節食減肥的人,最悲傷的是不能隨便吃點心。想一想就告別甜cheese蛋糕奶油餅干,真的很懊悔。事實上,只要你有節制,吃的聰明,享受美味,保持身體絕對可以兼顧!

星級警戒:這些點心在你不知不覺中吃了很多
,像埋伏在你身邊的美味炸彈一樣,在你最需要的時候出現,不小心吃了很多點心,不知不覺就種了肥胖的種子。因此,在享受以下美食之前,請注意!
1、有花生、杏仁果、核桃等堅果的點心
戒備等級:**
下面的胖因素:這些東西的熱量比巧克力高,經常不小心吃得太多,而且不容易計量,不小心吃得太多
2、cheese蛋糕
。戒備等級:*****
臉部胖因素:色香齊全的魅力cheese蛋糕,含有很多奶油,吃起來很好吃,停不下來。但是,無論如何,一天也不能吃一張以上。如果真的受不了的話,必須和其他的飲食和運動合作。
4、菠蘿酥油、塊酥油
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不需要預防的甜點選擇:低熱量飽腹的完美點
低糖、冷凍等豐富的甜點。
2、菜棒,如芹菜、胡蘿卜、黃瓜等做成的點心。
3、梳餅干和不加糖的去脂花草茶,如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰茶等。
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