易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：52歲女子跑步機(jī)上猝死，運(yùn)動(dòng)要注意什么？52歲女子健身會(huì)所跑步機(jī)上猝死，家屬索賠100萬。52歲女子跑步機(jī)上猝死，運(yùn)動(dòng)要注意什么？下面就讓我們一起過來看一看吧。
52歲女子跑步機(jī)上猝死
前不久，滬上一家健身會(huì)所內(nèi)發(fā)生意外：一名52歲的女子在跑步機(jī)上鍛煉身體時(shí)，突然重重地從跑步機(jī)上摔倒，當(dāng)即出現(xiàn)不省人事的情況，事發(fā)后，會(huì)所工作人員、熱心會(huì)員、民警、120等急救人員陸續(xù)趕赴現(xiàn)場(chǎng)處置，最終這名女子不幸身亡。 而家屬認(rèn)為：會(huì)所救助不及時(shí)，應(yīng)承擔(dān)100萬賠償款。而會(huì)所方面認(rèn)為：自己已經(jīng)盡到了救助義務(wù)，沒有理由承擔(dān)高額賠償。
事故現(xiàn)場(chǎng)的監(jiān)控顯示：事故發(fā)生時(shí)，該女子正在跑步機(jī)上進(jìn)行快步走鍛煉，期間她還拿起手機(jī)刷了一會(huì)兒，隨后又放下手機(jī)繼續(xù)開始鍛煉，并且已經(jīng)采取了慢走的形式，此時(shí)監(jiān)控顯示的時(shí)間是20：32：14秒。 但是在20：33：30秒，也就是一分多鐘后，該女子就突然重重地倒地不起。該女子倒下后，她身邊的其他會(huì)員隨即過來查看她的情況，并迅速關(guān)掉該女子所使用的跑步機(jī)，健身房的工作人員也在20：33：56秒趕至事發(fā)跑步機(jī)查看情況。不久，一名背棕色皮包的女子也出現(xiàn)在該女子旁邊，并試圖與女子溝通交流。20：41：40秒，這位背棕色皮包的女士開始為該女子做心肺復(fù)蘇，一直到20：55：45秒，120急救人員趕至現(xiàn)場(chǎng)。
該女子在被120送往醫(yī)院后，不幸身亡。據(jù)悉，該女子今年52歲，在該健身會(huì)所已經(jīng)健身了一年多的時(shí)間，平時(shí)并未表現(xiàn)出異常。據(jù)健身會(huì)所工作人員介紹：這名背皮包的女子系一名醫(yī)生。家屬雖然強(qiáng)調(diào)女子并無暗疾，但是承認(rèn)死者生前自測(cè)過有點(diǎn)血壓偏高。
現(xiàn)在很多人都會(huì)去健身房運(yùn)動(dòng)健身，但是做運(yùn)動(dòng)也要結(jié)合自己的身體狀況，適量的運(yùn)動(dòng)才能更好的幫助身體強(qiáng)健，而不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)只會(huì)加速身體的不適，那么52歲女子跑步機(jī)上猝死，運(yùn)動(dòng)要注意什么？下面一起過來看一看吧。
運(yùn)動(dòng)要注意什么
1、運(yùn)動(dòng)不能太劇烈，也不能超過身體負(fù)荷。
若是選擇了過于劇烈，而且超過身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)的話，也許堅(jiān)持一兩次身體就會(huì)承受不住了。而且在運(yùn)動(dòng)過程，萬一有個(gè)不小心的話，也許還會(huì)導(dǎo)致腰部或者是腳裸等部位出現(xiàn)扭傷。
所以說，人們?cè)谶x擇運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目的時(shí)候，要量力而行。比如說小個(gè)子的你，就不要去練舉重，而是應(yīng)該選擇一些重量較輕的啞鈴練一練。比如說柔軟度較差的，就不要去練習(xí)柔體瑜伽了，選擇一些擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)就好了。
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)不要強(qiáng)迫自己做不可能做的事情。
有些人總喜歡和自己較勁，越是讓自己犯難的事情，越是想要征服它。但是在運(yùn)動(dòng)時(shí)候，適可而止就好，不要強(qiáng)迫自己完成不可能的動(dòng)作或是練習(xí)。不然的話，反而會(huì)傷害自己的身體。
如果你選擇的是一整套的運(yùn)動(dòng)練習(xí)的話，沒辦法一下子就將所有的動(dòng)作做完，這樣做既浪費(fèi)時(shí)間，也會(huì)使得你的身體承擔(dān)過多的負(fù)荷。可以選擇先練習(xí)一部分，等身體習(xí)慣了動(dòng)作之后，將一點(diǎn)點(diǎn)增加動(dòng)作，等到完全熟練之后，再做全部動(dòng)作比較好。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)不能忽略補(bǔ)水
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不管運(yùn)動(dòng)量的多少，都會(huì)出汗的。若是不及時(shí)補(bǔ)水的話，流失了大量汗液之后，缺水現(xiàn)象就會(huì)在身體上呈現(xiàn)出來。身體若沒有水分滋養(yǎng)的話，很多器官的運(yùn)行就會(huì)受到影響，以至于沒辦法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，最終讓身體變得傷痕累累。
同時(shí)需要注意的是，喝水時(shí)要慢慢喝，而且不要抬頭大口猛喝，不然喝太多水后再運(yùn)動(dòng)的話，很容易出現(xiàn)腹痛的。建議在隔斷時(shí)間休息的時(shí)候，可以適當(dāng)喝些水。
