老花眼的保養(yǎng)方法
一、經(jīng)常眨眼法：平時(shí)一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護(hù)眼肌。
同時(shí)用雙手輕度搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤；閉眼時(shí)竭力挺起肩，兩眼緊閉一會(huì)兒再放松。如此反復(fù)操作。
二、冷水洗眼法：清晨起床后，堅(jiān)持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。
三、中藥泡服法：自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當(dāng)茶水，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。 注意服用期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。
四、熱水敷眼法：每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫?zé)崴茨槨Ｏ茨槙r(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。
以上方法宜聯(lián)合施用、輪翻使用。一般只要堅(jiān)持半年左右，就會(huì)收到明顯的效果。
預(yù)防老花眼
老花眼是中老年人常見的一種眼疾。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，老花眼是可以預(yù)防的。其要訣為六招：
第一、 要集中一個(gè)小目標(biāo)注視，不要用斜視的余光看東西。
第二、 經(jīng)常眨眼，眨眼不會(huì)影響眼肌，而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。
第三、 經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼肌。
第五、 從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時(shí)間不宜過久，保持好視力。
第六、 注意鍛煉。要多做些全身運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加全身血液循環(huán)對(duì)眼部肌肉都有益處。
第七、 確掌握閱讀方法，讀書時(shí)要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾。否則，會(huì)影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書，過度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書。
