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孩子,你們從不孤獨(深度觀察)

孩子,你們從不孤獨(深度觀察)  臨汾紅絲帶學(xué)校校長王霞和孩子們交流談心。

李世琦攝

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臨汾紅絲帶學(xué)校校長王霞和孩子們交流談心。
  李世琦攝

孩子,你們從不孤獨(深度觀察)  臨汾紅絲帶學(xué)校校園。

朱 然攝

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臨汾紅絲帶學(xué)校校園。
  朱 然攝

孩子,你們從不孤獨(深度觀察)  臨汾紅絲帶學(xué)校創(chuàng)辦人郭小平和孩子們玩耍。

臨汾紅絲帶學(xué)校供圖

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臨汾紅絲帶學(xué)校創(chuàng)辦人郭小平和孩子們玩耍。
  臨汾紅絲帶學(xué)校供圖

習(xí)近平總書記指出:“防治艾滋病是一個復(fù)雜的醫(yī)學(xué)問題,也是一個緊迫的民生問題、社會問題,需要全民參與、全力投入、全面預(yù)防?!?/strong>

  今年12月1日是第三十八個世界艾滋病日,主題為“社會共治,守正創(chuàng)新,終結(jié)艾滋”。近年來,我國艾滋病防治事業(yè)取得積極進(jìn)展,整體疫情處于低流行水平。但也要看到,我國艾滋病防治形勢依然嚴(yán)峻,影響流行的社會因素復(fù)雜交織,防治任務(wù)十分艱巨。

  近日,記者來到山西臨汾紅絲帶學(xué)校,記錄了一群艾滋病患兒的生活狀況和成長經(jīng)歷,以期喚起人們對這個特殊群體的關(guān)愛,增強(qiáng)終結(jié)艾滋的信心。

——編  者  

初冬,金色的陽光照在黃土地上。沿著一條鄉(xiāng)村小路,穿過一片青青麥田,便是山西臨汾紅絲帶學(xué)校。

這所學(xué)校坐落于山西省臨汾市堯都區(qū)縣底鎮(zhèn)東里村,占地90畝,緊鄰一片公墓,方圓兩公里不見人煙,如同一座孤島。

這里生活著一群特殊的兒童。所有孩子,一出生就感染了艾滋病病毒。他們絕大多數(shù)是父母雙亡的孤兒,還有的從小就被父母遺棄。

這是全國唯一一所專門收治艾滋病患兒的全日制學(xué)校。目前,開設(shè)3個小學(xué)班、2個初中班,共有46名孩子在校讀書。學(xué)校還負(fù)責(zé)管理16名在外讀書的學(xué)生,承擔(dān)其學(xué)雜費和生活費,包括10名高中生、5名大學(xué)生和1名博士生。

21年來,這里共收治來自14個省份的127名艾滋病患兒。目前已有65人參加工作。有的結(jié)婚成家,通過母嬰阻斷技術(shù)生下健康寶寶,終結(jié)了艾滋病的代際傳播。

在這座“艾滋孤島”上,臨汾紅絲帶學(xué)校創(chuàng)辦人郭小平和他的團(tuán)隊不離不棄,默默守望著一批又一批艾滋病患兒,讓他們的人生更有自信和尊嚴(yán)。

“每天吃藥都是一場會戰(zhàn)。只有忍受現(xiàn)在暫時的痛苦,才能解決將來永久的痛苦”

中午12點,下課鈴一響,孩子們紛紛沖出教室。

餐桌上,一大鍋土豆燉排骨冒著熱氣,香氣撲鼻。但是,孩子們并不急著吃飯,而是直奔服藥室。

一張長條桌上,整齊地擺放著一排藥盒,分別寫著名字。孩子們依次服藥,然后在登記表上簽名。有時,老師會讓某個孩子張開嘴,看看舌下是否藏藥。有兩個新來的孩子咽不下藥片,只能先嚼成碎末,再用水往下送。吃完一片藥,花了五六分鐘。

中午12點準(zhǔn)時吃藥,這是雷打不動的“鐵律”。對于艾滋病患兒來說,吃藥比吃飯更重要。

“想活著,就得吃藥!”

“藥就是你的命!”

