在進(jìn)入冬天之后，最寒冷的節(jié)氣也就是冬至必須要注意防寒保暖的方法，否則會(huì)引起疾病的出現(xiàn)，尤其是老年人會(huì)突發(fā)心梗心絞痛，中風(fēng)現(xiàn)象，嚴(yán)重的影響到身體健康，因此大家必須要注意冬天防寒保暖的方式，到了冬至既要防寒又要養(yǎng)肺。
冬至養(yǎng)生重養(yǎng)肺
1.蘿卜
冬吃蘿卜是有道理的，蘿卜是寒性，具有清降胃火肝火的作用;同時(shí)，人體腸道具有排泄內(nèi)火的作用，所以，冬至前后吃蘿卜，能將體內(nèi)肺火肝火排出提體外，保護(hù)肺部不出問(wèn)題!
2.百合
人體五臟六腑，皆不喜歡濕氣和燥!燥容易導(dǎo)致人體內(nèi)毒素累積，就需要清燥的食物來(lái)中和和清理!百合是清燥的高手，具有清燥的作用，又可養(yǎng)肺滋陰，排出肺部毒素，緩解咳嗽!
冬至如何養(yǎng)生 冬至養(yǎng)生食物 冬至吃什么御寒
3.蓮藕
蓮藕，不僅是補(bǔ)血養(yǎng)心的最好食物，也是健脾開(kāi)胃的常用食物!不僅可以滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)心護(hù)心，更有養(yǎng)肺清肺的作用，對(duì)脾臟更有滋養(yǎng)的作用，可謂功效不凡!
4.銀耳
銀耳，是自古以來(lái)宮廷御用的清肺佳品!品性溫潤(rùn)，更能滋補(bǔ)肺臟，養(yǎng)肺止咳;同時(shí)也是養(yǎng)護(hù)腸胃的高手，可以清除腸道毒素及垃圾，緩解便秘等作用!
5.豬血
豬血，是很好的清血排毒的食物!經(jīng)常吃豬血，能講五臟內(nèi)的毒素統(tǒng)統(tǒng)排出體外，有效呵護(hù)肺等臟器不受毒素污染，排出毒素，讓肺部無(wú)負(fù)擔(dān)!
冬至攝生留意"冬藏"，要點(diǎn)養(yǎng)心
冬至是北半球全年中白日最短、晚上最長(zhǎng)的一天，過(guò)了冬至，白日就會(huì)一天天變長(zhǎng)。冬至往后，各地氣候都進(jìn)入一個(gè)最冰冷的期間，也即是咱們常說(shuō)的"進(jìn)九"，中國(guó)民間有"冷在三九，熱在三伏"的說(shuō)法。
這一節(jié)氣的到來(lái)是陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，以蟄伏情況，休攝生息，為來(lái)春活力煥發(fā)生預(yù)備。正如"冬時(shí)六合氣閉，血?dú)夥兀瞬恍凶鲃诤钩觯龟?yáng)氣。"因而，早睡晚起，日出而作，確保足夠的睡覺(jué)，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精積蓄。不行汗流浹背。
攝生也要要點(diǎn)養(yǎng)心，要攝生先養(yǎng)仁慈、寬厚之心，心底寬自無(wú)憂(yōu)。堅(jiān)持精力流暢達(dá)觀(guān)，不為小事費(fèi)神，不要強(qiáng)求功利、患得患失。兒女要對(duì)白叟噓寒問(wèn)暖，使老年人在精力上得到養(yǎng)護(hù)。
大家要注意這些養(yǎng)生的方式，而且要合理的進(jìn)行飲食，避免對(duì)身體造成影響，在三九寒天，天氣干冷，最容易出現(xiàn)咳嗽胸悶氣短現(xiàn)象，希望大家注意保健方法，而且要注意飲食方式，出現(xiàn)了胸悶氣短，合理的進(jìn)行治療，當(dāng)心身體吃不消，造成更多的危害
