科普：睡眠不足影響學(xué)生學(xué)習(xí)能力
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新華社北京2月19日電（記者李雯）美國《國家科學(xué)院學(xué)報(bào)》日前刊載的一項(xiàng)最新研究顯示，大學(xué)生如果每晚睡眠不足6小時(shí)，會(huì)影響學(xué)習(xí)能力。
此前研究顯示，睡眠是健康和績效的重要預(yù)測因素。動(dòng)物研究表明，白天形成的記憶在睡眠中得到鞏固，當(dāng)正常的睡眠模式被中斷時(shí)，白天學(xué)習(xí)的內(nèi)容就會(huì)忘記。專家建議青少年每晚睡8至10小時(shí)。但許多大學(xué)生睡眠不規(guī)律，睡眠不足。
美國卡內(nèi)基-梅隆大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員對(duì)3所大學(xué)的600多名大一學(xué)生開展了研究。學(xué)生們每晚佩戴睡眠追蹤器，用以監(jiān)測和記錄睡眠情況。研究人員收集了這些學(xué)生大一期末的平均成績，以評(píng)估睡眠時(shí)間對(duì)學(xué)生成績的影響。
研究人員發(fā)現(xiàn)，參與研究的這些學(xué)生平均每晚睡6個(gè)半小時(shí)。每晚睡眠不足6小時(shí)的學(xué)生學(xué)習(xí)成績下降明顯。睡眠每增加1小時(shí)，期末平均成績會(huì)略有提高。
研究人員指出，睡眠對(duì)學(xué)習(xí)和記憶很重要。睡眠不足可能會(huì)影響學(xué)生在大學(xué)課堂上的學(xué)習(xí)能力。長期睡眠不足6小時(shí)，人體會(huì)積累大量的睡眠債務(wù)，從而損害健康。研究人員建議大學(xué)生要重視夜間睡眠。
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近年來，如何改善我國大學(xué)生體質(zhì)的問題受到各界民眾高度關(guān)注，教育界也在不斷加強(qiáng)對(duì)在校大學(xué)生健康問題的研究。人體的所有活動(dòng)無非兩種——“養(yǎng)”和“用”。此處的“用”，就是人體器官使用和消耗的過程（包括工作、勞動(dòng)、鍛煉等耗能用功的活動(dòng)）。這里的“養(yǎng)”，就是在耗用之后的組織修復(fù)和能量補(bǔ)充過程。所有的生命活動(dòng)都
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近日有報(bào)道稱，睡眠不規(guī)律、不充足或經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致人的胃口變好，進(jìn)而造成超重或肥胖。對(duì)此，北京大學(xué)人民醫(yī)院（呼吸）睡眠醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師董霄松在接受科技日?qǐng)?bào)記者采訪時(shí)稱：“這種現(xiàn)象的發(fā)生與激素有關(guān)。激素的分泌是有晝夜節(jié)律的，睡得不好就會(huì)影響激素分泌的節(jié)律，進(jìn)而影響人的食欲。”睡不好影響激素分泌“比如皮質(zhì)醇
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本報(bào)北京6月5日電 （記者申少鐵）“全國日新增本土確診病例和無癥狀感染者繼續(xù)保持在100例以下，但近7日有16個(gè)省份報(bào)告了本土疫情，要慎終如始做好常態(tài)化疫情防控，立足早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早隔離、早治療，快速處置，精準(zhǔn)防控，阻斷疫情傳播。”在5日舉行的國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制發(fā)布會(huì)上，國家衛(wèi)健委新聞發(fā)言人
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近日，鄭州大學(xué)發(fā)布通告顯示，確診學(xué)生王某是鄭州大學(xué)南校區(qū)音樂學(xué)院2021級(jí)學(xué)生。2022年05月01日下午4點(diǎn)，曾與同校男友從鄭州大學(xué)南校區(qū)金水河西側(cè)閘口外出，在學(xué)校封閉管理期間私自外出觀看電影、吃燒烤、打車返回學(xué)校。該
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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