且室內(nèi)光線不要太黑，晚上則需光線較暗并且安靜。
3、白天可帶寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐獬龌顒?dòng)，傍晚6—7點(diǎn)盡量不要讓寶寶睡覺(jué)，多陪他玩。
4、晚上8-9點(diǎn)給寶寶洗個(gè)澡，洗前2小時(shí)不哺乳，持續(xù)10分鐘左右，讓寶寶適當(dāng)疲勞，再喂飽奶便于入睡。
白天愛(ài)睡覺(jué)的寶寶，媽媽應(yīng)該按時(shí)叫醒他，以免寶寶夜間不能入睡，多和寶寶交流玩耍，提高寶寶在白天的興奮度（注意根據(jù)實(shí)際情況把握好度）；夜間除了喂奶之外，不要打擾寶寶，以免寶寶在夜間興奮度過(guò)高，難以入睡。
掌握寶寶快速入睡本領(lǐng)?
想要寶寶盡快入睡，不錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，寶媽還要掌握正確的哄睡方式。
1、睡前不要進(jìn)行過(guò)于興奮的游戲，寶媽本意是寶寶玩累了自然就困了，但結(jié)果可能會(huì)適得其反，這樣會(huì)讓寶寶的精神越來(lái)越好，盡快入睡反而會(huì)變得更加困難。寶媽在哄孩子睡覺(jué)的時(shí)候，可以采用一些比較柔和的方式，如講睡前故事、聽(tīng)些搖籃曲等等。
2、睡覺(jué)的時(shí)候給孩子穿上柔軟舒適的內(nèi)衣，不要讓寶寶裸睡，不僅睡不好，喜歡蹬被子的寶寶還容易著涼。晚上睡覺(jué)的時(shí)候給孩子穿上內(nèi)衣，不要蓋得太厚，容易造成孩子翻身困難、出汗，影響睡眠。
3、不要開(kāi)燈睡覺(jué)，很多寶媽為了照顧方便，孩子睡著以后喜歡開(kāi)著燈，但是燈光不僅影響體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，還會(huì)讓孩子形成晝夜顛倒的睡眠習(xí)慣。所以，孩子睡著以后，寶媽最后把燈關(guān)了，或者用燈光比較弱的臺(tái)燈代替。
除了上述活動(dòng)，寶寶還有很多睡眠習(xí)慣。下面就是一些媽媽經(jīng)常煩惱的事情，一起來(lái)看看寶寶出現(xiàn)這些睡眠習(xí)慣的原因。
