吃果學(xué)會(huì)“看時(shí)間”，能提高營(yíng)養(yǎng)吸收，效果翻倍
一年四季，都不乏有新鮮水果上市，在不同的季節(jié)，人們都可以吃到不同種類(lèi)的水果。人們很多所需的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)元素都是通過(guò)食用水果而獲取到的。大家都愛(ài)吃水果，但其實(shí)水果不能亂吃，不同的水果在不同的時(shí)間段吃會(huì)有不同的效果，如果吃錯(cuò)的話(huà)，會(huì)讓它的營(yíng)養(yǎng)大打折扣。
早上適合：蘋(píng)果、葡萄
早上吃水果，吸收到的營(yíng)養(yǎng)最多，并且還能促進(jìn)消化，這時(shí)候吃點(diǎn)酸甜味的水果可以刺激人的味覺(jué)細(xì)胞，促進(jìn)消化，清理腸道內(nèi)多余的東西，讓你在一天開(kāi)始的時(shí)候有個(gè)美好心情。因此吃蘋(píng)果、葡萄或者梨都比較合適。
空腹不適合吃：山楂、香蕉、柿子
這些水果中含有可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。尤其是橘子中含有大量的有機(jī)酸，空腹吃的話(huà)容易產(chǎn)生胃脹、呃酸，所以在食用的時(shí)候要小心。很多妹子喜歡吃香蕉減肥，所以經(jīng)常在空腹的時(shí)候吃，但其實(shí)這樣的食用方法非常傷害身體健康，一定要注意。
飯后可以適當(dāng)選擇吃菠蘿、木瓜、獼猴桃、山楂
獼猴桃、山楂中富含了大量的有機(jī)酸，能夠促進(jìn)腸胃消化，尤其是怕胖的朋友，可以選擇這個(gè)時(shí)候吃一些，能夠促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。而木瓜中的木瓜酵素能夠分解食物中肉類(lèi)的蛋白質(zhì)，還能預(yù)防胃潰瘍、胃炎、消化不良等癥狀。
對(duì)于水果，吃得好不如吃得對(duì)，所以大家可以按照以上的方法進(jìn)行食用，不僅對(duì)身體好，而且也會(huì)吸收到更多營(yíng)養(yǎng)哦！
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在這幾個(gè)時(shí)間內(nèi)吸煙，一支煙頂十支，危害加倍！
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水果種類(lèi)很多，不同的水果可以幫助身體補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而對(duì)水果的吃法人們多數(shù)都是洗洗直接吃，但是最近人們?cè)絹?lái)越關(guān)注水果生吃還是熟吃好，如果水果煮著吃是不是有什么好處呢？水果生吃還是熟吃好？在水果當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、礦物質(zhì)以及有機(jī)酸等等，多數(shù)情況下水果都是生吃的，因?yàn)橹挥羞@樣才可以保
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女人的青春，美好而又短暫，可能到了一定時(shí)間，自己都還不覺(jué)得，身體已經(jīng)在悄悄步入衰老的時(shí)段了，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谂詠?lái)說(shuō)，保養(yǎng)也就顯得非常重要了。但是，如何去進(jìn)行有效的保養(yǎng)，也是擺在很多女性面前的一道重要的難題，就吃什么東西而言，很多女性并不是很清楚，而且有的時(shí)候，吃錯(cuò)了對(duì)于女性不僅沒(méi)有好處，反而還會(huì)帶來(lái)很
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正月十五前后，關(guān)于元宵和湯圓的話(huà)題重新熱鬧起來(lái)。有人說(shuō)，湯圓和元宵難消化，腸胃差的人不能吃；也有人表示，古人說(shuō)糯米健脾，那就說(shuō)明好消化，自己吃了感覺(jué)也很舒服……糯米食品到底好不好消化呢？按國(guó)內(nèi)外的研究結(jié)果，剛出鍋的熱糯米飯，血糖反應(yīng)的確非常高，超過(guò)白糖，更高于普通粳米。酶解實(shí)驗(yàn)也證明，與粳米相比，糯
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夏季孕婦吃什么水果好呢?大多數(shù)孕媽在懷孕期間都特別喜歡吃水果，我們知道到了夏季，很多水果都成熟了，面對(duì)這么多種類(lèi)的水果，究竟在夏天孕婦適合吃什么水果呢?下面小編為你介紹。1、夏季孕婦適合吃蘋(píng)果蘋(píng)果我們平時(shí)也都會(huì)吃，而且蘋(píng)果里面含有非常豐富的多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等,有些孕婦害怕自己發(fā)
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春季適合吃什么水果?吃哪些水果好?春季的天氣十分干燥，人們體內(nèi)的水分在這樣的季節(jié)非常容易流失，所以我們?cè)诖禾炜梢远喑孕┧麃?lái)補(bǔ)充身體確實(shí)的水分，那么春季吃哪些水果好?下面就讓養(yǎng)生在線(xiàn)小編帶你一起來(lái)了解一下吧!1、春季吃水果之草莓草莓大家都吃過(guò)，而且草莓是春末成熟的水果，也有冬季草莓，口感都可以，我們
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春季吃什么水果降火?大家都知道，春季是肝火旺盛的季節(jié)，大多數(shù)人在這樣的季節(jié)里容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，如果我們上火的話(huà)，其實(shí)可以通過(guò)每天吃些降火的食物，比如多吃些降火的水果，那么春季降火吃什么水果呢?春季降火吃什么水果1、春季降火吃水果之獼猴桃獼猴桃我們經(jīng)常吃，而且獼猴桃里面含有非常豐富的維他命C和維他命
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春節(jié)前后，作為應(yīng)季水果，香甜可口、水分充足的甘蔗大受歡迎。在南方一些地方，甘蔗甚至都成為了每家每戶(hù)的必備年貨。在除夕之前，家家戶(hù)戶(hù)一般都會(huì)買(mǎi)兩根甘蔗，用紅紙或者紅繩系上，寓意生活節(jié)節(jié)高。過(guò)完除夕，就可以吃了。不過(guò)，吃甘蔗也是有講究的。前兩天，有報(bào)道稱(chēng)，浙江有人就因吃了紅芯的甘蔗住院了。那么，吃甘蔗有
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“每到春天，心腦血管病患者就會(huì)覺(jué)得心慌、胸悶。”北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院心內(nèi)科主任、主任醫(yī)師魯衛(wèi)星教授分析，這是因?yàn)榇禾烊f(wàn)物復(fù)蘇，容易引起人情緒上的興奮，進(jìn)而增加心臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)，春季天氣忽冷忽熱，晝夜溫差大，血管收縮強(qiáng)烈，對(duì)心臟也有影響。再者，如果患者不注意保暖，出現(xiàn)感冒發(fā)燒，免疫力下降，也會(huì)影響心
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔耍鋵?shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些