繁忙的生活，緊張的工作，無情的摧殘著很多的男人。尤其是腎虛的發生，更成為眾多男性健康的困擾。您還在為自己的腎虛情況擔憂煩惱嗎？其實，進行一些健康的飲食護理，也是有希望幫助您挽回健康的。
男人腎虛常見癥狀
畏寒肢冷
男性的健康也是要注意的，尤其是發生四肢變冷的情況，就要非常注意。“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
哮喘
一旦男性發生哮喘，您就要注意自己的腎虛發生，在中醫上講就是“氣”的不足。腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
腰痛
腰疼的發生也是您在生活中要警惕的，小心腎虛悄悄的出現。腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。
夜間多尿
一個人的尿量是有限的，假如是您發現自己夜間頻繁上廁所，就要注意了。一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。
調理男人腎虛最好別吃這些食物
避免經常吃辣：生活中的飲食也是很重要的，想要防止腎虛的發生，就要少吃辣椒。又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。
避免長期吃素：男性一般就是食肉動物，其實，長期的食肉，也會導致腎虛的出現。常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。
避免吃寒涼食品：想要遠離腎虛，生冷的食物也是要遠離的。寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。
避免經常喝咖啡：咖啡的飲食就是現在人不可能缺少的，但是為了健康，還是謹慎的食用?？Х仁遣捎媒涍^烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。
避免吃太咸：太咸的食物也是導致您身體異常的不健康飲食，您就要注意自己的健康飲食措施。飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。
