夏天氣候潮濕，所以濕氣在很多人身上會(huì)比較重，會(huì)導(dǎo)致食欲不振，煩躁不安等等。體重在濕氣時(shí)，可以選擇煮薏米和池曉豆祛濕。那么薏米赤小豆怎么煮去濕氣呢?
薏米赤小豆怎么煮去濕氣
1、薏米赤小豆湯
食材：炒薏米，赤小豆
做法：先將薏米和赤小豆分別用溫?zé)崴蒈?，然后放入鍋中用大火將水煮開(kāi)，之后改為小火煮1個(gè)小時(shí)，之后加入適量冰糖即可。
功效：薏米赤小豆祛濕水能夠消水腫、祛濕氣，最好是在早上服用，這樣祛濕效果更好。
2、赤小豆薏米芡實(shí)粥
食材：薏米，赤小豆、芡實(shí)
做法：先將赤小豆和薏米讓如溫水中浸泡2個(gè)小時(shí)，之后將泡好的食材放入電飯鍋中并加入適量清水，最后選擇煮粥即可。
功效：赤小豆薏米粥有很好的健脾祛濕、潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、預(yù)防結(jié)石、強(qiáng)身健體的作用。
3、薏米赤小豆百合茶
食材：薏米，赤小豆，百合
做法：先將薏米和赤小豆一起用溫水浸泡2小時(shí)，之后將薏米、赤小豆和百合一起放入鍋中熬湯即可。
功效：薏米赤小豆百合茶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)新陳代謝和胃腸道蠕動(dòng)，并且還有很好的健脾祛濕的作用，可以預(yù)防結(jié)石和心血管疾病。
結(jié)語(yǔ)：薏米赤小豆怎么煮去濕氣，薏米和赤小豆按以上三種食譜制作就能夠有很好的祛濕氣的作用，因此濕氣重的朋友在家里可以嘗試煮薏米和赤小豆祛濕。
