生活中有一部分人總受到胖子的羨慕，那就是怎么吃都吃不胖的人。為什么那些人即使吃了很多的東西，卻怎么也胖不起來呢？他們真的是“幸運(yùn)兒”還是有另外的“隱情”呢？讓我們先來看看這些人任吃不胖的秘密。

1、天生“體質(zhì)”怎么吃都不會(huì)胖

體質(zhì)原因：基礎(chǔ)代謝率高。影響人胖瘦的荷爾蒙主要有兩種，能讓人變瘦的荷爾蒙是主管新陳代謝的腎上腺素和甲狀腺素；會(huì)令人發(fā)胖的荷爾蒙是胰島素。當(dāng)人體內(nèi)瘦的荷爾蒙低于胖的荷爾蒙時(shí)，人體就會(huì)偏向易胖體質(zhì)。而當(dāng)人體中主管新陳代謝的荷爾蒙分泌較多時(shí)，人就偏向易瘦體質(zhì)。易瘦體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率高，攝入熱量很大一部分用于基礎(chǔ)代謝，貯存起來轉(zhuǎn)化為脂肪的熱量較少，自然就不會(huì)容易發(fā)胖啦。

2、耗費(fèi)的體力活動(dòng)大

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，教練和運(yùn)動(dòng)員們吃的飯量比正常人要多得多，但是他們卻不會(huì)發(fā)胖。這就是因?yàn)樗麄兊捏w力活動(dòng)大。人之所以發(fā)胖是因?yàn)閿z入的熱量遠(yuǎn)超過消耗的熱量。體力活動(dòng)大的人消耗的熱量多，即使他們攝入的熱量也多，也不容易發(fā)胖。

3、飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡

身體能量主要來源于碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)三種營(yíng)養(yǎng)源。其中，碳水化合物和脂肪是比較重要的供能原料。如果你吃很多東西，但是這些食物營(yíng)養(yǎng)較多是蛋白質(zhì)，而碳水化合物和脂肪少，那么也可能不出現(xiàn)怎么吃都不會(huì)胖的假象。這中營(yíng)養(yǎng)不均衡的飲食結(jié)構(gòu)容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，建議一些想要減肥的人，千萬不要抱著僥幸心理去嘗試這樣的減肥方法。

4、可能有疾病

突然消瘦，并且怎么吃都不發(fā)胖，這一類人要小心了，這有可能是一些疾病的征兆。甲狀腺功能亢進(jìn)癥、糖尿病、肝硬化、慢性胃腸疾病等都伴有消瘦的癥狀。怎么吃都不胖的人要留心看看自己是否是因?yàn)榧膊〉脑颉?/p>

愛吃食物卻又不想發(fā)胖該怎么做？

1、對(duì)于愛吃的食物可以吃，但是要控制量，最多只能吃8成飽，而不是一味地吃到撐。

2、一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如果只吃不運(yùn)動(dòng)，那么是不可能瘦下來的。

3、在飯前喝一杯桑葉荷葉茶，這個(gè)特別重要，它能夠幫助你快速消脂，防止過多的食物致使發(fā)胖。

4、盡量遠(yuǎn)離油膩食物，多吃素食和水果，像哈密瓜、西柚、奇異果都可以多吃點(diǎn)，補(bǔ)充身體維生素卻不容易發(fā)胖。

“一胖毀所有”，做到以上四項(xiàng)保準(zhǔn)你會(huì)慢慢退出胖子的世界，從此走上男神、女神的道路。