生活中我們總會碰到一些小毛病，不小心磕碰到，或者稍不留意感冒了，人少不了病一場。但有時候，生病藥也吃了，總不見好，反而抱怨這個藥怎么吃了那么久都沒有效！除了吃藥，你可別忘了，你身體自己也有著打敗疾病的自愈能力！

生活中我們總會碰到一些小毛病，不小心磕碰到，或者稍不留意感冒了，人少不了病一場。但有時候，生病藥也吃了，總不見好，反而抱怨這個藥怎么吃了那么久都沒有效！除了吃藥，你可別忘了，你身體自己也有著打敗疾病的自愈能力！

你的體內就藏著一個醫生

有人說：盡瞎說，人怎么可能自己好咯。既然病能自己好，那還要醫生來干嘛。還真別說，我們人體真藏著一個“醫生”，它包括免疫力、排異能力、內分泌調節能力、應激能力等。而人體內的激素就是這個“醫生”所能運用的“藥”。

當人有不適或生病時，這位“醫生”可以察覺到身體的異常，馬上作出反應，調動人體內的各種“藥”，從而進行治療。而如果病情較嚴重，超過這個“醫生”的能力，我們自然還要再請真正的醫生用更強效的藥物來幫助我們打敗病魔了。

學會這些招數，加速你的自愈

曾有研究人員發現：只要注意調養和改善生活習慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。而我們人體一旦出現損傷，一些方法也同樣能幫助我們身體盡快恢復。

★ 感冒

感冒大家應該都得過，一般來說三五天也能自己好。但是真是病不起，有時鼻塞、頭痛、發燒，難受得緊了，什么事情都干不了，只想著快點好。感冒了除了吃藥還能↓↓↓

? 適量補充溫開水，保持空氣流暢，加快體表散熱；

? 適當保暖，以不受涼為度；

? 汗出時及時擦干，及時更換衣服，避免再次受涼；

? 補充營養，如果食欲不佳，可選擇易消化且營養豐富的食物，如瘦肉粥、魚粥、雞湯等。

★ 口腔潰瘍

說起口腔潰瘍，有些人一年內經常有不少天都在潰瘍，而有些人也就偶爾長一次。

口腔潰瘍的相關因素很多，遺傳、內分泌、飲食、口腔衛生、消化系統疾病及功能紊亂等。糾正一些不良的生活習慣，增強人體自身的免疫力對口腔潰瘍的治療和恢復有重要的作用。所以對于口腔潰瘍，除了相應使用西瓜霜含片、牛黃解毒片等中成藥，你還得注意你自己的作息↓↓↓

? 富含維生素B2的豆類、雞蛋、牛奶等食物有保護黏膜的作用，能預防及改善口腔潰瘍；

? 保證充足的睡眠，避免疲勞，能夠提升免疫力，促進潰瘍恢復；

? 精神因素也會對口腔潰瘍造成影響，可以尋找合適的方式如運動等舒緩自己的精神壓力。

生活中我們總會碰到一些小毛病，不小心磕碰到，或者稍不留意感冒了，人少不了病一場。但有時候，生病藥也吃了，總不見好，反而抱怨這個藥怎么吃了那么久都沒有效！除了吃藥，你可別忘了，你身體自己也有著打敗疾病的自愈能力！

★ 腹瀉

天氣炎熱在外面吃了點不干凈的東西，或者肚子著涼了，都會引起腹瀉。但也不是一拉肚子就要止瀉或者吃抗生素，如果腹瀉不嚴重，可以在家中采取補液+飲食調養的方式幫助恢復↓↓↓

? 腹瀉人體會喪失水和電解質，可鹽水、果汁等補充；

? 飲食上，也不能不吃東西，可選擇面條、稀飯等容易消化的食物補充營養。

★ 前列腺炎

這個病作為一種男性特有病，可能只有男性知道的比較多。但是需要告訴你的是，絕大多數的前列腺炎和感冒一樣，不會對生活造成大的影響。而且其中大部分的慢性前列腺炎癥狀很輕，多為自限性，即不經治療也可很快自愈。有輕度癥狀的男同胞，可以這么做↓↓↓

? 注意戒酒，忌辛辣刺激性食物，多飲水。 

? 避免憋尿、久坐和疲勞，注意保暖，加強鍛煉。 

? 熱水坐浴對該病的康復有益，但注意未婚未育者不宜；坐浴時水溫不可超過35攝氏度，坐浴時間不超過15分鐘，用手托起陰囊。

★ 骨折

骨折過的人的苦惱，大概就是：到底什么時候骨頭能長好？什么時候能拆板，還有多久能活動？別著急呀，傷筋動骨一百天哪！骨折后，除了醫生相應的處理，生活需注意這些↓↓↓

? 除飲食均衡外，平?？啥喑孕├苯?、西紅柿、莧菜、青菜、蘿卜等新鮮蔬菜，維生素C含量豐富，可促進骨折愈合；

? 按醫生的指導，在合適的時間進行功能鍛煉，以加強患肢的血液供應，促進康復。

★ 失眠

如果是平時某些時段發生的失眠，通過放松心情、適當鍛煉，可以起到意想不到的效果。此外，某些主要因精神因素引起的疾病，例如腸易激綜合征、部分ED，最根本的誘因就是過度緊張，因此調節好心理才是治療的根本。