年紀(jì)輕輕就圓肩駝背？醫(yī)生手把手教你拯救頸椎
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你的頸椎還好嗎？現(xiàn)在低頭族越來越多，長時間低頭會導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)變形，不少人年紀(jì)輕輕就圓肩駝背，不僅影響形態(tài)美觀，還會危害自身健康。本期《1分鐘養(yǎng)生 課》邀請湖南省人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師蔡華安，分享幾種日常鍛煉動作，手把手教你拯救頸椎。
“目前頸椎病患者特別多，年輕化、低齡化的趨勢越來越明顯。”蔡華安表示，這些患者普遍存在常年伏案工作，長期姿勢不良的情況。臨床表現(xiàn)為圓肩、駝背，還有頸前屈、佝心、骨盆曲線的位移等。
蔡華安表示，為改善以上情況，推薦在日常生活中常做YW動作。Y動作要領(lǐng)在于，身體俯臥伸直，雙手往前伸，拇指向上，做一個軀干向上伸展的動作，同時配合呼氣。
“W動作可以激活下斜方肌，動作要領(lǐng)是身體俯臥伸直，兩邊胳膊彎曲呈W形狀，此時，可以感受到下斜方肌一個夾的力量，同時配合呼氣，維持10秒，然后放松。”
最后，提醒廣大網(wǎng)友，YW動作僅是自我練習(xí)動作，如果您的癥狀比較嚴(yán)重或者練完癥狀沒有改善，那么，一定要到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進行評估跟治療。
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(抗擊新冠肺炎)多因素致上海本土無癥狀感染者數(shù)量攀升中新社上海3月22日電 (記者 陳靜)上海本土無癥狀感染者連日攀升。對此，上海市疾控中心主任付晨22日分析了原因，包括：奧密克戎變異株BA.2亞型的病原學(xué)特征；感染者以中青年為主；大規(guī)模疫苗接種以及區(qū)域網(wǎng)格化的核酸篩查。據(jù)悉，19日上海本土無癥狀感
中新網(wǎng)上海3月22日電 (記者 陳靜)本土無癥狀感染者連日增加。對此，上海市疾控中心主任付晨22日分析了原因，包括：奧密克戎變異株BA.2亞型的病原學(xué)特征；感染者以中青年為主；大規(guī)模疫苗接種以及區(qū)域網(wǎng)格化的核酸篩查。上海19日新增492例本土無癥狀感染者，20日新增734例本土無癥狀感染者，21日新
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(抗擊新冠肺炎)江蘇無錫新增一例無癥狀感染者 系在集中隔離點發(fā)現(xiàn)中新網(wǎng)無錫3月21日電 (記者 孫權(quán))20日晚，無錫市新冠肺炎疫情聯(lián)防聯(lián)控指揮部發(fā)布《無錫市疫情防控第87號通告》，就該市新增的一例新冠病毒無癥狀感染者相關(guān)情況進行說明。3月20日下午，無錫在對集中隔離點管控人員核酸檢測時，發(fā)現(xiàn)一名人員
中新網(wǎng)合肥3月21日電 (記者 吳蘭)截至20日24時，安徽省尚在醫(yī)學(xué)觀察的無癥狀感染者75例，其中銅陵市32例、馬鞍山30例。3月21日安徽省報告新冠肺炎疫情情況顯示，3月20日0-24時，安徽省報告無新增確診病例，無新增疑似病例，新增本土無癥狀感染者10例(亳州市3例，銅陵市7例)，新增境外輸入
解惑專家：南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任李濤平欄目策劃/廣州日報全媒體記者溫俊華、曹騰每天倒到床上不到五分鐘就睡著了，鼾聲大起，一旁的枕邊人時常“羨慕”：這個人怎么睡得這么好？然而，這種迅速入睡的方式可能其實并不真的意味著“睡眠好”。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任李濤平教授表示，入睡迅速
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一張口腔內(nèi)潰瘍滋生的照片，拿給3個網(wǎng)絡(luò)問診平臺上的若干名不同醫(yī)生問診，卻得出了眾多不同的診斷和處方開具。家住安徽的小李今年疫情期間幫助父親使用網(wǎng)絡(luò)問診的經(jīng)歷，如今已經(jīng)成為父親抨擊“網(wǎng)絡(luò)不靠譜”的重要依據(jù)。（12月1日《中國青年報》）筆者作為一名醫(yī)生，對同一位病人在網(wǎng)上得到不同的診斷表示理解。這是因為
