易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為大家?guī)砉懿蛔∽彀腿菀装l(fā)胖 兩種食物容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，提醒大家在養(yǎng)生保健的過程中應(yīng)該注意哪些事項，科學(xué)的養(yǎng)生方法才會讓身體調(diào)養(yǎng)的更好，管不住嘴巴容易發(fā)胖 兩種食物容易導(dǎo)致身體發(fā)胖這篇相關(guān)的內(nèi)容讓大家對養(yǎng)生有更全面的了解。
警惕兩種食物容易導(dǎo)致身體發(fā)胖
第一名：巧克力餅干
每天吃6片，熱量302cal，一年發(fā)胖14公斤
每到午茶時間，您是不是就覺得饑腸轆轆，就來片巧克力餅干吧。雖然減肥的書上都說應(yīng)該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑吧。不過您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當(dāng)中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。
第二名：巧克力棒
每天吃一條，熱量約280cal，一年發(fā)胖13公斤
如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充饑的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饑，之后千萬不要再補(bǔ)一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐得一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內(nèi)含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那么建議您最好隨時注意體重計上的數(shù)字，天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難。此外，巧克力棒里所含的高糖分，還是導(dǎo)致氧化作用的幫兇，也會讓您加速老化。
建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
以上介紹兩種容易導(dǎo)致發(fā)胖的食物，你們是不是已經(jīng)盡量遠(yuǎn)離它們了呢?如果還想要了解更多關(guān)于發(fā)胖問題的話，請多關(guān)注本更新。
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