偶爾,老師也會發(fā)脾氣,訓(xùn)斥個別不好好吃藥的孩子。過去,曾有一些孩子假裝吃了藥,其實偷偷把藥藏起來,或者扔到草叢里。老師發(fā)現(xiàn)后,總會嚴(yán)厲批評。

“每天吃藥都是一場會戰(zhàn)。只有忍受現(xiàn)在暫時的痛苦,才能解決將來永久的痛苦?!痹谖⑿排笥讶铮∑皆鴮懴逻@樣的感言。

艾滋病人必須按時服用抗病毒藥,一天也不能停。如果斷斷續(xù)續(xù),一旦耐藥,前功盡棄。為此,學(xué)校安排孩子們每3個月進(jìn)行一次病毒載量和免疫力檢測。目前,所有孩子的艾滋病病毒載量均為0,評估免疫力的關(guān)鍵指標(biāo)——CD4細(xì)胞也在正常范圍內(nèi)。這表明,他們已經(jīng)成功抑制艾滋病病毒在體內(nèi)復(fù)制,病毒載量降至檢測不到水平,傳染風(fēng)險極低。但是,這并不意味著艾滋病的終結(jié)。例如,有的孩子寒暑假回家探親,不能按時吃藥,回來后就“露餡”了——病毒載量飆升,CD4細(xì)胞急劇下降。

“這么多年,沒有一個孩子死亡,這本身就是個奇跡。假如沒人管,誰能保證他們還活著?現(xiàn)在,他們和正常孩子唯一的區(qū)別就是,每天多吃一片藥?!惫∑秸f。

對于艾滋病患兒來說,秋冬季節(jié)最容易感冒。有一年,25個孩子同時感冒引發(fā)肺炎住院,郭小平帶著老師們?nèi)メt(yī)院陪護(hù)了10多天。

后來,郭小平專程赴北京拜訪了一位名老中醫(yī),擬定一個中藥方劑,共26味中藥,主要功能是提升免疫力。2023年秋天,學(xué)校買了3口銅鍋,專門用于熬制膏方。每年從10月下旬開始,校園里就彌漫著一股中藥味。熬藥是技術(shù)活,也是體力活。從浸泡、熬制、過濾到收膏,大約需要兩三天時間。尤其是在最后收膏階段,需要連續(xù)攪鍋幾個小時,否則就會煳鍋,功虧一簣。

郭如君是郭小平的女兒,今年30歲。2017年大學(xué)畢業(yè)后,應(yīng)父親之邀到學(xué)校工作。在煙熏火燎的中藥房,她一待就是好幾天,毫無怨言?!拔覐男【驮卺t(yī)院里玩,和這些孩子們一起長大??吹綄W(xué)校缺人,爸爸整天操心,我有點心疼,想來幫幫他?!惫缇f。

除了熬藥,郭如君還負(fù)責(zé)監(jiān)督孩子們吃藥。午飯前吃西藥,午飯后吃中藥。吃完午飯,孩子們陸續(xù)來到藥房,每人從瓷罐里舀一勺濃稠的膏方,放在嘴里慢慢化開,這是他們獨有的餐后“甜點”。

“膏方口感不錯,我加了大量紅棗調(diào)味,孩子們從秋天一直吃到開春,這幾年感冒發(fā)燒人數(shù)大幅減少。”郭小平欣慰地說。

“那時也不知道孩子們能活幾天。咱弄個‘愛心小課堂’,就是想讓孩子們體驗一下上學(xué)的感覺”

郭小平今年62歲,2023年3月退休,卸任臨汾紅絲帶學(xué)校校長職務(wù)。但他仍有一個重要身份——所有在校孩子的監(jiān)護(hù)人。

2003年,臨汾市傳染病醫(yī)院在東里村設(shè)立非典隔離病區(qū)。非典過后,病房閑置下來。2004年7月,這里改為艾滋病區(qū),時任該院院長的郭小平取名“綠色港灣”。9月,病區(qū)來了第一個艾滋病患兒——苗苗。5歲的孩子,又瘦又小,頭耷拉著。經(jīng)檢查,肺部、腸道出現(xiàn)嚴(yán)重感染,已經(jīng)處于艾滋病晚期。醫(yī)生說,這孩子最多活兩年。然而,苗苗命大,不僅活下來了,還如愿上了大學(xué)。如今,他和幾個同學(xué)在太原合伙創(chuàng)業(yè),辦了一家跨境電商企業(yè),效益還不錯。

