過了50歲以后，有些人手、臂、面頰等位置，就開始出現(xiàn)老年斑，大多數(shù)人認(rèn)為，老年斑是皮膚年齡的“泄密者”，但有關(guān)專家指出，這是人體內(nèi)臟衰老的象征。還可能出現(xiàn)在腦細(xì)胞上，引起智力和記憶力減退，從而加速了腦衰老過程；聚集在血管壁上，發(fā)生血管纖維性病變，引起高血壓、動脈硬化、心臟病等。
過了50歲以后，有些人手、臂、面頰等位置，就開始出現(xiàn)老年斑，大多數(shù)人認(rèn)為，老年斑是皮膚年齡的“泄密者”，但有關(guān)專家指出，這是人體內(nèi)臟衰老的象征。還可能出現(xiàn)在腦細(xì)胞上，引起智力和記憶力減退，從而加速了腦衰老過程；聚集在血管壁上，發(fā)生血管纖維性病變，引起高血壓、動脈硬化、心臟病等。
老年斑也叫壽斑，醫(yī)學(xué)上稱為脂溢性角化，是一種色素沉積在皮膚上的表現(xiàn)，多出現(xiàn)在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時候也可能出現(xiàn)在上肢等部位，一般呈圓形或橢圓形，界線清楚。
那么，如何應(yīng)對老年斑的出現(xiàn)？最好的治療就是預(yù)防。今天，小編就為大家盤點(diǎn)下有效預(yù)防老年斑的秘籍吧！
資料圖（供圖/視覺中國）
有效預(yù)防老年斑的秘籍
首先，預(yù)防老年斑的關(guān)鍵在于避免長時間日光曝曬和異常刺激。
如果出門曬太陽，可以多曬后腦勺和后背部位；應(yīng)從年輕時就開始積極注意防曬，除能有效預(yù)防各種皮膚曬傷、延緩老化的發(fā)展、色素沉淀外，對于預(yù)防皮膚癌也有幫助。夏天出門，盡量選擇避開上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)的時段。
其次，飲食上要減少脂肪攝入量，多吃新鮮果蔬。
特別是洋蔥、蘿卜、芹菜、菠菜、杏仁、大棗、西紅柿、柑橘等。目前研究證明，多吃蔬菜和水果能有效減少老年斑的出現(xiàn)，尤其以常吃洋蔥效果最好。洋蔥中含有硫質(zhì)和大量維生素等營養(yǎng)成分，能消除體內(nèi)廢物，使體內(nèi)器官氧化衰老速度減慢。老年人最好每周吃2-3次洋蔥。洋蔥生吃效果最好，適量加點(diǎn)醋，效果還會增強(qiáng)。
具體做法：新鮮洋蔥1個，切絲，浸泡在涼開水里20分鐘，瀝干水后，把洋蔥絲放入盤內(nèi)，倒入醋，陳醋、水果醋均可，至完全沒過洋蔥絲，攪拌，食用即可。
此外，要想推遲老年斑的生長，只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑。從60歲以上健康老人的血漿檢查中發(fā)現(xiàn)，維生素E的含量隨年齡的增長而降低。老年人除遵醫(yī)囑服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、谷類、豆類、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等。
維生素E在體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，每天服維生素E100國際單位和維生素C300—500毫克，連服兩年，可明顯減緩動脈硬化斑和老年斑的發(fā)展。
第三，注意精神因素的影響，保持心情舒暢和愉快，能防止氣滯血淤癥狀。
最后，應(yīng)加強(qiáng)面部肌肉運(yùn)動，如吃東西時細(xì)嚼慢咽，可改善臉部血液循環(huán)和皮膚代謝。
生姜內(nèi)服外抹處理老年斑
一旦皮膚上出現(xiàn)老年斑，可以用生姜涂抹。生姜性辛溫，可以刺激表皮細(xì)胞的血液循環(huán)，打通氣血運(yùn)行，進(jìn)而排出毒素。其中姜辣素有很強(qiáng)的抗衰老功效，可防止或減少脂褐素沉積。擦拭時可稍用力，以局部皮膚表面感覺微溫為佳。
除了外用以外，還可以配合內(nèi)服生姜水，將生姜泡在紅茶中或者蜂蜜水中飲用。特別注意的是，此方法只可用于顏色偏暗的老年斑。如果老年斑顏色偏紅，屬于火旺類型，就不適宜。
最后提醒大家，一般的老年斑不用治，但不要刻意抓撓。如果長得過快，如突然在半年或一年內(nèi)，大面積增長，那很可能是由于內(nèi)部臟器病變所致，需要格外留意。此外，褐色的老年斑出現(xiàn)破潰，或者是破潰的部分長時間不愈合，都說明有病變的可能，要盡早到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。
本文綜合：中國新聞網(wǎng)、生命時報、易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)、新民晚報等網(wǎng)絡(luò)綜合
