腳底有各器官的反射區(qū)。通過按摩和刺激相應(yīng)的反射區(qū)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，最終達(dá)到解毒和燃燒脂肪的目的，減少內(nèi)臟脂肪。讓我們了解一下
怎樣搓腳減肥？
1.敲擊腳底
每天晚上睡覺前可以用拳頭敲腳底，不僅可以消除疲勞感覺，也促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助內(nèi)臟排毒，使體內(nèi)血管排泄功能更加光滑，加速脂肪燃燒
以腳掌為中心，有節(jié)奏地按摩，直到局部感到輕微疼痛，每只腳按摩約100次
2、搖晃雙腳
當(dāng)血液循環(huán)速度惡化時(shí)，會(huì)紊亂內(nèi)分泌，甚至內(nèi)臟功能障礙，不能迅速排出毒素，減緩新陳代謝速度，導(dǎo)致脂肪積累，最終導(dǎo)致肥胖，可以簡單地刺激腳促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝
具體方法是平躺在床上，用腳在空中搖晃，使身體血液循環(huán)順暢，幫助燃燒脂肪，改善睡眠
3、赤腳走路
赤腳走路時(shí)，可以鍛煉手掌，保持身體平衡。走路時(shí)，要刺激腳掌。試著走卵石路
你也可以用五個(gè)腳趾分運(yùn)動(dòng)。回家后盡量脫襪子，赤腳走兩分鐘。
揉腳趾
揉腳趾不僅可以減肥，還可以增強(qiáng)記憶力。具體方法是用手抓住腳的拇指，逆時(shí)針揉搓，每天揉搓20次左右，每次達(dá)到2分鐘。你也可以用手做周圍運(yùn)動(dòng)來摩擦小腳趾的外側(cè)，這不僅可以消除水腫，還可以增強(qiáng)記憶力
5.按摩腳底
要把雙腳相對互相進(jìn)行摩擦，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓蔣不感覺到溫暖，短時(shí)間內(nèi)就能夠加快身體中排毒以及燃脂的功效，具體的方法是平躺在床上，把雙腳抬起來互相的摩擦，如果配合雙手按摩的話效果會(huì)更好
溫馨提示
通過上述按摩腳底可以達(dá)到減肥的效果，也可以排出體內(nèi)毒素，每天晚上睡覺前可以用熱水浸泡腳，也可以在洗腳水中加入中藥來達(dá)到解毒減肥的效果，并確保充足的睡眠
