中國游客為避暑逃往非洲，看起來似乎這是一個段子，但是其實這個是真實的事情，并且非常的氣溫比我們國內部分地區更加涼快。都知道現在我們國內已經正式的進入了夏日，某些城市的溫度已經達到了40℃，大多數城市也達到了30多攝氏度。
近日湖南的一名游客為了避暑和朋友一起去非洲，并且在自己的朋友圈中調侃到，非洲一點都不熱，相反非常的涼快。當然現在出門旅行越來越受歡迎了，反季節旅行慢慢的也已經成為了主流。當然如果沒時間去旅行，我們在生活中也能吃一些食物來調理自己的身體，讓這個炎炎夏日也變得相對涼爽。
炎炎夏日必備食譜
1、酸梅湯
功效：開胃消暑、健脾、清熱、提神醒腦。
2、綠豆粥
綠豆粥為一種常見的雜糧粥，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。
3、絲瓜鯽魚湯
絲瓜能除熱利腸，鯽魚具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。
4、菊花粥
菊花粥有美容保體、抗老防衰、清熱疏風、清肝明目，菊花氣味清香，涼爽舒適，以糙米煮粥，借米谷之性而助藥性。
5、苦瓜
苦瓜有清熱解毒、養血滋肝、養顏嫩膚等功效，在夏日的時候可以來點苦瓜汁或者炒苦瓜等，當然搭配一些如辣椒、胡椒、蔥、蒜會更好。
6、豬肝菠菜
豬肝菠菜有補肝養血、預防貧血、促進人體的新陳代謝的功效，在夏日的時候，一個良好的新陳代謝會讓你更好的將體內毒素排出。
當然夏日避暑的食譜還有很多，這里推薦幾款也是比較常見的，并且制作也相當的簡單，以上就是易網在線養生網為大家帶來的游客為避暑逃往非洲，炎炎夏日必備食譜相關內容，收藏關注易網在線養生網。
