許多人追求身體的完美，一個年輕的身體，并使用各種手段。但這些人忽略了大多數人的身體已經完美無缺的基本事實。你有很好的面部特征，完整的四肢，行走，跑步，跳躍和各種生物標準。但我們很少欣賞這個簡單的事實。如果我們照鏡子，我們經常看到我“恨”自己或感到不舒服的地方。我們的心當然不是欣賞美，而是去承受它。擔心不重要的“缺陷”。
1/虛無的肉體和真切的精神
但是瑜伽練習的過程給了我更多與身體的對話，我對“身體”的了解也更多。當你對身體了解得更多的時候，你會驚訝于你擁有的簡直就是一個奇跡。身體的運作是如此的微妙，以至于如果你對身體仍然感到不適，那么你就顯得有些太不知足了。
這是一種新的想法。當你深入瑜珈，在鏡子里看著自己時，你會欣賞你在鏡子里看到的形象，因為你看到的是生活的奇跡。
當你深入練習瑜伽時，我會明白，實際的身體只是一個外表;內在的真相是，我們對自己的身體心存感激，我們得到了完美的身體滿足;當我們有這樣的意識時，我們走在街上，腳步會輕快地跳起來。當我們與人交談時，我們的眼睛會發光;當我們在聚會上時，我們的臉會有一樣的色彩，我們會用笑聲打動人群…
在瑜伽之前，我們一直認為我們應該控制外在的情況，以創造內在的快樂。
在瑜伽之后，我們明白了這一點：瑜伽練習將給你一個身體，但這個鍛煉過程不僅改變你的身體，重塑你的身體(當然，這將發生在這個過程中)。練習瑜伽給你一個全新的身體，因為瑜伽可以滲透你的虛幻概念，揭開虛幻的面紗，向你揭示生活的現實。
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