干燥天氣多吃南瓜對身體好 南瓜怎么吃效果好
四季養生 1809 0
隨著氣溫的逐漸下降，人們會越來越覺得干燥，這個時候建議你多吃一點南瓜，那么干燥的節氣里吃南瓜有什么功效與作用呢？今天就跟著健康之家小編來了解下吧。
多吃南瓜對身體好處多多1.南瓜果肉富含維生素E、A、C、D、B，礦元素鎂、鉀、鐵、鋅、鈣和粗纖維。因此，食用南瓜能夠有效治療動脈硬化、糖尿病以及肝硬化等疾病。醫生也常建議腎功能損壞的病人，以及身體水腫的孕婦飲用新鮮的南瓜汁，因為南瓜有利尿的功能。除此之外，胃腸道虛弱或者胃酸過多的人也適合食用生南瓜。
2.南瓜是減肥美容的利器。南瓜所含的成分可以幫助加快人體的新陳代謝，排出體內毒素，降低膽固醇和脂肪的含量。而南瓜也深受天然護膚品愛好者們的喜愛，用南瓜做面膜可以恢復皮膚彈性。南瓜所含的胡蘿卜素還可以有效保護視力。此外，因為南瓜富含抗氧劑，冬季多喝新鮮的南瓜汁還能有效預防感冒。
3.對于還處在哺乳期的媽媽們來說，多食用南瓜湯和新鮮的南瓜汁對身體十分有益。一方面，南瓜能夠促進乳汁分泌，另一方面，它還能夠替年輕的媽媽們補充所需的維他命。
4.相比于南瓜果肉，南瓜子的優點同樣也不少。南瓜子富含植物油和蛋白質，因此適合胃腸道，肝臟虛弱的人群食用。此外青春期的孩子多食用南瓜子一般不會受青春痘和情緒問題的困擾哦。但值得注意的是，糖尿病患者不宜多吃南瓜子，但可以飲用南瓜汁。
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