天然的5種食物“安眠藥”

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睡前要注意哪些養生禁忌?大家都知道，我們每天必做的一件事情就是睡覺了，如果大家不睡覺的話，我們的身體是吃不消的，而我們如果平時能夠有一個非常好的睡眠的是非常重要的，另外，如果我們在睡覺前不注意這些禁忌的話是會傷身體的。在人的一生當中，我們的睡眠時間占了三分之一，為什么我們要用這么多時間睡覺呢?每天的

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1、飯后喝湯吃飽了再喝湯，會增加總的能量攝入。適合想增重的人和住在寒冷地區，需要儲存能量的人。2、飯后葛優躺吃飽喝足后，人們“飯氣”重，容易犯困，很多人會習慣坐下或躺下休息一會兒。但是，飯后立即坐下或躺下，對腸胃造成壓力，不利于食物消化。而且長時間下去，很有可能會使人出現營養

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每當到了秋冬季節，很多人都會借著進補的名頭，不加控制，大量進補，一不小心就貼多了，體重飚漲，怎么辦？小編在這里推薦幾種解膩促消化的食物，大家可以搭配著加入食譜。喝對茶飲，降脂消食飲茶能助消化之說在我國民間流傳甚廣。元代昊瑞《日用本草》中就有“除煩止渴、解膩清神”的記載。這足以說明茶是一種幫助消化與調

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瑜伽的每一招每一式不僅都能消耗身體里的卡路里，還能讓你的全身舒緩，同時也能增強你的靈活性和平衡性，讓你的身材更苗條柔美。對瑜伽練習者來說，生活即是修煉，因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉。介紹4式睡前瑜伽，只要每天練習10分鐘，就能徹底放松疲勞的身心。好了，讓我們一起去除雜念，隨著呼吸感受身心的放松，內心的

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枸杞，又稱枸杞子、紅耳墜，是茄科小灌木枸杞的成熟子實，既是傳統名貴中藥材，又是一種營養滋補品。比如我國較為出名的寧夏枸杞，其干果內所含的鐵、鋅、鋰、硒、鍺等與人體健康長壽相關元素的含量，居全國同類產品的首位。在衛生部公布的63種藥食兩用的名單中，名列榜首。作為傳統中藥，枸杞性平味甘，入肝、腎經。滋腎

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紅牛是一種功能性的飲料，有提神醒腦，補充體力，緩解疲勞等多種功效。但這種飲料是甜味的，很多減肥人士都不怎么敢喝，那么喝紅牛會發胖嗎?喝紅牛會發胖嗎喝紅牛有可能會胖。紅牛100ml中含有熱量55.69大卡，其中碳水化合物13.30g，就從能量的角度來看，這中飲料算是中高能食物，少量飲用不會出現發胖的現

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相信很多人時不時地都冒起過減肥的念頭，尤其是女孩子，因為很多人都很在乎自己的形象，特別是現在這個社會。而且還有一部分人，減肥對他們來說不是為了好看，而是為了健康。因為現在生活水平提高了，有很大數量的人出現了肥胖問題，不僅影響外貌，甚至影響了健康，導致患病等。為什么冬天容易胖呢？很多人都有這樣的感覺，

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易網在線養生網為大家帶來管不住嘴巴容易發胖 兩種食物容易導致身體發胖，提醒大家在養生保健的過程中應該注意哪些事項，科學的養生方法才會讓身體調養的更好，管不住嘴巴容易發胖 兩種食物容易導致身體發胖這篇相關的內容讓大家對養生有更全面的了解。警惕兩種食物容易導致身體發胖第一名：巧克力餅干每天吃6片，熱量3

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　　不少人都習慣用手去拭汗揉眼，這其實很危險。人們日常使用的電腦鍵盤每天不知有多少人觸摸過，只要當中有一人患有紅眼病，那么傳染的幾率就很高。 　　紅眼病的危害　　“紅眼病”實際上是指流行性急性結膜炎，包括流行性角膜結膜炎和流行性出血性結膜炎，傳染性很強，潛伏期短，發病時病人眼瞼和結膜有紅腫，會感到眼

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很多人都有著清晨起床先喝水的習慣可以說很多人的一天都是由一杯水所喚醒的并且起床喝水不僅可以喚醒精神還可以刺激我們的腸胃，那么早上起來的這第一杯水要喝什么溫度的會對身體來說起到比較好的效果并且不會刺激腸胃呢?每一個人每天都是需要喝水的，因為人體內大部分的成分就是水了，如果不喝水恐怕堅持不了三天，不吃飯

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雙椒涼拌腐竹的做法，雙椒涼拌腐竹怎么做請看雙椒涼拌腐竹的做法步驟圖：1、準備食材。腐竹，紅椒，青椒，蒜，蔥，木耳，白芝麻，辣椒粉，鹽，醋，生抽。 2、腐竹掰小段，清水泡發。 3、泡好的腐竹...