根據(jù)中醫(yī)的說法，我們的身體也注意陰陽平衡，如果我們的身體缺乏氣血，很容易引起身體失衡、飲食失調(diào)、虛弱的疾病、蒼白的面容、氣血不足等需要及時調(diào)整，那么我們應該做些什么來補氣補血呢？下面讓我們來看看。
一、要睡好，最好是每天夜里十點前入睡
子時前入睡，按子午注流的觀點，子時氣行至會陰穴，此時一陽生，如果此時前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺，腎陽必漸旺。
二、要堅持運動鍛煉
運動是可以很好的激發(fā)我們?nèi)梭w的陽氣的，運動還是建議大家游泳和遠足，尤其推薦大家遠足，因為與三五知己日行萬米，邊走邊說笑，是可以愉悅身心，而且也不勞累，還能夠很好的運動鍛煉身體。
三、放松精神
主要是推薦大家練太極拳或靜坐。我們經(jīng)常練這些東西，你的人生觀也會逐漸變化的。
四、一些具體的鍛練法
自我推拿簡便易成，能養(yǎng)陰培元，補腎固精。其手法治療依次為：
1、按探脾俞
脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁開二橫指處。以兩手中指按于穴位上(拇指附著在肋骨上)用力按探30-50次；或握拳用食指掌握關(guān)節(jié)突起部揉穴位；或空握拳用食指橈側(cè)面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有熱感時為止。
2、按擦腎俞
腎俞穴位于背部第二腰棘突下，旁開二橫指處。以兩手拇指同時按于同側(cè)十一肋端，中指按于腎俞穴向外揉按20-30次；再用指掌斜擦腎俞及其周圍部位20-40次，直至有熱感。
以上為大家介紹的都是一些不錯的補氣血的方法，大家在生活中如果是出現(xiàn)了氣血不足話，是可以很好的嘗試上面的方法的，大家也是要及時的進行調(diào)整的，平時多進行一些鍛煉，做做瑜伽、跑步游泳都是不錯的選擇，還能夠提高身體抵抗力。
