養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：如何拒絕他人對于很多人來說是一個難題，很多人會在這個難題面前猶豫不決。因?yàn)閾?dān)心拒絕他人后傷害到兩人之間的關(guān)系；但不拒絕，自己會越來越累，不堪重負(fù)，最后怨恨不已。那么，如何拒絕他人而又不影響友誼呢？
心理學(xué)家認(rèn)為，不會說“不”，這是人際交往中心理脆弱的表現(xiàn)。這些人在拒絕別人方面存在心理障礙。他們擔(dān)心拒絕了朋友會傷害對方，失去友誼。所以，總是委屈自己，成全別人。這對他們的心理施加了不必要的壓力，嚴(yán)重者還可演變成精神疾病。學(xué)會拒絕他人是一個很重要的課程。
拒絕他人的小技巧
1、道明原因
如果你確實(shí)有什么事情，無法接受他人的好意，不妨直接告訴他人，你要做什么，所以可能不能接受他的好意。別人聽了你的理由，也會站在你的角度理解你的。
2、留有余地
其實(shí)有的時(shí)候根本不需要拒絕別人的好意，你可以表示自己目前暫不需要對方的好意，太謝謝了，等到有需要時(shí)一定會向?qū)Ψ教岢鰜淼摹＿@樣就可以給彼此留下回轉(zhuǎn)的余地，也不會顯得和對方生分。
3、委婉的拒絕
如果你有不足為外人道的理由，也可以選擇委婉暗示對方。首先，必須注意禮貌，可以說這幾天狀態(tài)不太好，或者說有別的安排了，禮貌而委婉的拒絕對方。
4、重視對方的好意
可以強(qiáng)調(diào)對方對自己的幫助有多么的大，可惜自己不能接受，非常遺憾……從言談中重視對方的好意能夠讓對方的心里得到安慰，也能使對方脫離尷尬。
5、謝字不嫌多
永遠(yuǎn)不要吝嗇說謝謝，在事情結(jié)束后，你可以再次向?qū)Ψ奖硎菊\摯的感謝，從言語上支持對方助人為樂的行為。這樣對方在你下一次需要幫助時(shí)也會毫不猶豫的伸手。
