高溫天氣做好防暑降溫（延伸閱讀）
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出現高溫天氣，長時間在室外作業或運動的人，容易出現中暑，嚴重的會引發熱射病。北京協和醫院急診科主任朱華棟介紹，中暑主要癥狀為頭痛、頭暈、口渴、多汗等，一開始體溫正?；蚵陨?，核心體溫達到38攝氏度以上時還會出現面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等癥狀。中暑如果不及時干預，可能逐漸發展為昏迷伴四肢抽搐，嚴重時會發展為熱射病。朱華棟解釋，熱射病是指人在高溫高濕環境中，體溫調節出現問題，自身產生的熱量不能及時散出去，導致體溫不斷升高，造成一系列器官功能損傷，尤其是大腦損傷，死亡率較高。
哪些人是中暑易感人群？朱華棟說，包括對體溫不敏感的人、有基礎疾病的老年人、患有精神疾病的人等。一些需要長時間在室外作業的工人、戶外鍛煉的運動員等也容易出現中暑。
預防中暑，關鍵在于降溫。朱華棟建議，選擇穿輕便、寬松的衣服，盡量在室內或陰涼處。盡量將戶外活動安排到較涼爽的早上或晚上。喜歡戶外鍛煉的人，在熱天最好減少鍛煉強度，如果出現心跳加速、喘不過氣等情況，要停止運動，到陰涼處休息。平時要及時喝水，補充水分，不要等到渴了才喝水，不建議大量喝冰水。一些室外作業的特殊工種，要做好嚴密的防暑降溫措施，盡量避免高溫時段作業；如果工作中出現身體不舒服，應盡快找陰涼地方休息。
《 人民日報 》（ 2022年07月18日 08 版）
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