糙米粥是一種口感比較凸凹不平的營養粥，它的重要食材是稻米大家族中的黑米，是一種只經歷粗略地生產制造的米類食材。雖然糙米粥的口感并不那么引誘，但糙米粥的營養元素極高，健康保健功效也極為出色，大伙兒喝過糙米粥以后對身體有很多益處。

1、健脾開胃

健脾開胃，提高 胃腸消化吸收功效，是糙米粥的主導作用之一，它不但能修復損害的胃粘膜，還能讓人體消化吸收許多 甲基纖維素，可促進腸胃蠕動，能提高 胃腸道消化吸收功效，對大家的脾胃虛弱和消化不好全是有很好的調理作用。

2、避免 血脂高

大伙兒多喝一些糙米粥還能維護保養心腦血管能清理血夜，可加快血夜中糖分基礎代謝，并能降低血夜黏稠度，它能促進血夜循環，可維持心跳，血糖值穩定，這種患有血壓高和血脂高的人群在喝了糙米粥以后還能讓病狀慢慢地減輕。

1、美容養顏

美容養顏，提高 大家皮膚的顏色，改善大家皮膚類型，都是大伙兒喝糙米粥的重要益處，因為大伙兒喝過糙米粥以后，能消化吸收多種多樣有機化合物，能阻止人體內色素產生，并能清除皮膚表面的色素斑，他也是有的其他維生素和非特異成分還能緩解皮膚衰老，經常服食這類營養粥會讓大家皮膚保持相對年輕的身體健康狀況。

2、預防癌癥

大伙兒多喝一些糙米粥，還能預防癌癥造成，因為糙米粥中含有多種多樣的抗氧化肌醇，這類化合物可阻止人體內氧化還原反應反映造成，并能抑制致癌物質的非特異，能防止 人體細胞癌變，降低癌病發病率，除此之外大伙兒多喝一些糙米粥，還能提高 腎臟功能能讓慢性腎炎和結石的發病率明顯減少。

依據上面的詳解，大家不但了解了糙米粥的作用與功效，也掌握喝糙米粥對身體有哪些益處，是不是也提前準備在以后的生活起居合家親一起多喝些糙米粥呢？