翠翠是病區(qū)收治的第二個艾滋病患兒。當(dāng)時,她只有7歲。到醫(yī)院時,高燒不退,醫(yī)生下了兩次病危通知書。

翠翠曾在村里上過小學(xué)一年級。同學(xué)們叫她“小艾滋”,有的躲避,有的辱罵,有的吐口水。老師為了不影響其他孩子學(xué)習(xí),把她的課桌挪到最后一排的角落里。在這樣的環(huán)境里,她時常精神恍惚,不得不輟學(xué)回家。

有一天,翠翠在病房里哭著說:“我想上學(xué)!”郭小平為了安慰她,到舊貨市場轉(zhuǎn)了一圈,花七八元錢,買了一張舊課桌,放在翠翠的病房里。從此,翠翠在病房“上學(xué)”了。這張小課桌,就是紅絲帶學(xué)校的雛形。

后來,“綠色港灣”陸續(xù)收治了多名艾滋病孤兒,他們沒上過幼兒園,也沒上過學(xué)。為了不讓孩子們成為“文盲”,郭小平?jīng)Q定騰出一間病房,改造成教室,讓他們邊治病邊學(xué)習(xí)。

2005年7月,病區(qū)里的“愛心小課堂”誕生了。一塊缺角的小黑板,五六張桌子,孩子們不分大小,統(tǒng)一上課。醫(yī)護(hù)人員都是“臨時教師”,誰下班有空,誰就來上課。想到什么就教什么,吆喝一聲就是上課鈴。

郭小平回憶:“那時也不知道孩子們能活幾天。咱弄個‘愛心小課堂’,就是想讓孩子們體驗一下上學(xué)的感覺。后來的事情,都是一步一步被逼出來的。”

“別人都說我有社會責(zé)任感。你養(yǎng)活自己的孩子,能叫社會責(zé)任感?那就是一個‘情’字”

郭小平記得,一位患艾滋病的媽媽在醫(yī)院去世時,一直拉著孩子的手?!八押⒆拥氖质箘磐腋白?,我就知道啥意思了。從她手里接過娃的手,我把娃拉出來,不想讓娃看著他媽媽咽氣。過了一會兒,護(hù)士出來跟我說,走了?!?/p>

從媽媽手里接過孩子,郭小平的手也無處安放。隨著病區(qū)的患兒越來越多,一間“愛心小課堂”再也擠不下了。

2006年9月,醫(yī)院蓋了一排簡易小平房。郭小平手寫了一塊“紅絲帶小學(xué)”校牌掛在門口。但是,這所學(xué)校沒編制、沒撥款、沒名分,除了靠醫(yī)院捐助,還要四處“化緣”。

當(dāng)時,招聘老師成了郭小平最頭疼的事。很多人一聽是給艾滋病患兒上課,連連搖頭,給多少錢也不來。學(xué)校門窗壞了,請工人上門維修。結(jié)果,工人得知在這里上學(xué)的是艾滋病人,連工錢都不要就跑了。

“不是咱招聘老師,是老師選咱。只要人家來就行,在黑板上能寫幾個字,數(shù)學(xué)題別錯得太多就行?!惫∑秸f,“時間最長的一名老師待了一年多,因為要結(jié)婚,對方說:‘你要在那兒上班,咱們就分手。’沒辦法,這名老師也走了?!?/p>

2007年底,學(xué)校終于有了2名代課老師和3名生活老師,其中包括1名艾滋病病毒感染者。學(xué)校沒有免費教材,只能托人到處去買。有時買到了課本,卻買不到練習(xí)冊、輔導(dǎo)書等,只能東拼西湊。最讓老師們愧疚的是,孩子們從沒見過“考試卷”是什么樣子。

醫(yī)院辦學(xué)校?聞所未聞!郭小平的做法,引起了巨大爭議。

“醫(yī)院背這么大的包袱,這筆開支誰來承擔(dān)?”

“你把孩子們都貼上了標(biāo)簽,這本身就是歧視!”

