合理選擇代茶飲（中醫(yī)養(yǎng)生）
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中藥入茶，俗稱“代茶飲”。代茶飲是將藥性安全緩和的中草藥經(jīng)沖泡或煎煮，替代茶來飲用。中藥茶飲對常見慢性病和亞健康狀態(tài)有明顯改善作用，能緩解疲勞、幫助消化、調(diào)節(jié)情緒等。可用于日常保健，亦可輔助治療疾病。
常見的花類茶有玫瑰花、菊花、茉莉花、金銀花等，葉（梗）類有薄荷、紫蘇梗、枇杷葉、蒲公英等，根（莖）類有參類、黃芪、蟲草、葛根等，果茶有西青果、羅漢果、枸杞、桑葚、麥冬、山楂、大棗等，種子類有萊菔子、決明子、冬瓜子、胖大海等。
不同選材組合的代茶飲療效各異。例如，參類藥茶善于補(bǔ)氣，輔助改善乏力氣短、心悸自汗、精力不足、怕冷便溏等癥狀，適合慢性疲勞綜合征和慢性病體虛人群。常用參茶包括西洋參、生曬參（白參）、黨參及太子參，補(bǔ)益功效較強(qiáng)的野山參以燉煮為宜。另有一部分參茶偏于養(yǎng)陰，補(bǔ)氣力弱，如南沙參、北沙參、玄參等，適于口咽干燥、干咳鼻干、大便干結(jié)難排、舌紅少苔的陰虛者。飲用時(shí)，每種取3—5片（10—15克）。飲參茶補(bǔ)虛時(shí)，不宜吃蘿卜。
《 人民日報(bào) 》（ 2024年03月22日 19 版）
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在這個(gè)快節(jié)奏、高壓力的社會里，人們對健康的渴望比以往任何時(shí)候都更加強(qiáng)烈。養(yǎng)生，作為一種追求健康、提高生活質(zhì)量的方式，已經(jīng)逐漸滲透到日常生活中。良好作息作息規(guī)律對于養(yǎng)生至關(guān)重要。要保證充足的睡眠，避免熬夜、勞累等不良作息習(xí)慣。此外，合理安排工作與休息，保持心情愉悅，有助于緩解壓力，提高生活質(zhì)量。心理
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在快節(jié)奏、高壓力的現(xiàn)代生活中，養(yǎng)生已經(jīng)變得越來越重要。養(yǎng)生不僅關(guān)乎的身體健康，更與生活質(zhì)量、工作效率和幸福感息息相關(guān)。因此，深入探討?zhàn)B生的意義，掌握養(yǎng)生之道，為自己和家人創(chuàng)造一個(gè)更加健康、和諧的生活環(huán)境。1. 合理飲食：飲食是養(yǎng)生的關(guān)鍵。應(yīng)該保證攝入足夠的營養(yǎng)，同時(shí)避免過量的熱量。多吃新鮮蔬果、優(yōu)
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科技日報(bào)北京3月21日電 （記者張佳欣）那些在吃完一頓飽飯后不久就在冰箱里翻找零食的人，可能不是胃口好，而是因?yàn)閷ふ沂澄锏纳窠?jīng)元過度活躍的緣故。美國加州大學(xué)洛杉磯分校心理學(xué)家在老鼠大腦中發(fā)現(xiàn)了一個(gè)回路：即使它們不餓，也會讓它們渴望食物并尋找食物。人類擁有相同類型的細(xì)胞，如果在人類身上得到證實(shí)，可能
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圖①：中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)藥信息研究所工作人員正對古籍進(jìn)行數(shù)字化處理。 圖②：待修復(fù)的《醫(yī)門普度》。 圖片均為本報(bào)記者楊彥帆攝 古籍修復(fù)工具。 本報(bào)記者楊彥帆攝 中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)的《關(guān)于推進(jìn)新時(shí)代古籍工作的意見》指出：“梳理挖掘古典醫(yī)籍精華，推動(dòng)中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展，增進(jìn)人民健
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今年《政府工作報(bào)告》提出：“促進(jìn)中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新，加強(qiáng)中醫(yī)優(yōu)勢專科建設(shè)。”這是推動(dòng)中醫(yī)藥高質(zhì)量發(fā)展的又一項(xiàng)重要舉措。 中醫(yī)藥學(xué)是中華民族的偉大創(chuàng)造，是中國古代科學(xué)的瑰寶，也是打開中華文明寶庫的鑰匙，為中華民族繁衍生息作出了巨大貢獻(xiàn)，對世界文明進(jìn)步產(chǎn)生了積極影響。在人類歷史上，各種醫(yī)學(xué)不斷產(chǎn)生不斷
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人體所有的動(dòng)脈都是連通的，就像一根長長的管道。因此，當(dāng)一處發(fā)生了動(dòng)脈粥樣硬化，全身動(dòng)脈都有發(fā)生粥樣硬化的可能性，只是不同部位發(fā)生的嚴(yán)重程度有所差異。比如，發(fā)生在頸動(dòng)脈會引起頸動(dòng)脈狹窄，發(fā)生在冠狀動(dòng)脈會引起冠心病。所以，動(dòng)脈狹窄和冠心病常常相伴而行。 頸動(dòng)脈在脖子的左右兩側(cè)，用手指順著下頜角貼著
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2024年03月22日健康養(yǎng)生簡報(bào)，星期五！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、發(fā)展銀發(fā)經(jīng)濟(jì)增進(jìn)老年人福祉（人民政協(xié)新實(shí)踐）2、全國消費(fèi)維權(quán)十大典型司法案例發(fā)布3、社保卡，解鎖更多應(yīng)用新場景4、麻辣燙出圈后天水花式寵粉5、北京市養(yǎng)老機(jī)構(gòu)實(shí)現(xiàn)醫(yī)療服務(wù)全覆蓋6、讓虛假醫(yī)藥信息打的監(jiān)管“擦邊球”落空7、給予老人足夠耐心，是子女的重要一課8、青絲伴白發(fā)住進(jìn)養(yǎng)老院9、消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)法實(shí)施條例7月施行聚焦
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梭子蟹，有些地方俗稱白蟹。梭子蟹肉質(zhì)細(xì)嫩、潔白，富含蛋白質(zhì)、脂肪及多種礦物質(zhì)。梭子蟹在冬季徊游季節(jié)個(gè)體最為健壯，一般重250克左右，最大可達(dá)500克，十分肥美。梭子蟹的做法多樣，可鮮食，或蒸、或煎、或炒都讓人垂涎欲滴，是沿海居民餐桌上的常食；當(dāng)然人們還是多選擇蒸梭子蟹，保留它的原本風(fēng)味。 梭子蟹
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些