打籃球時(shí)膝蓋不小心扭傷如何處理

春暖花開(kāi)很多運(yùn)動(dòng)也漸漸的可以開(kāi)始進(jìn)行了其中很多男孩子都喜歡去室外打籃球這是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式可是也因?yàn)榛@球的對(duì)抗比較激烈所以存在著一定的危險(xiǎn)性其中在打籃球時(shí)扭傷便是其中一種那么打籃球時(shí)膝蓋不小心扭傷如何處理呢?

打籃球時(shí)一項(xiàng)動(dòng)力非常大的運(yùn)動(dòng),很多男孩子都比較喜歡打籃球,但是長(zhǎng)期打籃球容易給身體關(guān)節(jié)帶來(lái)?yè)p失,打籃球過(guò)程中容易撞擊、扭傷等,膝關(guān)節(jié)是比較脆弱的,一旦受損,恢復(fù)期就比較忙,嚴(yán)重了還有可能影響日常行動(dòng),如果打籃球膝蓋扭傷了該怎么辦呢?

首先,膝關(guān)節(jié)扭傷的第一步,就是趕緊讓同學(xué)或者朋友帶你去就近的醫(yī)院做一個(gè)膝關(guān)節(jié)的核磁共振,就是MR,確定韌帶或者半月板有沒(méi)有損傷,運(yùn)送過(guò)程中受傷的腿固定好,不要受力。確定病情后才能進(jìn)行下一步處理。

第二點(diǎn),如果單純扭傷或者軟組織的挫傷,沒(méi)有韌帶的斷裂或者半月板的損傷,那就可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的療養(yǎng)就可以了,跟腳踝扭傷一樣,二十四小時(shí)之內(nèi)冰敷,一兩天之后熱敷,理療。這是扭傷之后的緊急處理。

打籃球時(shí)膝蓋不小心扭傷如何處理

第三點(diǎn),如果確定有韌帶挫傷了,可以暫時(shí)保守治療,進(jìn)行一段時(shí)間的理療按摩,等到情況好一點(diǎn)之后再進(jìn)行手術(shù)治療,但是一定不能拖得時(shí)間太長(zhǎng),如果長(zhǎng)時(shí)間不處理,機(jī)體自行愈合會(huì)引起膝關(guān)節(jié)軟組織的粘連等,現(xiàn)在感覺(jué)不出來(lái)什么,等老了就受罪了。

第四點(diǎn),介紹一個(gè)治療扭傷的小偏方。現(xiàn)在我們常用的就是噴云南白藥,或者紅花油,效果也還不錯(cuò)。但對(duì)于這種難治愈的跌打扭傷,中藥外敷治療效果突出。我們老家都是用花椒的樹(shù)枝煮水,然后騰扭傷的關(guān)節(jié),效果還不錯(cuò)。但是注意不要燙傷。

打籃球膝蓋扭傷

防患于未然

膝傷難治,預(yù)防膝蓋受傷就顯得尤為重要了。運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意做好準(zhǔn)備活動(dòng),活動(dòng)開(kāi)了筋骨在運(yùn)動(dòng)。如果感覺(jué)膝蓋不舒服或者之前有傷,就不要在劇烈運(yùn)動(dòng)了。運(yùn)動(dòng)完之后要適當(dāng)冰敷。膝蓋受傷后至少修養(yǎng)3個(gè)月。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)有些磕磕碰碰是十分難免的我們不能因噎廢食從此就不再運(yùn)動(dòng)了而是要在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)保護(hù)好自己不要讓自己受傷,尤其是類(lèi)似于籃球和足球這種對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量如果過(guò)大就很容易讓自己受傷所以要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)適時(shí)休息。

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