…………

面對種種質(zhì)疑,郭小平心里清楚,這是他能想到保護(hù)孩子們最好的也是唯一的辦法。“孩子們沒有爹媽,你把他扔了?扔出去就只能等死了,誰的孩子不是一條命?他們就站在懸崖邊上,你能眼睜睜看著不管?”郭小平據(jù)理力爭。

2011年12月1日,在臨汾市委、市政府的支持下,該校被納入國家義務(wù)教育行列,更名為“臨汾紅絲帶學(xué)?!薄W源?,學(xué)校有了正式編制,教師工資由財政撥付。

2013年和2015年,郭小平先后辭去臨汾市中醫(yī)醫(yī)院院長、臨汾市傳染病醫(yī)院院長,只保留了臨汾紅絲帶學(xué)校校長的職務(wù)。他說:“醫(yī)院不缺一個院長,而學(xué)校缺一個校長、一個家長?!?/p>

2014年9月,16名孩子成功考入高中。2017年6月,臨汾市專門在此設(shè)置了標(biāo)準(zhǔn)化考場,這也是我國首次為艾滋病病毒感染者單獨設(shè)立高考考場。那年,16人參加高考,15人考取了大學(xué)本科或?qū)?啤?/p>

那幾年,郭小平吃住都在學(xué)校,起早貪黑,陪著孩子們一起備戰(zhàn)高考。

2017年元旦,郭小平收到一份新年禮物。那是聯(lián)歡會上孩子們寫的一首詩:“……我們盼望這一天,更害怕這一天,我們害怕以后再也沒有這樣的機(jī)會。請允許我們叫你一聲‘爸爸’。我愛你!”

郭小平那天忍不住哭了。那聲“爸爸”,他從來沒有答應(yīng)過。他對孩子們說:“雖然你們的父母去世了,但是一定要記住,你們是有父母的。我比你們父母年齡大,叫伯伯就行。”

在孩子們的眼里,郭伯伯就是最親的人?!皠e人都說我有社會責(zé)任感。你養(yǎng)活自己的孩子,能叫社會責(zé)任感?那就是一個‘情’字?!惫∑秸f。

“我現(xiàn)在的角色不一樣了,從一個‘被別人關(guān)愛的人’變成‘給別人關(guān)愛的人’”

“我長大能結(jié)婚嗎?能生小孩嗎?”多年前,一名小女孩悄悄問老師。面對早熟的孩子,老師心頭一震。艾滋病人能否像普通人一樣擁有幸福的家庭?誰也無法回答。

如今,時間給出了答案。郭小平說:“我們這里有3對結(jié)婚的,另一半都是感染者。也有談對象的,對方不是感染者,互相都知道,沒結(jié)婚但一直處著嘞。有兩對夫妻生了健康的孩子,一個7歲多,一個1歲多?,F(xiàn)在母嬰阻斷技術(shù)很成熟,即便父母都是感染者,下一代也可以避免感染。”

翠翠做夢也沒想到自己能結(jié)婚。那天,她身穿中式嫁衣,腳踩繡花鞋,身邊是愛她的新郎,身后是疼她的郭伯伯。

2023年5月26日,翠翠在臨汾紅絲帶學(xué)校舉行了隆重的婚禮。那天是她精心挑選的日子——“國際艾滋病反歧視午餐日”。

2012年5月26日,在郭小平的倡議下,紅絲帶學(xué)校發(fā)起并舉辦了首屆“國際艾滋病反歧視午餐日”活動,邀請社會各界人士與艾滋病人共進(jìn)午餐。如今,全球100多個國家和地區(qū)在這一天舉行活動。

新郎小凡是翠翠的同學(xué),也是一名艾滋病病毒感染者。婚禮前,郭小平按照當(dāng)?shù)亓?xí)俗,以翠翠家長的身份,給新人送來被褥?;槎Y上,一對新人向家長敬茶。端起茶杯,郭小平哭了,就像自己的女兒出嫁一樣。當(dāng)天擺了幾桌酒席,坐滿了賓客,還有不少臨時來的客人站滿大廳。

2017年暑假,翠翠和同學(xué)們準(zhǔn)備上大學(xué)了。臨行前,郭小平給他們上了最后一課,主要教他們?nèi)绾螕Q藥瓶、如何和室友相處。

“讓艾滋病到你為止。不傷害別人、不傷害社會,這是底線?!惫∑椒磸?fù)叮囑。

剛?cè)雽W(xué)不久,翠翠就暴露了“身份”。有一天,她正好外出,室友幫她疊被子,不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)了她枕頭邊沒有換掉包裝的藥瓶。

翠翠回來后,看到自己整齊的床鋪,知道瞞不住了。她對室友說:“如果有一天,你發(fā)現(xiàn)我是艾滋病人,還會對我好嗎?”話音未落,室友抱著她就哭了。翠翠證實了自己的判斷。

