淋巴系統(tǒng)在人體中扮演重要的排毒角色。我們?nèi)梭w設(shè)著兩套循環(huán)管道，一套是運(yùn)行血液的脈管；另一套則是環(huán)流著淋巴液的淋巴管，它不僅有嚴(yán)密的組織構(gòu)造，還有獨(dú)特的功能，和血液循環(huán)一起，肩并肩地維護(hù)著人體的健康。,
淋巴系統(tǒng)在人體中扮演重要的排毒角色。我們?nèi)梭w設(shè)著兩套循環(huán)管道，一套是運(yùn)行血液的脈管；另一套則是環(huán)流著淋巴液的淋巴管，它不僅有嚴(yán)密的組織構(gòu)造，還有獨(dú)特的功能，和血液循環(huán)一起，肩并肩地維護(hù)著人體的健康。
資料圖（供圖/視覺(jué)中國(guó)）
人體三處淋巴決定生死
一個(gè)健康人體內(nèi)大約有一百億個(gè)淋巴細(xì)胞在活動(dòng)，淋巴細(xì)胞分為T(mén)淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞。兩者都來(lái)自于骨髓，但T淋巴細(xì)胞形成于胸腺，它的主要功能是吞噬外來(lái)侵襲物。B淋巴細(xì)胞最重要的功能是生產(chǎn)各種各樣的抗體，就像隊(duì)伍里面的武器，以便讓我們抵御外來(lái)的入侵物。淋巴循環(huán)使毒素有充分的機(jī)會(huì)與人體強(qiáng)大的排毒細(xì)胞的表面接觸。超過(guò)99%的可溶解毒素及新陳代謝后的廢物能夠被淋巴系統(tǒng)清除。
人體的淋巴系統(tǒng)是非常巨大的，其中最能反應(yīng)我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴。它們能決定你的生死。
頸部淋巴：與動(dòng)脈、頸椎、肩頸、鎖骨、腋下淋巴、頭部相連，足以見(jiàn)得它的重要性。
疏通頸部淋巴的好處：
1.改善睡眠、頭暈頭痛、面部膚色暗黃無(wú)光澤；
2.有效緩解肩周炎、肩頸疼痛、易落枕、記憶力減退；
3.改善腦部血液循環(huán)，供血、供氧不足；
4.減少黑色素、沉淀、長(zhǎng)斑；
5.預(yù)防老年癡呆、心腦疾病；
6.改善咽喉腫痛，改善雙下巴。
7.下顎塑型。
腋下淋巴：胸部、手臂和經(jīng)絡(luò)、肩頸是緊密聯(lián)系的。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人，是連同腋下淋巴一起割除的。腋下淋巴堵塞，可直接導(dǎo)致乳腺癌。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)乳頭乳暈越來(lái)越黑的時(shí)候，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)乳頭內(nèi)陷的時(shí)候，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)胸部經(jīng)常脹痛的時(shí)候（中醫(yī)說(shuō)痛則不通通則不痛），表示你的胸部健康已經(jīng)在走下坡了。
腋下淋巴腫脹易癌變。當(dāng)腋下淋巴堵塞時(shí)，胸部會(huì)出現(xiàn)小葉增生，乳腺增生等一系列乳腺疾病，淋巴管是癌細(xì)胞的輸送點(diǎn)，所以得乳腺癌癥時(shí)要把腋下淋巴一起去除，癌細(xì)胞就不會(huì)擴(kuò)散到全身。平時(shí)定期做乳房按摩，每年做細(xì)胞標(biāo)準(zhǔn)化可以幫你遠(yuǎn)離癌癥。
疏通腋下淋巴的好處：
1.改善胸部脹痛，促進(jìn)人體代謝、排毒；
2.預(yù)防胸部疾?。?/p>
3.改善副乳；
4.代謝胸部的垃圾毒素；
5.減少腋下廢脂、廢氣；
6.增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)心臟供血功能。
腹股溝淋巴：是整個(gè)生殖系統(tǒng)最大的排毒系統(tǒng)，女性有肌瘤、卵巢囊腫、宮頸糜爛等癥，都是因?yàn)楦构蓽狭馨投氯?/p>
腹股溝淋巴出現(xiàn)堵塞時(shí)，用手摸腹股溝，內(nèi)部感覺(jué)到疼痛和股溝結(jié)節(jié)，并且走路或是爬樓梯時(shí)腿腳容易發(fā)軟，也可影響到腎虛。
疏通腹股溝淋巴的好處：
1.代謝盆腔內(nèi)垃圾毒素；
2.提高腎功能，改善女性生殖健康；
3.預(yù)防下肢肥胖；
4.促進(jìn)荷爾蒙分泌，提高夫妻生活；
5.清宮血，排宮毒，減輕婦科炎癥；
6.改善手腳冰涼；
7.改善下肢循環(huán)，腹股溝腫大；
8.改善腿腳麻木。
9.改善婦科子宮肌瘤，卵巢囊腫。
淋巴系統(tǒng)在人體中扮演重要的排毒角色。我們?nèi)梭w設(shè)著兩套循環(huán)管道，一套是運(yùn)行血液的脈管；另一套則是環(huán)流著淋巴液的淋巴管，它不僅有嚴(yán)密的組織構(gòu)造，還有獨(dú)特的功能，和血液循環(huán)一起，肩并肩地維護(hù)著人體的健康。,
如何疏通這三處堵塞的淋巴？
疏通淋巴最好的方法就是按摩。
淋巴液占人體體重的16%，在受到按摩后，會(huì)在體內(nèi)順暢地流動(dòng)，凈化體內(nèi)的毒素和其它污垢，從而起到防治慢性病的功效！
