為什么減肥行業(yè)經(jīng)常受挫?因?yàn)槭秤秦澙返纳摺K匀梭w內(nèi)潛伏著這條蛇,一旦爆發(fā),你的減肥行業(yè)就只能擱淺。如何處理它?

尋找食欲肆虐的原因
為什么食欲大增?焦慮、寂寞、壓力等情緒問題?這些問題會(huì)引起食欲的變化。吃是安慰自己的方法。
建議:調(diào)節(jié)自己的心情,不是大吃大喝&mdash&mdash;變形的體型只能越來越差。
讓食物成為自己的盟友
如果你把如果利用得當(dāng),沒有食物是你絕對的敵人。把食物當(dāng)朋友看,想想營養(yǎng)成分。吃的話不是罪過,而是享受。但是,請記住不要太多。
讓自己從食欲上分心
最好的方法是遠(yuǎn)離食欲。食欲即將到來?好的,把自己投入其他活動(dòng),讓自己忙起來,做運(yùn)動(dòng),買東西,和朋友聊天,可以忘記吃。
捕捉食欲的痕跡
應(yīng)該能理解自己食欲的痕跡吧好的。下午,如果這條蛇出來鬧事的話,那個(gè)時(shí)候想吃點(diǎn)什么,第二天在同一個(gè)時(shí)候不吃的貪婪的食欲逐漸縮小,縮小。
每隔4~5小時(shí)吃
是的,少吃飯有助于調(diào)節(jié)血糖值,保持更加精力充沛、更加清醒的狀態(tài)。此外,你不會(huì)感到饑餓,當(dāng)你的食欲肆虐時(shí),你會(huì)少得多。
同類食物,購買低脂肪的
如果麥克斯食欲不可抑制,每次都用低脂肪食物滿足吧。
。