此后的日子,似乎什么也沒有發(fā)生,室友們一如既往地對她好。一個室友買了甜筒冰淇淋,讓每個室友都舔一口。翠翠有心理負(fù)擔(dān),不愿意吃,她們就“逼”她舔。

臨近畢業(yè)的時候,翠翠決定告訴室友們自己是感染者。她拿來檢測試紙,讓每個人測一下。結(jié)果,都是陰性。一個室友說:“其實,我們早就知道你是感染者了?!边@讓翠翠既驚訝又感動。

翠翠想起了自己的童年。那時,她到小賣部買糖,老板害怕她遞來的錢上有病毒,把糖放在柜臺上,錢都不要。在她的記憶里,幾乎沒有人敢吃艾滋病人的東西。唯一例外的是郭伯伯,他不僅給她夾菜,還從她碗里夾東西吃。如今,室友們也不嫌棄她。

2020年,翠翠大學(xué)畢業(yè)后,應(yīng)聘到太原一家人工智能公司工作。2022年的一天,郭小平給她打電話,問她想不想回學(xué)校上班。翠翠問:“我回去能干啥?”郭小平說:“回來幫助弟弟妹妹們呀!”于是,翠翠辭職回到學(xué)校,成了一名工作人員。

“我現(xiàn)在的角色不一樣了,從一個‘被別人關(guān)愛的人’變成‘給別人關(guān)愛的人’?!贝浯湔f。

“孩子們一見面就把你摟住,蹭來蹭去,那種幸福感難以言表”

從一張課桌到一所學(xué)校,郭小平黑發(fā)熬成白發(fā),終于等來了“接班人”。

2024年10月,臨汾市傳染病醫(yī)院護(hù)士長王霞被任命為紅絲帶學(xué)校校長。王霞今年44歲,孩子們都喊她“姐姐”。2000年,她畢業(yè)后到臨汾市傳染病醫(yī)院當(dāng)護(hù)士。2004年來到“綠色港灣”工作,和第一批艾滋病患兒朝夕相處數(shù)年。2005年“愛心小課堂”開班時,她還給孩子們上過課。如今,她又回到孩子們身邊。

見到孩子們,王霞總會主動上前抱一抱、牽牽手。因為孩子們從小缺愛,特別渴望被擁抱、被牽手的感覺。每逢節(jié)假日,學(xué)校還會組織孩子們外出旅游,看看外面的世界。在飯桌上,王霞總是和孩子們相互夾菜。有的孩子看到好吃的,拿自己的筷子夾起來喂她。她也不介意,一副很享受的樣子。

郭小平雖然退休了,但心還在孩子們身上,每周都要去學(xué)校轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。一個孩子患有先天性心臟病,很多醫(yī)院不給艾滋病人做手術(shù),郭小平四處奔波,找到臨汾市中心醫(yī)院的專家做了手術(shù);一個孩子患有嚴(yán)重口腔潰瘍,臉上爛了一個洞,郭小平親自帶她到北京地壇醫(yī)院做手術(shù),在簡陋的小旅館里住了半個多月……

這里既是一個校園,也是一個大家庭。孩子們雖然失去了父母,卻遇見了更多親人。

“吃餃子了,豬肉韭菜餡的!”中午12點,熱氣騰騰的餃子出鍋了。郭阿姨穿著圍裙,一邊吆喝著,一邊給孩子們盛餃子。郭阿姨是臨汾市一家社會公益組織的牽頭人。她和志愿者們每月來學(xué)校包一次餃子,至今已堅持了11年。

老李是學(xué)校的廚師,孩子們都喊他“李叔”,也是一名艾滋病病毒感染者。2007年底,他的妻子因輸血感染艾滋病病毒去世,留下一個8歲的男孩。父子倆到醫(yī)院一檢測,都是感染者。起初,他們一起在醫(yī)院治病。后來,兒子在這里上學(xué),老李就留在廚房做飯?,F(xiàn)在,兒子大學(xué)畢業(yè)后找到工作,他再也不想離開這里了。

楊老師曾是一名護(hù)士,因輸血感染艾滋病病毒,如今擔(dān)任生活老師。她和孩子們同住宿舍區(qū),相處時間最長。平時,她負(fù)責(zé)孩子們的飲食起居,包括換內(nèi)衣、剪指甲、洗澡等。哪個孩子生病了,她都會像媽媽一樣悉心照顧。

