我們的身體每天都會需要很多的營養不同的營養在我們的身體中也起著不同的作用，這些營養讓我們健康順利的成長和生活，當我們的身體中缺乏營養的時候我們的身體可能會出現這樣那樣的疾病，所以營養的補充還是顯得十分重要的。
寶寶的吃、喝、拉、撒、睡是每個初為人父人母的爸媽們最關心的問題，缺鈣了，缺鐵了，立馬給補上，恨不得把全世界最好的都給他，但我們也經常會被“怎么吃，吸收更好”等問題困惑。既然大家都這么關心這些問題，今天就來討論一下吧。
與寶寶有關的營養制品大致有這些：鈣鐵鋅、魚肝油、DHA、益生菌等其他維生素。
鈣：可以說是我們最為熟悉的營養素，建議在晚飯后臨睡前服用，不僅可以促進睡眠，而且有利于寶寶長個子，晚上10點到凌晨2點也是生長激素分泌最旺盛的時候。在補鈣的同時吃魚肝油是可以幫助促進鈣吸收的哦。
鈣鐵鋅、魚肝油、DHA、益生菌等營養素怎么吃才更好吸收?
鐵：相對來說是大家比較陌生的一款營養素，也是比較難補充的一款營養素，鐵的補充至少要堅持3個月左右的時間，鐵一般來說口感不好，對腸胃的刺激比較大，建議在午飯后補充。
維生素C能促進鐵吸收，不用間隔時間，與鐵同服效果好。不過維生素C容易從食物中獲取，一般不用額外補充。補鐵的同時，多攝入新鮮的水果蔬菜。
鋅：建議在早飯后或者早飯前吃比較好吸收，比如說蛋白鋅建議在早飯前吃。鋅是比較好補充的一款營養素，也是比較容易流失的，鋅會隨著我們的汗液、尿液流失，尤其是在天氣比較炎熱的季節，建議給寶寶適當補充鋅。
鈣鐵鋅、魚肝油、DHA、益生菌等營養素怎么吃才更好吸收?
此外，豬肉、牛肉、雞蛋及貝類食品中含鋅量也很豐富，還有動物肝臟例如豬肝，含鋅量能達到5.78mg/100g，所以擔心寶寶缺鋅的話，就多給寶寶吃肉吧!
魚肝油：鈣與魚肝油可以說是“黃金搭檔”，寶寶吃魚肝油的最佳時間是早上喝完奶以后。魚肝油是油脂類的放在此時間段比較好消化吸收，如果空腹給寶寶吃有的寶寶可能會有拉肚子的情況，那么有些媽媽會問為什么不能在晚上和鈣一起吃呢，晚上和鈣一起吃不利于魚肝油的消化吸收。
DHA：也是大家比較熟悉的一款營養素，俗稱“腦黃金”，有助于大腦和眼睛視網膜的發育，在增強記憶力與思維能力、提高智力方面作用尤為重要。常見的有魚油和藻油的，相對來說藻油的會更好一些。DHA建議在早飯后1個小時吃，避免晚上吃，不建議空腹食用，有可能會引起寶寶拉肚子。
鈣鐵鋅、魚肝油、DHA、益生菌等營養素怎么吃才更好吸收?
益生菌：也是大家比較熟悉的，建議在早上食用。便秘、消化不良的寶寶建議在早餐前服用，腹瀉寶寶建議在早餐后服用;如果寶寶生病在使用抗生素的情況下，要間隔2個小時候服用益生菌。服用益生菌的時候要用37℃左右的溫水哦。
以上幾款營養素是我們日常生活中比較常見的，有補充的意識固然是好，但是吸收才是更重要的，營養素這樣吃吸收會更好!媽媽一定要記住了哦~
當我們需要的營養沒有辦法從飲食中補充的時候營養素就成為了我們最好的選擇，雖然補充很重要但是比起補充而言，吸收的程度其實是更加重要的，所以在攝取營養的時候不僅需要注意營養素的營養價值，我們也需要注意營養素的吸收效果。
