對(duì)許多男人來說，吸煙已經(jīng)成為一種習(xí)慣，戒煙幾乎是不可能的。但是，真的不可能嗎？當(dāng)然不是。在這里，小編不討論戒煙的可能性，而是想談?wù)劷錈熤械母鞣N誤解。戒煙是人類的奇怪行為之一，是指通過主動(dòng)或被動(dòng)的方法，可能是化學(xué)、物理、精神和行為來消除吸煙成癮的人。不久前，《美國公共衛(wèi)生雜志》發(fā)表了一篇文章，指出淡煙比普通香煙更安全的概念是錯(cuò)誤的，許多吸煙者認(rèn)為吸煙是戒煙的替代品。除了吸煙逐漸戒煙，有些人選擇含糖戒煙，但事實(shí)上，這種方法往往會(huì)加重吸煙成癮。
實(shí)驗(yàn)證明，酸性體液可以促進(jìn)尼古丁的排泄。當(dāng)尼古丁在血液中完全新陳代謝時(shí)，吸煙者渴望吸煙第二支煙。糖是一種酸性食物。大量的糖會(huì)使體液從弱堿性轉(zhuǎn)變?yōu)樗嵝裕瑥亩龠M(jìn)尼古丁的排泄，增加吸煙成癮，但不利于戒煙。此外，戒煙“更困難”在很大程度上是許多人戒煙的“誤解”。
誤區(qū)1:戒煙會(huì)導(dǎo)致很多疾病
戒煙后，頭暈，口干……甚至最初從未出現(xiàn)過不舒服的癥狀，然后也“來”，真的是戒煙引起的嗎？事實(shí)上，這是因?yàn)槲鼰熣叩难褐薪?jīng)常含有尼古丁，尤其是長期吸煙者，一旦停止吸煙，尼古丁含量下降，會(huì)明顯感到不舒服，有時(shí)口干，六神，戒煙者覺得戒煙不如吸煙好，自然會(huì)停止戒煙。
健康提醒：也許你一開始會(huì)感覺不好，但如果你堅(jiān)持下去，你的身體會(huì)慢慢適應(yīng)。
誤解2：戒煙后身體會(huì)明顯發(fā)胖
事實(shí)上，許多人戒煙后體重會(huì)顯著增加，主要是因?yàn)闊熿F對(duì)身體的刺激消失，各器官的狀態(tài)逐漸改善，食欲增加，如果不加強(qiáng)體育鍛煉，體重就會(huì)增加。
健康提醒：如果你想成功戒煙，你應(yīng)該從改善飲食和生活習(xí)慣開始。多吃蔬菜，減少酒精、咖啡和茶。少鹽少糖，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。身體不會(huì)“發(fā)胖”。藥物戒煙，手術(shù)戒煙……讓許多吸煙者認(rèn)為僅僅依靠自己的意志和毅力很難戒煙，所以沒有開始戒煙認(rèn)為他們不能戒煙，對(duì)于各種流行的戒煙方法，如五天戒煙，七天戒煙，最好因人而異，可以根據(jù)身體的不同情況選擇，當(dāng)然，記住重要的一點(diǎn)，或依靠自己的意志力，所以戒煙的成功率是最高的。
