（原標題：頭發太油，有3個“導火索”！最后一個常常有人犯）
頭發在清洗干凈后一段時間會出油這是正常的，但是如果這個間隔時間太短就需要考慮是否因為身體問題導致的，要認清楚頭發很油的原因，然后選擇相應的調理方法進行改善。
頭發很油是為什么？
首先，多數人頭發愛出油是因為濕熱造成的，是因為在飲食上偏愛肥膩油膩的食物導致脾胃受到傷害，然后化濕生熱最后表現在皮膚毛囊上，導致油脂過度分泌造成的，有的人是先天性痰是體質，但是更多人是因為后天不良的生活習慣造成的，比如飲食不注意，愛吃甜食以及油膩食物就容易導致痰濕，如果痰濕內生的話就會導致身體內的脂肪代謝出現異常，當這些油脂消化不掉也排泄不掉就會變成廢品堵在身體里，導致濕熱發不出去，有些會在頭皮層積累，長期以往也就是生活中所說的油膩頭發。
其次，現代人都比較喜歡吃高脂肪辛辣的食物，這些會刺激到皮脂腺的分泌，而且如果經常性熬夜，長時間玩電子類產品以及高強度的工作壓力都會影響到人的內分泌系統，會增加出油的情況。
最后，頻繁的洗頭發會將頭皮上的油脂清洗干凈，而當皮脂接收到缺油的信號之后就會進一步分泌油脂，就會導致油脂分泌越來越多，頭發出油感覺也會越來越多。
頭發出油的該怎么辦？
1、規律生活
一定要養成規律的生活，同時要保障有充足的睡眠，在此之外還需要適當參加體育鍛煉，對于大腦的休息都可以提供一定幫助。
2、飲食均衡
在生活中不管是為了發質還是為了身體健康，都需要嚴格限制脂肪類食物的攝入，此外還要注意不要吃太多刺激性的食物，比如辣椒、蔥姜蒜以及酒等等，反之要多吃一些新鮮蔬菜跟水果。
3、溫水洗頭
要養成良好的洗頭發習慣，溫水洗頭發可以很好的將油脂清洗干凈，但是不要用手抓撓頭發，這個過程很有可能會加速皮脂腺分泌，會加重頭發出油的情況。
4、換洗發水
如果頭發總是出油洗發頭效果也不大的話，洗發水的使用上要注意起來，可能是洗發水油性太大，最好多使用一些含吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的產品，可以幫助控制出油。
本文來源：易網在線養生網 責任編輯：耿媛媛_NJ5571
