我不想節食！我不想忍受饑餓！為什么讓喜歡吃的人為了減肥而繼續做傷害身體和悲傷的事情呢！其實胖的原因不僅僅是遺傳，吃飯不規則，吃飯的方法也容易囤積肉
9點后請停止進食！
如果中午吃得太多，5點以后盡量少吃，9點以后不要再吃了。睡覺前6小時吃任何食物都會消耗能量滯留，囤積成脂肪。
肉和淀粉請分別吃
肉的消化時間在5小時左右，淀粉和蔬菜比較短。同時吃的話口感會變好。但是，對于你的消化系統來說，這樣吃是負擔過重的。如果食物不能完全消化，贅肉就會堆積。
休息日記得清腸
每周每天，你吃的東西總是留下毒素，尤其是肉類。因此，每周清理腸胃很重要，不僅可以減輕身體的負擔，還可以大幅度改善肚子這種減少的地方。如果能配合瘦肚子的動作的動作，你可以很快擺脫這種難減的肉。
糖分請適當停止
。人體需要糖分，讓心情愉快，精力充沛。每天需要的糖分其實在你吃的飯里。日常生活中如果真的喜歡甜食的話，甜食不僅會老化，還會變胖。糖分過多甚至比脂肪更可怕。
可以吃碳水化合物，但不要吃得太多
可以正常吃碳水化合物，可以控制早晚的量。
低熱量食品為主
家里做的飯比外食的熱量低，油炸食品的熱量高是驚人的，可以吃，但要吃。
水是最好的排毒食品，能幫助腎臟代謝體內多馀的毒素，使身體更輕。需要注意的是，如果第二天不想腫脹醒來，9點以后喝水的量必須控制。
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