頸部淋巴疏通方法
頸側(cè)的淋巴系統(tǒng)從耳后一直延伸到肩膀，從耳后的穴位（耳后有一個(gè)大的淋巴穴，用力按壓時(shí)會(huì)有酸脹感的那個(gè)部位便是）開(kāi)始；以上到下的方式進(jìn)行推行按壓，直至肩胛骨，并在此停頓按壓數(shù)秒，再放松，重復(fù)5次。最好是在沐浴時(shí)進(jìn)行這項(xiàng)按摩，效果會(huì)更好。
腹股溝淋巴疏通方法
采用“蝴蝶式”，通過(guò)雙腿的運(yùn)動(dòng)，能打通腿上的經(jīng)絡(luò)，使氣血像“掃帚”一樣把腹股溝的衛(wèi)生死角給清除干凈。不但能消滅炎癥，還能增加骨盆和腹腔區(qū)域的供血量，使內(nèi)臟得到血的供養(yǎng)而煥發(fā)活力，排除雜質(zhì)。
方法很簡(jiǎn)單，坐下來(lái)，屁股下用一個(gè)折成兩個(gè)手掌厚的毯子墊一下。然后雙腿彎曲，腳心相對(duì)。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開(kāi)，盡量往地上貼，這就是動(dòng)態(tài)“蝴蝶式”了。
腋下淋巴疏通手法
腋下其間皮層多汗腺，分布有支配上肢的神經(jīng)和血管，窩內(nèi)還有淋巴結(jié)群，匯集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴，并且腋窩處有一個(gè)重要穴位，中醫(yī)定名為極泉穴，它的標(biāo)準(zhǔn)部位在腋窩頂點(diǎn)的腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。
中醫(yī)認(rèn)為，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可以防治冠心病，心絞痛，腦血管病后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)疾病以及肋間神經(jīng)痛，癔病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，還有乳腺疾病，肩周炎等。西醫(yī)認(rèn)為，常按腋窩，通過(guò)改善血液供應(yīng)，刺激淋巴，可以改善心肺功能，增進(jìn)食欲，提高消化能力。
按摩腋下淋巴的手法：按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺(jué)；彈撥，抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏。兩種方法都可以早晚各1次。
注意：按捏時(shí)一定要注意方法得當(dāng)，運(yùn)用腕力，切忌暴力勾拉。同時(shí)也應(yīng)注意指甲剪短，避免觸傷皮膚及血管神經(jīng)。孕婦、嚴(yán)重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉(zhuǎn)移患者等最好不要采用。
另外，保護(hù)好乳房可預(yù)防淋巴腫大。經(jīng)常做腋下和乳房按摩能清除滯留的代謝產(chǎn)物，凈化腋下內(nèi)部環(huán)境，可以消除腋窩副乳，改善肩頸、背部疼痛、手指麻木等癥狀，從而預(yù)防淋巴結(jié)。
如何保護(hù)乳房？
正確穿戴胸罩。胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。
定期使用養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品。配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進(jìn)乳腺發(fā)育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍，這時(shí)用一些養(yǎng)護(hù)的產(chǎn)品。
沐浴健胸按摩。沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。駝背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。同時(shí)還要經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。
除此之外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要保持良好的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒，擁有健康的飲食習(xí)慣，平時(shí)多吃水果蔬菜等，提高自我免疫力。如果是必須在重油煙處工作的人，盡量保護(hù)好自己，比如戴上口罩，定時(shí)出去呼吸一些新鮮空氣，每年起碼做一次檢查等。最后，還要遠(yuǎn)離煙霧、酒精、藥物、輻射、農(nóng)藥、噪音、揮發(fā)性有害氣體、有毒有害重金屬等。
本文綜合：周口晚報(bào)、易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)、鳳凰網(wǎng)綜合等網(wǎng)絡(luò)綜合