“你在他們身上用了多少心,他們就給你多少回報。孩子們一見面就把你摟住,蹭來蹭去,那種幸福感難以言表。”郭小平說。

未來,臨汾紅絲帶學(xué)校何去何從?郭小平說:“我希望學(xué)校早點‘清零’關(guān)門。將來艾滋病患兒都能進(jìn)入普通學(xué)校學(xué)習(xí),下一代也沒有感染者,我就可以徹底退休了?!?/p>

陽光下,一望無際的麥田泛著青綠,孕育著無限的生機(jī)和希望……

  記者手記

  關(guān)愛是最好的藥物

17年前,記者到山西臨汾“綠色港灣”采訪,曾寫過一篇題為《媽媽,別為我哭泣》的通訊。

當(dāng)時,郭小平對未來充滿憂慮:“孩子們讀完小學(xué)到哪里去?哪所中學(xué)的大門能為他們敞開?面對真實的社會,他們能夠?qū)W會生存嗎?在就業(yè)競爭中,他們的一技之長是什么?”

今天,這一串問號終于拉直了。郭小平團(tuán)隊用了21年時間,完成了一場前所未有的“社會實驗”。一批批艾滋病患兒健康成長,成為社會的有用之才。事實證明,艾滋病患兒也能像普通人一樣讀書、就業(yè)、結(jié)婚、生子,擁有幸福而完整的人生。臨汾紅絲帶學(xué)校探索出一條艾滋病患兒健康成長之路,為我國艾滋病防治樹立了樣板。

人間有愛,“孤島”不孤。這里的艾滋病患兒雖然失去了圓滿的小家庭,卻擁有了一個更溫暖的大家庭。終結(jié)艾滋,關(guān)愛是最好的藥物。只有營造良好的“小氣候”,才能最終改變“大氣候”。在一個充滿友善的社會中,相信每一個艾滋病人都能活出光彩。

《 人民日報 》( 2025年11月28日 17 版)

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超九成居民15分鐘內(nèi)可達(dá)最近醫(yī)療服務(wù)點

1977

在國家衛(wèi)健委27日舉行的“基層醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)發(fā)展”發(fā)布會上,國家衛(wèi)健委基層司司長焦雅輝介紹,“十四五”以來,基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)診療量占全國診療量的比例保持在50%以上,超過90%的居民15分鐘內(nèi)可獲得就近就便的醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)。焦雅輝介紹,各地不斷完善服務(wù)體系,基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)數(shù)量從97萬個增至104萬個,

更好守護(hù)我們的呼吸

1964

  經(jīng)??人圆粩啵慌罉菤獯跤酰瑖?yán)重時甚至感覺無法呼吸……呼吸,本是生命中最自然的動作,但對我國近1億慢阻肺病患者來說,卻好似日復(fù)一日的艱難戰(zhàn)斗。如何更好守護(hù)每一次呼吸?今年11月19日是世界慢阻肺日,記者在當(dāng)日召開的2025中國慢阻肺病大會上采訪了相關(guān)專家。做好基本防護(hù) 確保平安過冬慢阻肺病全

學(xué)會溫柔地與自己相處(專家觀點)

學(xué)會溫柔地與自己相處(專家觀點)

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  現(xiàn)代社會中,幾乎每個人都與壓力相伴。適度的壓力可以激發(fā)潛能、助人成長,但若超出心理承受閾值,則會引發(fā)焦慮、抑郁等身心問題,降低生活的幸福感。通過科學(xué)方式,從情緒調(diào)節(jié)、認(rèn)知調(diào)整、自我提升等方面來化解壓力、舒緩心情,十分必要。情緒調(diào)節(jié)是關(guān)鍵一步。深呼吸是簡單有效的方式之一。先緩緩吸氣,數(shù)到4,屏息

“12356”,“沒事兒”熱線如何解“心事”(人民眼·心理健康)

1985

  北京安定醫(yī)院“12356”心理援助熱線接線員正在接聽電話。李沐瑤攝">北京安定醫(yī)院“12356”心理援助熱線接線員正在接聽電話。李沐瑤攝  北京市大興區(qū)心康醫(yī)院醫(yī)生為學(xué)生開展心理沙盤活動。梁少文攝">北京市大興區(qū)心康醫(yī)院醫(yī)生為學(xué)生開展心理沙盤活動。梁少文攝  數(shù)據(jù)來源:國家衛(wèi)生健康委">數(shù)據(jù)來源

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

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現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強(qiáng),稍微有一點不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

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立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

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秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

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血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

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