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夏天運動減肥注意事項補充水分不要停夏天運動水分流失較多，不必堅持一定要運動結(jié)束才補充，可于運動中稍做休息喝點水再繼續(xù)。若真的短時間內(nèi)流汗過多，可適量補充溫鹽水、運動飲料，平衡身體電解質(zhì)。劇烈運動喝鹽水若從事劇烈運動后，出現(xiàn)疲倦、沒胃口情形，也不一定要喝運動飲料，可以在600c.c。開水中，加入約半茶

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很多人都希望在春天來臨的時候能夠好好減肥，這樣一旦到了夏季就能夠好好展示一下自己的身材了。但是減肥這個問題其實相對復(fù)雜，除了飲食以外，運動減肥是當(dāng)下比較受歡迎的減肥方式，因為這種方式能讓自己看上去更加有型。運動減肥要注意什么？1、掌握運動時間只要開始運動人體就已經(jīng)處于消耗階段，但是剛開始消耗的速度并

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夏季運動減肥的原則堅持有氧運動因脂肪代謝必須在氧氣參與下才能進(jìn)行，因此有氧運動是減肥的最佳鍛煉方法。有效的有氧運動有三個條件：有充足的氧氣參與；運動時全身大多數(shù)肌肉群參與；保持20～40分鐘時間。有氧運動的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行車、健身操等。因人而異制定運動處方運動處方最好由專

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運動是最綠色的減肥方法之一，每天有30分鐘以上的運動能加快脂肪消耗，堅持下去就能減肥成功。然而有的運動卻不適合身體肥胖的人，若運動不當(dāng)非但不能減肥，反而會受傷。哪些運動不適合太肥胖的人？1、仰臥起坐仰臥起坐主要是減掉腹部脂肪。然而現(xiàn)代人長時間用手機和電腦，體態(tài)不良，做仰臥起坐時可影響脊椎彎曲度，強化

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如今人們都提倡運動減肥，運動過程中可以提高人體抵抗力，減少患上疾病，但采用運動方式進(jìn)行減肥，若在運動起來存在不當(dāng)行為話，也會傷害到身體健康，所以在運動之前要做好相關(guān)工作，才能保護(hù)好身體健康，避免帶來不良影響。那么，運動減肥需要注意哪些事項？1、運動前后要補充水分無論是在運動之前還是運動之后，都要補充

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現(xiàn)在都提倡運動減肥，運動減肥也是最科學(xué)最綠色的減肥方法，減肥者通過進(jìn)行有氧運動，可以消耗身體多余的脂肪，使身體促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥的目的。那么，哪些運動能減肥瘦身呢？1、游泳游泳被公認(rèn)為最好的減肥瘦身運動，它是一種全身性運動，能鍛煉全身的肌肉，不僅可以塑形，同時還能提高人體的心肺功能，對人們身

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為了控制好體重，積極鍛煉身體是很重要的?，F(xiàn)在很多上班族白天埋頭工作，能用以鍛煉身體的的時間就很少，再加之平時在飲食上也沒多少節(jié)制，有時暴飲暴食，有時又狼吞虎咽，這不僅會加重腸胃負(fù)擔(dān)，對體形的控制也是絲毫無益處。長此以往，就很容易長出過多脂肪，比如長出游泳圈，所以運動是特別重要的。今天就和大家介紹幾種

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運動，青年人的自我突圍【青年聚焦·放下手機去運動】奧運會、全運會帶來的運動浪潮未退，即將舉辦的冬奧會又將掀起青年人參與冰雪運動的熱情?？蛇\動人群中，總是少了一些青年人。暫且放下手機，來一場體育鍛煉，對他們來說，似乎挺難?！皩W(xué)習(xí)壓力大”“工作太累”“球場離家太遠(yuǎn)”……理由很多，行動很少?！皩嶋H上不是沒

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暑熱漸消，秋意漸濃，讓人感受最深的是那一天勝似一天的秋涼。俗話說“多事之秋”，秋天是呼吸道疾病逐漸增多的時候。特別是感冒，經(jīng)常是一個不期而遇的意外，打擾著我們的生活、學(xué)習(xí)和工作。天冷了還一身夏裝，再年輕的身體也扛不住小湯是一個90后女孩，一向身體健康。近日的南京早晚溫差較大，但工作繁忙的她還是一身夏