吃甜品能不胖，這么吃就可以了
健身方法 1738 0
節食減肥的人，最悲傷的是不能隨便吃點心。想一想就告別甜cheese蛋糕奶油餅干，真的很懊悔。事實上，只要你有節制，吃的聰明，享受美味，保持身體絕對可以兼顧！
星級警戒:這些點心在你不知不覺中吃了很多
，像埋伏在你身邊的美味炸彈一樣，在你最需要的時候出現，不小心吃了很多點心，不知不覺就種了肥胖的種子。因此，在享受以下美食之前，請注意！
1、有花生、杏仁果、核桃等堅果的點心
戒備等級:**
下面的胖因素:這些東西的熱量比巧克力高，經常不小心吃得太多，而且不容易計量，不小心吃得太多
2、cheese蛋糕
。戒備等級:*****
臉部胖因素:色香齊全的魅力cheese蛋糕，含有很多奶油，吃起來很好吃，停不下來。但是，無論如何，一天也不能吃一張以上。如果真的受不了的話，必須和其他的飲食和運動合作。
4、菠蘿酥油、塊酥油
。*
******************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************邊肖建議:如果你特別喜歡吃零食，那么你可以自己做一些減肥零食，既干凈又耗熱。5、巧克力加工食品
。**************************************
不需要預防的甜點選擇:低熱量飽腹的完美點
低糖、冷凍等豐富的甜點。
2、菜棒，如芹菜、胡蘿卜、黃瓜等做成的點心。
3、梳餅干和不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰茶等。
。
上一篇：
養生減肥你造嗎，這么做就可以了
下一篇：
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
158
相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們為大家推薦幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
1524
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
463
在減肥的時候，很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統風味，食出新滋味材料(1人份)
1357
想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
648
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
715
減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
70
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養價值很高，有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
355
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經能補充一天所需
184
秋季咳嗽不止怎么辦?治療咳嗽的食療方有哪些?秋季天氣非常干燥，我們在這樣的季節是非常容易出現咳嗽的情況，如果我們秋天咳嗽了治療不及時是非常容易出現咳嗽不止的情況，那秋季咳嗽不止怎么辦?治療咳嗽的食療方有哪些?冰糖雪梨咳嗽的時候吃冰糖雪梨可以止咳，這是很多家庭都知道的常識。當然，我們這里所說的冰糖雪梨
1909
蒜蓉辣醬炒蟟蛁的做法 - 家常蒜蓉辣醬炒蟟蛁的做法非常簡單易學。如果蒜蓉辣醬炒蟟蛁怎么做好吃,蒜蓉辣醬炒蟟蛁的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文蒜蓉辣醬炒蟟蛁的家常做法大全,用最短的時間讓你學會蒜蓉辣醬炒蟟蛁的做法
1560
適合學生黨的防曬霜防曬霜是對抗日曬必不可少的單品，適合學生用的面部防曬霜有：資生堂粉金瓶敏感肌防曬露、資生堂專科水凝防曬乳、悅詩風吟防曬霜、碧柔防曬霜、OLAY小白傘防曬霜。適合學生用的身體防曬霜有：美加凈倍護防曬露、水寶寶粉瓶，這些防曬乳霜都能幫住肌膚遮住紫外線，預防曬黑、長曬斑、毛孔粗大、出油等
1791
季節性的哺乳桶，一些好的運動對于我們身體來說都是非常的好的，冬季健身運動有哪些好處呢?對于冬季的運動項目來說，既可以促進血液循環，提高人的溫度，也可以加快新陳代謝，避免出現一些由于抵抗力低，而導致的細菌感染的情況，而且還有效的預防出現骨質疏松和常見心肺功能等等的效果，今天小編就來跟大家分享一下，冬天
207
很多平時睡眠不錯的人去外地出差、旅行或是探親訪友時，總是不習慣“新”床，導致失眠，輾轉反側、夜不能寐，我們通常將這種現象稱為“認床”。這種現象的科學原理是什么，有辦法解決嗎？武漢市中心醫院神經內科主任經屏告訴《生命時報》記者，“認床”被睡眠專家稱為“第一夜效應”。研究發現，在睡眠實驗中，換新床的第一